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「運動後」搜尋結果

總共找到 983 筆符合關鍵字「運動後」的資料

營養師私傳　減體脂肪三大重點

…ut」在肌力訓練過程肌肉將收縮，可以消耗熱量。而且在運動後數小時，肌肉會修復及生長，基礎代謝率也會增加。因此，在肌力訓練後需要攝取蛋白質及適當醣類，蛋白質在進入肌肉當中修補…
http://www.top1health.cn/Article/306/26430
踢走瘀青血腫贏金牌！牢記冰藥熱醫

…院皮膚科副主任暨美容醫學中心主治醫師黃耀立進一步指出，在劇烈運動後，應做一些較溫和的運動，讓心臟血管系統恢復正常，使身體逐漸進入休息狀態；營養主要包括水份及電解質的補充。 <!-…
http://www.top1health.cn/Article/132/26364
勿輕忽！這8個壞習慣毀掉你的牙齒

…僅用於吃東西。 **5.喝運動飲料** 運動後來一瓶冰的運動飲料，提神醒腦。但是，運動飲料一般含糖量相對較高，會損傷牙齒的琺瑯質。運動過後維持身體水分的最佳做法…
http://www.top1health.cn/Article/237/26198
改善帕金森氏症！天天吃點黑醋栗

…進眼周的血液循環。 **黑醋栗抗氧化能力強　花青素幫助運動後恢復** 英國齊切斯特大學（Chichester University）的運動生理學家庫克（Matthew …
http://www.top1health.cn/Article/31/26325
運動找對方法　跑步也可以很好玩

…我們每次聚跑完一定會一起去吃東西（別忘了先前曾與大家提過：在運動後吃東西會發胖是錯誤觀念），聚餐的地方通常是跑步路線附近的美食，這也能增加成員來參與跑步的動力。 3.我們會一…
http://www.top1health.cn/Article/328/26349
青黃香蕉配高纖豆漿　控體重絕配

…耐力且減少抽筋。因此想增加運動的時間來強化減肥的成效，可以在運動後選擇較熟的香蕉食用。營養師趙函穎建議，生的和熟的香蕉各有優點，可依照個人的需求來調整。而且搭配無糖豆漿飲用…
http://www.top1health.cn/Article/101/26318
【查症狀】尿潛血

…血汙染試紙導致假陽性的誤判情形。比較特別的情況是有些人在劇烈運動後或吃了大量維他命C時，也可能造成假陽性的檢驗結果。尿潛血是一種身體發出的警訊，表示泌尿系統有潛在的問題，需…
http://www.top1health.cn/Article/158/26231
別怪運動沒成果！停止9個NG行為

…助身體熱起來、做好運動的準備。 **NG行為7／你在運動後喜歡以大餐犒賞自己** 每回結束運動課程後，你總是認為辛勤又全身痠痛的自己值得來份大餐慰勞一下，事實上如果攝取的…
http://www.top1health.cn/Article/292/26189
肌肉痠痛？吃蛋白質維生素B6修復

…大家應該常有這樣的經驗吧。使用到平常沒有在用的肌肉，或是劇烈運動後，就會出現肌肉痠痛的情形。雖然其形成機制還不是很清楚，但有些說法指出因為肌肉的組織受損或發炎，還有乳酸等疲勞物質堆…
http://www.top1health.cn/Article/203/26138
功能性運動服怎洗？謹記5保養要點

…，若是勾到一點點就容易脫線，或是造成破損的情形。建議各位可以運動後立即洗起來，大部分清洗也非常容易。若是比較大量或是希望跟其他衣物洗，也切記一定要用洗衣袋等保護衣物，不然…
http://www.top1health.cn/Article/145/26044
嗜喝運動飲料？熱量≒半個漢堡！

…手來說，運動飲料是不可缺少的飲品。這些水離子飲料，能快速解決運動後因水分和礦物質流失而引起的嚴重口渴、肌無力症、呼吸困難等各種症狀的飲料，醫師也會建議糖尿病患者：「嚴重的低血糖發作…
http://www.top1health.cn/Article/145/26015
吃菇很有「膳」！增飽足不吃肥

…嗯暢通。營養師建議補充膳食纖維高的菇類，不失為好選。尤其適合運動後，感覺肚子咕咕叫有飢餓感，或是平時嘴饞，想找零食塞嘴巴的人。 ![舞菇絲瓜湯][78755] 營養師李婉萍…
http://www.top1health.cn/Article/101/25971
8歲童染狐臭成香妃　迷你水刀根治

…1名年僅8歲國小2年級的女童，最近腋下常傳出刺鼻的臭味，尤其運動後更明顯，讓原本人緣極佳的她，在學校遭到排擠，嚴重影響人際關係，最後甚至排斥上學。女童的媽媽本身也有狐臭的問題，因為…
http://www.top1health.cn/Article/242/25942
人老腿先衰　防老養腿按足三里穴

…抗老化。][78602] 若是發現抽筋次數增多，如果不是在運動後或因為受涼而抽筋，那就要注意了，這可能是骨質疏鬆的表現；如果發現在下樓梯、蹲下或跳躍時出現不適，甚至腿部有摩擦磨損…
http://www.top1health.cn/Article/239/25926
健走後怎舒緩？4步驟伸展筋骨

運動後，我們很容易忽略掉「舒緩運動」，其實，舒緩運動是一種積極的休息。正確的舒緩可使肌體由緊張狀態逐漸恢復到相對靜止的狀態。因為當我們劇烈運動時，心臟處於高度工作狀態，…
http://www.top1health.cn/Article/306/25827

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