體態 | 搜尋結果 | 華人健康網

「體態」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「體態」的資料

女癌日增42人　跑步有助防癌抗癌

…仍在生活形態和食安問題。高脂肪和高蛋白飲食又缺乏運動，易造成體態肥胖，提高罹癌風險；塑化劑、農藥殘留、生長激素、黑心油等層出不窮的食安問題，也可能導致癌化。 **每周跑步75…
http://www.top1health.cn/Article/261/28979
緩解更年期　多攝取鈣質＋五榖糙米

…適度的戶外運動與日曬，選擇適合自己的運動，或參加團體運動。在體態上，身體質量指數（BMI）建議維持在18至24，且腰圍不超過80公分，這些都是可以維持健康，且延緩更年期的的方法。 …
http://www.top1health.cn/Article/11/28961
救救64萬胖學童　多吃蔬果瘦身兼防癌

…生素、礦物質及豐富的纖維，每日攝取量要足夠，有助兒童維持健康體態。根據2013年國民營養健康狀況變遷調查資料指出，國小學童高達94.7％每天吃不到5份蔬菜水果。張家崙醫師強…
http://www.top1health.cn/Article/261/28948
郭雪芙跳繩甩1.5公斤　全身性雕塑有祕訣

…治療師指出，跳繩結合有氧和載重運動，對於小腹、腿部等全身性的體態雕塑，具有不錯的效果。另外，跳繩能夠刺激骨骼，對於兒童長高，以及預防骨質疏鬆也有幫助。 ![藝人郭雪芙身材纖細，媒…
http://www.top1health.cn/Article/306/28702
吃沙拉瘦最快？看看營養專家怎麼說

為了擁有更完美的體態，想必每個女孩都搜尋過關於減肥和健身的文章，其中「少吃多動」的原則更是被大家奉為圭臬。有些人為了減少卡路里的攝取，會減少肉類、澱粉類的攝食量，改吃沙拉當作替代選…
http://www.top1health.cn/Article/292/28664
每天1顆蘋果抗老化！逆轉肌肉萎縮

…老祕方。眾所皆知，上了年紀之後，肌肉容易萎縮、無力，連帶影響體態還有健康。國外研究發現，連續兩個月每天吃一顆蘋果，就可以增加肌肉質量，改善老化現象。 ![蘋果營養豐富、香脆可口，…
http://www.top1health.cn/Article/320/28652
你需要拔蘿蔔嗎？營養師傳授瘦腿秘技

…常會是身體其他部位的脂肪燃燒提供熱量。久而久之，您的體態可能會逐漸形成一種不均衡的樣貌，而當體內累積越來越多的「頑固脂肪」，您的體型可能就很容易走鐘，身材的曼妙曲線就猶如斷…
http://www.top1health.cn/Article/101/28602
內分泌失調釀肥胖？按5穴位有解

…得脂肪更容易堆積。若長期忽視上述問題，未適度調理改善，就會使體態在不知不覺中改變，出現易胖難瘦的現象。 **促血循增代謝！快按5消腫穴位** 陳潮宗中醫師強調，針對內分泌失…
http://www.top1health.cn/Article/82/28431
運動不痠痛！專家教3收操動作防不適

隨著國人養身保健風氣抬頭，大家逐漸意識到體態管理的重要性！而在這股風潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力訓練，更是如雨後春筍般不斷冒出。不過，健身教練提醒，想要有效發揮訓練效果，避免…
http://www.top1health.cn/Article/306/28337
把握最後長高機會！3招居家運動再長3公分

…任蔡佩玲研發出一套成長物理治療療程，藉由肌肉按摩、運動、調整體態等，讓上半身的脊椎更拉直、延展，爭取最後1到3公分的長高機會。丁綺文發現，來求診的個案多半有體態問題：92%…
http://www.top1health.cn/Article/251/28173
李李仁滾輪練腹肌　教練：初學者防肌肉拉傷

…，也大方分享自己12年來的養「肌」秘訣。他提到，為了保持良好體態，多年來幾乎天天都有在家做「滾輪」訓練的習慣。平均一天會進行3次左右，總共約30至40下。不過，由於怕傷到腰，因此多…
http://www.top1health.cn/Article/306/28086
存凍齡本錢！20、30世代這樣做

…養成「漂亮的姿勢」的習慣。 **30世代體重開始增加，體態決勝點就是現在** 30歲世代身體再度感受到變化，特別是被稱為「體型轉折點」的36歲。30歲世代後半，由於新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/292/28062
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…肉吃回來？隨著保健意識的抬頭，越來越多人了解規律運動對健康及體態維持的重要性。但專家表示，想要有效發揮運動效果，成功強身健體、不發胖，掌握運動後半小時內的黃金時間進食非常重要。若時…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
產後虎背熊腰　簡單3招消除視覺胖

…因長期姿勢不良又鮮少運動鍛鍊肌肉，容易罹患「上交叉綜合症」，體態虎背熊腰，淪為視覺上的胖子。 **上交叉綜合症2特徵：圓肩、駝背** 上交叉綜合症來自於過強或過緊的胸大…
http://www.top1health.cn/Article/18/27830
生長板關閉≠長高無望！整脊有希望

…生25歲、女生懷孕之前，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊椎和體態。 ![榮新診所生長門診丁綺文醫師表示，男生到25歲之前，女生到大肚子的時候，都還有長高的機會，關鍵就在調整脊…
http://www.top1health.cn/Article/236/27793