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「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…任蔡佩玲研發出一套成長物理治療療程，藉由肌肉按摩、運動、調整體態等，讓上半身的脊椎更拉直、延展，爭取最後1到3公分的長高機會。丁綺文發現，來求診的個案多半有體態問題：92%…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…，也大方分享自己12年來的養「肌」秘訣。他提到，為了保持良好體態，多年來幾乎天天都有在家做「滾輪」訓練的習慣。平均一天會進行3次左右，總共約30至40下。不過，由於怕傷到腰，因此多…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
存凍齡本錢！20、30世代這樣做

…養成「漂亮的姿勢」的習慣。 **30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在** 30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體型轉折點」的36歲。30歲世代後半，由於新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/292/28062
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…肉吃回來？隨著保健意識的抬頭，越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示，想要有效發揮運動效果，成功強身健體、不發胖，掌握運動後半小時內的黃金時間進食非常重要。若時…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…因長期姿勢不良又鮮少運動鍛鍊肌肉，容易罹患「上交叉綜合症」，體態虎背熊腰，淪為視覺上的胖子。 **上交叉綜合症2特徵：圓肩、駝背** 上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…生25歲、女生懷孕之前，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊椎和體態。 ![榮新診所生長門診丁綺文醫師表示，男生到25歲之前，女生到大肚子的時候，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

…食習慣牢牢紮根，孕媽咪就不用擔心吃過頭，產後也能輕鬆恢復輕盈體態。 **吃的多不如吃的巧** 早期農業社會由於物資缺乏、營養不足，所以只要有婦女懷孕，為了顧全胎兒，…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624
骨盆前傾不是胖！學筋肉媽媽瘦小腹

…小腹卻依然外凸的原因可能不是肥胖，而是因骨盆前傾所導致的不良體態。除了產後媽咪，常穿高跟鞋、腹部沒力和久坐不動的上班族，都是骨盆前傾的高危險族群。骨盆前傾是因為脊椎呈現過彎…
http://www.top1health.cn/Article/18/26573
防燙傷部位攣縮　全台物理治療義診

…市北投區振華街42號。(02)2823-5681 易康脊足體態物理治療所: 臺北市信義區和平東路三段215號。(02)8732-1550 勁緻物理治療所: 臺北市中山區樂群三路…
http://www.top1health.cn/Article/248/26407
夏日膚況大NG？李國毅公開保養方

…／洪毓琪）][79745] **李國毅靠飲食控制　維持最佳體態！** 而除了平時加強肌膚保養外，李國毅提到，身為演藝人員身材的管控也非常重要！雖然自己是體育出身，並曾獲得台北市…
http://www.top1health.cn/Article/248/26353
減重別做錯！不吃飯會「瘦」不了

…] 為此積極攝取米飯不僅能保持營養的平衡，維持健康還對纖細體態有所幫助。要是在減肥時發現肌膚狀態變差、身體不舒服的話就是營養不均衡的證據。這種情況也可以靠米飯預防。到目…
http://www.top1health.cn/Article/101/26306
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

夏季到來，許多人為維持良好的體態，開始進行短期的減肥計畫。網路上利用便利商店就買得到的香蕉和無加糖高纖豆漿，搭配食用控制體重，此法已流傳許久。但你知道未成熟的香蕉和成熟的香蕉各有好…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
零食控瘦不下來　巧吃葡萄乾增飽足

…果乾無負擔** 有效改善孩子的肥胖問題，成功瘦身、找回健康體態，不僅應養成規律的生活作息和運動習慣之外，管控日常飲食內容，以及限制零食攝取量，更是關鍵。除了每日三餐貫徹均…
http://www.top1health.cn/Article/101/26300
肌肉線條好誘人！吃對食物擁緊實肌

…鍛鍊肌肉不僅能提高基礎代謝、消耗更多脂肪、有助減肥，還能修飾體態。照下面這樣吃，很快的肌肉就會開始變緊實啦！ **長肌肉的飲食原則** **1.補充足夠的熱量** 肌肉生…
http://www.top1health.cn/Article/248/26153
少女時代馬甲線秀性感　勤練肚臍功

…此外，練甩頭功時不可偏重單一方向，長期會破壞身體的平衡，影響體態和健康。練習時若感覺頭暈想吐或不舒服，應先休息，先採取「少量多次」運動方式，等身體適應、產生記憶後再慢慢增加運動時間…
http://www.top1health.cn/Article/141/26202