飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飯」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飯」的資料

揪出糖尿病！別被空腹血糖正常騙了

…死因顯示，糖尿病排名第5位。預防糖尿病，過去大家熟知要掌握「飯前血糖126」這個關鍵數字密碼，事實上，空腹血糖值即使正常未超標，卻仍然有可能糖尿病悄悄上身。醫師提醒，糖尿病的診斷要…
http://www.top1health.cn/Article/33/19000
投其所好！3道點心讓兒童不偏食

…巧妙搭配健康食材，製作低卡又營養的健康點心，如莓果鬆餅、糙米飯糰子或蔓越莓蔬菜手捲，培養孩子建立健康飲食的好習慣。 ![點心示範：莓果鬆餅。（圖片／取材自台北市信義區健康服務中心…
http://www.top1health.cn/Article/312/18974
吃粽不吃肥！甜菜根＋糙米＝1碗飯

…缺乏纖維質的食物，市售1顆粽子熱量約600大卡左右，等同2碗飯熱量，而自己動手DIY包「甜菜根健康粽」，不僅熱量低、約1碗白飯，且富含膳食纖維，更可省錢減重吃出健康好營養。 ![…
http://www.top1health.cn/Article/312/18793
斷食減重料理　芋頭海鮮粥增飽足感

… ![][56664] 【材料】芋頭50克、高麗菜1飯碗、蝦子2隻、鯛魚2片、蛤蠣2顆、‧蒜泥1小匙、香油1小匙、蔥花少許【作法】 1將芋頭削皮，洗淨後切滾刀…
http://www.top1health.cn/Article/101/18800
減重靠吃豆腐！兩道低卡DIY料理

…][56565] 【材料】 ‧蕎麥麵50克（約1／4飯碗） ‧牛番茄2顆 ‧豆腐1/2塊 ‧小白菜1把 ‧蔥花少許【作法】 1起一鍋滾水，將蕎麥麵放入…
http://www.top1health.cn/Article/335/18777
午晚餐怎麼吃不胖？自助餐最多樣

上班族的午餐幾乎都在外解決，中午和同事一起去附近的餐廳吃飯，更是家常便飯。但是，實行限醣飲食法的人，可以踏進的店家選項較少，像拉麵店或壽司店就不能去，但又不好因此拒絕同事的邀約，這…
http://www.top1health.cn/Article/294/18766
孩子金頭腦　鮭魚、五穀飯補足營養

**【Omega-3讓孩子們變得更聰明！鮭魚炒飯】** 鮭魚富含EPA、DHA、Omega-3的脂肪酸，有助於腦細胞發育。對於挑嘴的孩子而言，鮭魚炒飯是最佳的美食，不僅好吃、更能…
http://www.top1health.cn/Article/273/18747
太晚吃飯易發胖？限醣飲食聰明瘦

… 如果你的飲食習慣常讓血糖急升驟降，也容易導致情緒不穩定。飯後與飯前血糖的變動幅度越大，越會打亂身體的代謝機能。  血糖才因為攝取醣類而升高，不久又…
http://www.top1health.cn/Article/101/18734
吃太多米飯麵條　越容易生病

…我們更該重視限醣飲食的重要性。 **精製食物吃太多，「飯後血糖」會不斷狂飆** 人類的身體原本不習慣分泌大量胰島素，相較於人類誕生後的700萬年時光，人類開始攝取榖物（碳水…
http://www.top1health.cn/Article/294/18592
減重這樣吃！5道DIY豆腐輕食

…加水約1000cc煮熟即可。 **★豆腐燜飯** **材料：** 豆腐50~100g、胡蘿蔔半根、熟飯半碗約150~200g、醬油2~3茶匙 **做法…
http://www.top1health.cn/Article/101/18555
比起吃什麼　吃的順序更重要！

… - 原則2：吃完蔬菜，再接著吃蛋白質主菜 - 原則3：飯留在最後吃 - 原則4：仔細咀嚼慢慢吃舉例來說，假設你點了薑燒豬肉的定食，那麼先從配菜的「高麗菜絲」開始吃，而且…
http://www.top1health.cn/Article/269/18495
白飯先吃後吃？先吃蔬菜後吃澱粉

**大家都愛的「白飯」和三高的關係** 日本人最愛吃的「米飯」富含會使血糖值上升的「碳水化合物」。碳水化合物在體內分解後，會轉變為能量來源的葡萄糖。因此，碳水化合物攝取得越多，血…
http://www.top1health.cn/Article/269/18496
時鐘基因失常的人　吃飯時間都很晚

文／伊藤裕對我們的健康而言，究竟這個生理時鐘具有何種意義呢？以下再進一步說明。如果時鐘基因被破壞的話會變如何呢？曾經有人在老鼠身上進行過這方面的實驗。調查發現，即使失去了…
http://www.top1health.cn/Article/269/18456
吃飯慢慢來　腸道時間變慢不易胖

…東西、增加身體的負擔，是因為每天生活忙碌，只能在有限時間內吃飯的緣故。但是，其實真正的問題在這之前早就發生了。吃得快的人，對於吃東西這件事的「心態」就已經不正確，總是會在無…
http://www.top1health.cn/Article/269/18457
救救男人腰線！紅豆茯苓飯消水腫

…就趕緊開始行動，讓自己和所有人重回到溫暖體質的狀態吧！喝粥吃飯，照樣能讓男人更強壯，女人更漂亮！當成每天的主食，營養又有變化，一點都不會膩。  **紅豆茯…
http://www.top1health.cn/Article/277/18369