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「.維生素B群」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「.維生素B群」的資料-
全穀營養價值高！吃糙米有助控血糖
近年興起養生風潮，全麥吐司、糙米飯等全穀類食物大行其道。許多民眾跟著潮流吃健康食物，卻不清楚「全穀」究竟有什麼好處。營養師指出，全穀類保留了更多營養，比如糙米就比白米擁有更多膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/320/28444 -
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡
**細胞內的鈉濃度過高會導致癌症？** 鈉為食鹽的主要成分。鹽水和汗水嚐起來有鹹味，就是因為含有鈉的成分。鹽分攝取過多會導致高血壓、提高腦中風及心肌梗塞的風險，因此建議大家不要過…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407 -
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）
藉由攝取均衡的營養素，能夠有效預防慢性病。考慮到慢性病人所攝取的營養素和食品，我將會在下面一一說明。萬一無法透過三餐攝取到各種營養素，其實食用健康食品也無妨。但是必須尋找評價好、做…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409 -
經常肌肉緊繃痠痛 恐是肌筋膜炎作祟
上班族常抱怨肩頸容易肌肉緊繃，小心肌筋膜疼痛症候群上身！肌筋膜疼痛症候群發生的原因主要與姿勢不良或用力不當有關，此外，醫師表示，缺少相關的營養素和微量元素，如維生素C、維生素B群、…
http://www.top1health.cn/Article/248/28229 -
黑色力量！吃黑豆降血壓 補黑芝麻護肝臟
上班族經常外食，容易吃進過多高熱量、高油脂的食物，可能導致體內的壞膽固醇增加，也產生過多自由基，威脅身體健康。這個時候，就需要抗氧化的黑色食物來幫忙！營養師指出，黑豆有助抗氧化，減…
http://www.top1health.cn/Article/320/28043 -
痛風痛起來要人命！6要點有效預防
**【核心提示】：**現在痛風的患者越來越多，並有年輕化的趨勢，30歲左右的痛風患者越來越常見。目前痛風的發病率已高達1.33%，但並未引起足夠的重視。 ![][81921]…
http://www.top1health.cn/Article/164/28059 -
壓力破表？補充糙米牛奶薏仁全穀食物減壓
每天被工作進度追著跑，待辦事項永遠做不完，壓力真的好大！別緊張，舒緩壓力有方法，只要吃對食物就有幫助。營養師指出，在均衡飲食的前提下，要少吃會增加壓力的「升壓食物」，並補充「減壓食…
http://www.top1health.cn/Article/320/28089 -
玉米片防自慰？穀物影響性慾未証實
許多人早餐愛吃的玉米片，可以預防自慰？國外媒體報導，玉米片食品的創辦人，同時也是1名醫師，他當年發明這種香脆可口的穀物脆片，是為了幫助人們減少性興奮，宣稱能夠防止自慰。營養師指出，…
http://www.top1health.cn/Article/248/27937 -
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物
心情放輕鬆，腰痠背痛不來擾！許多孕婦因體內荷爾蒙和體型的變化，情緒總是大起大落，對孕期常有的腰痠背痛「更有感」，甚至到了無法安然入睡的地步，惡性循環之下，自己和胎兒健康都堪慮！營養…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012 -
熬夜族多吃黃橙蔬果 護眼助消火
**【核心提示】：**人類不是夜行動物，熬夜違反了生物規律，損傷健康是必然，那麼對於熬夜族，在飲食上有什麼小竅門可以幫助美顏護膚呢？ ![][81266] **護視力多…
http://www.top1health.cn/Article/320/27847 -
三餐維持肌肉量 有助於消耗能量
暑假三五好友相聚的時間很多，免不了大吃大喝，但是，在美食後甩油，則是很多人想破頭的話題！營養師提醒，以下知識將有助於控制體重，讓自己在這個夏天，甩油成功！ 
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