人体就像一部机器,机器用久了零件会磨损,人老了,关节也会因过度使用而老化。不过如果懂得保养,还可以延长使用期限,若零件损坏无法修复了,只好换新零件了。 ![][98685] …
http://www.top1health.cn/Article/248/37426为了养生美容,爱喝果汁还不够,打果汁,一定要加入超级食物,才叫梦幻果汁。美国知名「果汁女孩」示范如何打出一杯能量x排毒x美容x营养x瘦身5in1的超级能量果汁,大家不妨跟着做,喝出…
http://www.top1health.cn/Article/320/37421亲朋好友、网路和社群网站都说『增肌减脂』的饮食,蛋白质要每公斤体重1.5 ~ 2公克,每餐的肉、鱼要吃很多,甚至要喝蛋白粉,接受错误观念的民众就常常利用高蛋白饮食『增肌减脂』,实际…
http://www.top1health.cn/Article/320/37447**🌸色胺酸** 色胺酸是一种必须胺基酸,也是大脑制造血清素(serotonin)的原料,具有让人放松、心情愉悦、减缓神经活动,刺激想睡的生理反应,因此被视为天然安…
http://www.top1health.cn/Article/320/37377放化疗后的营养补充,是决定癌友抗癌之路是否顺利重要关键!但疗程带来的口腔及肠胃道粘膜受损等副作用,却让癌友饱受吞咽困难之苦,甚至影响其进食意愿。营养师表示,想要改善癌友们食欲不振的…
http://www.top1health.cn/Article/308/37370「明明已经很小心了,而且该吃的、该补的一样也没少,为什么还是小产了?」这是许多孕妈咪失去宝宝后的共同心声。中医师表示,现代人通常不缺营养,但若身体无法充分发挥功能,北鼻没有顺利吸收…
http://www.top1health.cn/Article/248/37325看着罹癌亲友饱受放化疗副作用之苦,吃不好、睡不好,虚弱的样子,实在让人好心疼!难道就没有办法改善吗?营养师表示,想要让抗癌之路更顺利,透过正确饮食补充5大营养素,来增加体力、免疫力…
http://www.top1health.cn/Article/308/37283癌症病人及家属,常为了治疗期间的饮食问题,而伤透脑筋!尤其是头颈癌患者、因放化疗副作用而导致吞咽困难的癌友们,在营养补充上更是困难重重。营养师表示,只要在日常生活中谨记6大进食原则…
http://www.top1health.cn/Article/308/37310「我现在怀孕了,是不是要多补充一些叶酸、鱼油或是鸡精啊?」许多准妈咪都担心孕期的营养不够,无法让肚子里的宝贝健康又聪明!不过,中医师提醒,孕期并不需要刻意进补,否则可能胖得太多。建…
http://www.top1health.cn/Article/320/37302黄护理师的减重心路历程 (减重前76公斤,减重后52公斤) 「从工作开始,因为压力大,吃饭时间不固定,食量也变得越来越大,体重开始慢慢上升,十多年来,饮食从不挑食也没在控制,越…
http://www.top1health.cn/Article/101/37347美国卫生与人群服务部和美国农业部发布了第八版美国膳食指南,推荐一系列美国人应采取的健康饮食习惯以预防高血压、心脏病和2型糖尿病,以及其他一些疾病。 新版指南,有效期至20…
http://www.top1health.cn/Article/320/37306世界卫生组织肉品致癌风险评估报告中,说摄取香肠、火腿及热狗等加工肉品可能导致大肠癌,致癌风险与香菸、酒精同列为最高的1级致癌物,红肉被列在次高的可能致癌物。而台湾最小罹患肠癌的年龄…
http://www.top1health.cn/Article/261/37262关于吃胃药,许多民众会有「有病治病,没病顾胃」的错误观念。而台湾民众胃药使用很多,但胃不好的却越来越多,到底要怎么样从营养顾胃呢? ![][98171] **1.优质蛋…
http://www.top1health.cn/Article/30/37239营养师最了解食物营养和健康,他们都不吃的东西,你还会吃吗?英国《每日邮报》(Daily Mail)报导,英国营养专家邦德(Helen Bond)提出7种她根本不碰的食物,包含看似健…
http://www.top1health.cn/Article/320/37156流感的季节又要来了,到底要怎么样对抗流感,强健体魄呢? ![(图片提供/啾啾营养师李锦秋)][97928] **1.维生素A阻挡细菌入侵** 维生素A可以让上呼吸道黏…
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