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每天被工作進度追著跑,待辦事項永遠做不完,壓力真的好大!別緊張,舒緩壓力有方法,只要吃對食物就有幫助。營養師指出,在均衡飲食的前提下,要少吃會增加壓力的「升壓食物」,並補充「減壓食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089許多人早餐愛吃的玉米片,可以預防自慰?國外媒體報導,玉米片食品的創辦人,同時也是1名醫師,他當年發明這種香脆可口的穀物脆片,是為了幫助人們減少性興奮,宣稱能夠防止自慰。營養師指出,…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937心情放輕鬆,腰痠背痛不來擾!許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化,情緒總是大起大落,對孕期常有的腰痠背痛「更有感」,甚至到了無法安然入睡的地步,惡性循環之下,自己和胎兒健康都堪慮!營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012**【核心提示】:**人類不是夜行動物,熬夜違反了生物規律,損傷健康是必然,那麼對於熬夜族,在飲食上有什麼小竅門可以幫助美顏護膚呢? ![][81266] **護視力多…
http://www.top1health.cn/Article/320/27847暑假三五好友相聚的時間很多,免不了大吃大喝,但是,在美食後甩油,則是很多人想破頭的話題!營養師提醒,以下知識將有助於控制體重,讓自己在這個夏天,甩油成功! ![計畫減重的人必須先…
http://www.top1health.cn/Article/101/27878嘴巴又破洞了!許多孕媽咪有口角炎的困擾,發作時不敢大口吃東西,心情大受影響,以營養學的角度來說,絕大多數口角炎是因缺乏維生素B2和鐵質所造成,營養師建議,女性懷孕期間,特別是妊娠中…
http://www.top1health.cn/Article/17/27855**【核心提示】:**天氣越來越熱,很多人開始出現食慾不振、脾氣暴躁、易疲勞、失眠等症狀。其實,這些不適症狀不僅僅是天氣導致的,也跟身體缺乏某些營養素有關。以下介紹高溫時最應該補的…
http://www.top1health.cn/Article/320/27772據統計,台灣高達99%的成人都處於隱性飢餓的風險**(註1)**,每日攝取食物未達衛生福利部建議的6大類標準,其中,男性需要特別強化維生素B、鎂、鋅;女性則需要特別強化鈣、鐵,及維…
http://www.top1health.cn/Article/320/26591**【核心提示】:**黑豆的營養成分豐富,蛋白質含量高達49.8%,另外還含大豆黃酮、大豆皂醇、蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸、鐵礦質元素、維生素B1等,有「豆中之王」的美譽。…
http://www.top1health.cn/Article/320/26528夏日熱浪來襲,中暑、疲倦等夏日不適、熱症發生比率大幅攀升!專家表示,想要擺脫惱人的夏日疲倦感,並有效遠離熱症危害,除了避免於陽光下過度曝曬,不妨可在日常生活中適度食用含有豐富維生素…
http://www.top1health.cn/Article/80/26515歡迎收看健康小學堂,今天中國醫藥大學營養系陳柏鈞營養師要為大家介紹水分飽滿的「絲瓜」。首其實絲瓜有分很多品種,主要是分為台灣絲瓜及澎湖絲瓜;台灣絲瓜外型比較圓短,澎湖絲瓜比較細長一…
http://www.top1health.cn/Article/399/26509提及酒釀,或正名為甜酒釀,總讓人想起搭配著湯圓或是蛋包入口時酸酸甜甜的滋味,在寒冬中吃下肚,全身都溢滿暖呼呼的幸福感。小時候覺得酒釀是一種甜點,長大後發現酒釀也在中華料理中扮演了提…
http://www.top1health.cn/Article/320/26431會形成黑眼圈,原因就出在血液循環不良。這是由於睡眠不足、過度疲勞、壓力、飲酒過量、抽菸等因素重疊累積而造成的。另外,也有些情形是因為貧血或身體虛寒,使血液的流動變差所致。其中,受到…
http://www.top1health.cn/Article/203/26351燒燙傷治療期間營養補充不容小覷!台北慈濟醫院收治的12位八仙塵爆傷患,全是重傷患者,除了給予水分補充和避免感染外,充足的營養也是治療重點。台北慈濟醫院採用十二指腸鼻腸灌食方式,每天…
http://www.top1health.cn/Article/30/26352**【核心提示】:**生蠔又稱為牡蠣,是海洋中常見的貝類。其肉質肥美,營養豐富,素有「海底牛奶」之美稱。 ![][79371] 生蠔是唯一可以生吃的貝類,含有18種氨基…
http://www.top1health.cn/Article/320/26182