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「鮭魚」搜尋結果

總共找到 945 筆符合關鍵字「鮭魚」的資料

吃巧克力會頭痛？營養師神答！

… ![想要預防頭痛，可以適量補充富含Omega-3脂肪酸的鮭魚、鯖魚等魚類。][86834] **糙米蔬果深海魚　吃對就能預防頭痛** 想要預防頭痛，除了睡得飽、壓力少之…
http://www.top1health.cn/Article/320/29813
日式家庭野餐趣　自製踏青料理好美味

…不用花太多錢就能獲得極大樂趣的一種享受喔！ **★鮭魚飯糰** **材料：**鹽鮭1 片、紫蘇6 片、白芝麻1 大匙、白飯400g。 **作法：** 1.將鹽鮭去皮…
http://www.top1health.cn/Article/318/29804
孕期常失眠　懷孕初期至中期的睡眠指南

…鈣質，可以吃一些好的食物來源，包含奶製品、深綠色蔬菜、帶骨的鮭魚罐頭。 4. 抽筋時按摩小腿：抽筋真的很不舒服時，趕緊彎曲腳板，伸展小腿，抓住腳趾頭往頭部的方向，使之放鬆。 5…
http://www.top1health.cn/Article/76/29803
防豆漿牛奶脹氣　胃癌這樣吃才對

…低溫清炒)，平時還可多攝取富含Omega-3脂肪酸的魚類，如鮭魚、鯖魚等，有助對抗發炎、增強免疫力。如果無法從新鮮魚類獲得充足的魚油，也可以選擇魚油產品。若擔心大魚有重金屬…
http://www.top1health.cn/Article/320/29499
控制三高3法寶　飲食低鈉低膽固醇

…取，多選用植物油，多攝取富含ω-3多元不飽和脂肪酸的食物，如鮭魚、鮪魚、秋刀魚等。增加纖維質豐富的食物，如未加工過的全榖類、豆類，增加蔬菜和水果，以降低脂肪的吸收、增加膽酸的排泄。
http://www.top1health.cn/Article/248/29113
打擊惡「視」力！護眼4大關鍵營養素

…由基對視網膜的傷害，建議每週可攝取2-3次的深海魚類，例如，鮭魚、鮪魚、鯖魚、秋刀魚、沙丁魚等來獲取。至於素食者，則可由堅果種子類食物，譬如，核桃、杏仁、亞麻子等加以補充。 …
http://www.top1health.cn/Article/320/28984
當個窈窕孕媽咪！謹記3進食原則不發胖

…種類就可以降低熱量！漢堡肉餅便當（960kcal）→烤鹹鮭魚便當（700kcal）＝減少260kcal 蛋包飯（880kcal）日式套餐（600kcal）＝減少280kcal…
http://www.top1health.cn/Article/17/28816
地中海飲食6絕招！護心要這樣吃

…灣也能吃出地中海風格，遠離心血管疾病！ ![地中海居民常吃鮭魚、鮪魚等深海魚類，攝取不飽和脂肪酸和蛋白質。][83831] 地中海飲食受到國際許多學者推崇，認為這是一種相當…
http://www.top1health.cn/Article/320/28692
NG減重易衰老　瘦身抗老必吃6食物

…冷食物，盡量以煮過的溫沙拉取代冷沙拉，多樣化蔬果搭配綜合菇和鮭魚、鮪魚或雞肉，不僅可吃下有助抗發炎、抗氧化的植化素，也能提供人體必需脂肪酸、必需胺基酸和膳食纖維，同時達到體重控制和…
http://www.top1health.cn/Article/101/28490
Omega油三劍客　均衡吃啟動人體自癒力

…，是不可或缺的珍貴寶物。 Omega-3 的代表食物是鮭魚、青花魚、遠東沙丁魚和類似的藍色魚種及亞麻籽油、紫蘇油（α- 亞麻酸）等。在Omega-6 當中，最大眾化的脂肪酸是…
http://www.top1health.cn/Article/248/28475
巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病

…預防中風、心臟病。因此，每天吃富含蛋白質的牛排75公克，或者鮭魚100公克，有助於維護心血管健康！根據英國《每日郵報》(Daily Mail)報導，過去的研究顯示，增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422
防慢病上身！21大天然營養素這樣吃（上）

…慢性病的原因，由於Omega-3 脂肪酸是從類似新鮮的蔬菜和鮭魚、亞麻籽油的食品中攝取，所以可以維持均衡。一天3 克的Omega-3 脂肪酸的量，就很適宜。 <!--more…
http://www.top1health.cn/Article/248/28409
預防感冒發燒　7關鍵吃出免疫力

…是一種脂溶性的維生素，可以直接從食物中攝取，例如新鮮的魚（如鮭魚，鮪魚和鯖魚）、蛋黃、肝臟、乳品或魚肝油等。不過，大多數食物的維生素D含量都不高，建議可配合照射陽光而補充身體所需的…
http://www.top1health.cn/Article/87/28394
沙拉醬≠高熱量　沙拉窈窕輕鬆吃

…清淡，簡直就像在吃草！事實上，沙拉的食材除了蔬果，還可以加上鮭魚、雞胸肉、鯛魚片、水煮蛋等補充優質低熱量的蛋白質和適量脂肪，再加上些許脆脆的吐司塊或玉米穀片，好吃又健康。因此，選擇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28252
上班族健康亮紅燈！原來是少鈣了

…的吸收，上班族也可以適量補充富含維生素D3的飲食，包含鯖魚、鮭魚、含有維生素D3的牛乳等，提高身體對鈣質的吸收，加強鞏固骨骼健康。另一方面，提醒長時間待在室內的上班族，別忘…
http://www.top1health.cn/Article/320/28185

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