健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「飽和脂肪酸」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「飽和脂肪酸」的資料-
多不如吃對！10大防癌聖品（下）
…茶湯中保留住較多兒茶素。 **防癌聖品10／【堅果】不飽和脂肪酸→助發育、預防疾病** 不論是芝麻、核桃、腰果、松子、南瓜子、葵花子、花生、胡桃、杏仁果、開心果等堅果，都含…
http://www.top1health.cn/Article/261/24732 -
別讓好油變壞油 食用油保存5要訣
…種油？經過一連串的食用油風暴，越來越多家庭主婦學會挑選多元不飽和脂肪酸比例高的好油秘訣，但這樣還不夠！營養師提醒，不當的保存方式會讓好油變壞油，產生自由基甚至衍生出致癌物質，吃下肚…
http://www.top1health.cn/Article/80/24567 -
苦茶油能助孕？7大好處報你知
…油中的單元不飽和酸含量越高，對健康越好，能夠有效降低人體中的飽和脂肪酸和清除自由基。而各種食用油中，單元不飽和酸的比例分別是：苦茶油80%以上、橄欖油75%、花生油45%、大豆沙拉…
http://www.top1health.cn/Article/276/24592 -
預防心血管疾病，你選對油了嗎？
…專家在花生油中發現了3種保護心腦血管的成分：白藜蘆醇、單元不飽和脂肪酸和β-穀固醇。這幾種物質對激素依賴性腫瘤有明顯的預防作用，也是降低血小板聚集、防止動脈硬化，以及心腦血管疾病的…
http://www.top1health.cn/Article/320/23768 -
魚油竟混油！藥師教你這樣選魚油
…綠葉蔬菜及深海魚蝦類油脂中，其中魚油包含EPA（二十碳五烯不飽和脂肪酸）、DHA（二十二碳六烯不飽和脂肪酸）為多元不飽和脂肪酸，屬於必需脂肪酸，攝取足夠的Omega-3脂肪酸，能平…
http://www.top1health.cn/Article/248/23756 -
真的嗎？吃魚油改善小兒多動症？
…md網站報導，一項歐洲的研究表明，魚油與某些植物油中含有的不飽和脂肪酸OMEGA-3脂肪酸，可能對改善注意力缺陷多動障礙（即小兒多動症）有益。 ![][74497] 研究人…
http://www.top1health.cn/Article/315/23732 -
吃晚餐容易胖？飲食減重熱線5問答
… **問題3／養生堅果每天要吃多少？** 堅果類含不飽和脂肪酸、膳食纖維、維生素E、微量礦物質等多種營養素，但堅果屬油脂類，攝取過量還是會變胖。根據國人每日飲食指南，建議每…
http://www.top1health.cn/Article/101/23619 -
香蕉降憂鬱 葡萄柚蘋果提神消疲勞
…![][74159] **南瓜子** 南瓜子含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素、鋅、鐵等營養物質，對安撫情緒、消除疲勞很有幫助。 **草莓** 草莓色澤鮮豔，果實柔軟多汁，香味…
http://www.top1health.cn/Article/320/23590 -
睡前滑手機傷視力 補對了不眼花
…所引起的氧化傷害；此外，包括深海魚油中的omega-3多元不飽和脂肪酸、維生素A、C、E、鋅等，也有抗氧化作用，延緩自由基產生的功效，能維護黃斑部健康。 **【低頭族小叮嚀】…
http://www.top1health.cn/Article/320/23417 -
天冷就哈啾！營養師私藏3抗敏食物
…取，烹調時建議用火烤至肉熟即可，不要烤得焦乾，以免成分中的不飽和脂肪酸受高溫破壞而變質。若從保健食品中補充，每天不宜攝取超過0.15毫克。 **2.十字花科蔬果：**十字花科…
http://www.top1health.cn/Article/80/23582 -
健康從吃水果開始！7營養素好處多
…所含的蛋白質較少。乾果營養十分豐富，其所含的脂肪絕大部分為不飽和脂肪酸，是人體必需脂肪酸的優質來源。 此外，乾果還含有豐富的蛋白質、碳水化合物及膳食纖維，尤其富含礦物質和…
http://www.top1health.cn/Article/145/23559 -
高纖又低脂！6理由豆類非吃不可
…質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固醇含量。 ![][74033] **1.蛋白質：*…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524 -
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可
五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556 -
奶茶熱量＝1碗飯 別碰4大地雷！
…康。 **罪狀四：容易罹患慢性病** 椰子油中含大量飽和脂肪酸，會加速體內製造膽固醇，血脂肪也會急速上升，形成血管硬化，長期大量飲用，容易罹患高血壓、糖尿病等慢性病。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/23527 -
甜湯圓也藏油！飽和脂肪過量傷血管
…脂，男性平均吃18顆包餡甜湯圓，女性吃13顆，就可能超過每日飽和脂肪酸的攝取上限，長期恐增加心血管疾病的風險。 
闽公网安备 35020302001899号
