纖維質 | 搜尋結果 | 華人健康網

「纖維質」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「纖維質」的資料

別太超過！7種健康食物失控反發胖

… 酪梨：**酪梨富含多種營養素與抗氧化物，也有能提供飽足感的纖維質與保護心血管的單元不飽合脂肪。但是要小心，酪梨油脂含量高，卡路里也不低，一顆就可能高達350大卡。若真要吃酪梨，注…
http://www.top1health.cn/Article/101/19350
意想不到！喝啤酒消暑又能美肌

…啤酒後身體分泌的膽汁其實不多，而且啤酒在萃取之後，就幾乎沒有纖維質了。此外，雖然啤酒與其他飲料相比，含糖量不高，但跟白開水比還是有糖份，因為啤酒在製程中還是會有糖跑出來。另…
http://www.top1health.cn/Article/315/19321
排毒消水腫！必吃5款紅豆減重食譜

紅豆纖維質含量高，可以促進排便、提升脂肪的燃燒，加快新陳代謝。其中紅豆對瘦腰、瘦大腿、瘦手臂也有不錯的效果。以下介紹5個實用的紅豆減重食譜，有助民眾輕鬆減重、瘦出好臉色。 ![紅…
http://www.top1health.cn/Article/320/19250
消除惱人水腫！4大食材效果佳

…**【紅豆】** 紅豆的利水消腫功用眾所週知，又含有豐富的纖維質，尤其適合女性生理期下半身水腫使用，可以食用微糖的紅豆湯，一來補充鐵質、二來又能消水腫，好處多多。不過，網路上…
http://www.top1health.cn/Article/197/19291
甩開贅肉！飯前1杯番石榴番茄汁

…高，過油、過甜的飲食，使熱量的攝取常超出1天所需的量，而且含纖維質的蔬菜類經常攝取不足，再加上缺乏運動，難以提升基礎代謝率，當然容易肥胖。此外，有些人壓力大時習慣吃東西…
http://www.top1health.cn/Article/312/19230
夏日窈窕秀！變美蔬果Top10

…促進腸道蠕動、幫助排便；榨汁時，最好連同果肉一同吃，才能吃到纖維質。其中，紅肉葡萄柚比白肉葡萄柚含有更多的β-胡蘿蔔素，對預防皮膚乾燥的效果更好。 **7 高麗菜** 高麗…
http://www.top1health.cn/Article/80/19189
香蕉吃膩了！便祕族改吃桑椹火龍果

…無度。 2. 宜多食清淡，如新鮮蔬菜等。 3. 多吃含高纖維質的蔬菜和水果，例如：菠菜、地瓜葉、蒟蒻、香蕉等。 4. 避免燒、烤、炸、辣、乾酪、巧克力、馬鈴薯等容易造成便祕的…
http://www.top1health.cn/Article/248/19183
緩解十二指腸潰瘍　來點高果膠水果

…及睡前各加1次點心。 4. 食用溫和飲食，即無刺激性、含低纖維質、易於消化，具有足夠營養的飲食。 5. 每餐進食中最好都含有蛋白質豐富的食物，如：魚類、瘦肉等，不要純吃澱粉類的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19168
遠離肥胖！起床90分鐘內快吃早餐

…蘋果、1/2杯藍莓或是兩片全穀黑麥麵包，就是高纖好吃的早餐。纖維質幫助維持飽足感，又不增添多餘的熱量。 **健康水果冰沙** 一杯新鮮草莓和一根香蕉，加入少許冰塊以果汁機打…
http://www.top1health.cn/Article/80/19164
邊吃邊瘦！13種必吃燃脂食物

…裡含有7.6克的纖維；美國農業部的報告指出，在飲食中補充大量纖維質能減少身體吸收碳水化合物裡的熱量。 **燕麥片** 一杯燕麥片含有4克的纖維與6克的蛋白質，兩種可以減少碳…
http://www.top1health.cn/Article/312/19156
腸癌術前術後怎麼吃？牢記流質去渣

…3至4天開始，先改變自身的飲食習慣，改吃清淡一點，例如清粥或纖維質較少的蔬果；術前2天則是食用用果汁機打過的食物；術前1天則是以米湯、運動飲料及經過濾去渣後的果汁，來補充熱量及水份…
http://www.top1health.cn/Article/308/19142
研究：德國酸菜可防癌　日勿逾百克　

…，與高麗菜、甘藍菜、大白菜等蔬菜都屬於十字花科植物，含有大量纖維質和多種營養素，本身就是已知的防癌蔬菜，雖然經過食鹽醃漬，在發酵過程會破壞一些營養素，卻也會讓一部份成分發生良性變異…
http://www.top1health.cn/Article/314/18832
排便硬結！木瓜換芒果緩解孕婦便祕

…蔬果種類；懷孕初期婦女，若胎象穩定，可正常攝取各類蔬果，補充纖維質和水分，也降低因孕吐、沒食慾所導致的營養失衡症狀。 **孕媽咪挑蔬果　木瓜菠菜幫腸道運動** 不過，對…
http://www.top1health.cn/Article/17/19070
防癌狠吃五色蔬果！營養補充最給力

…飲食拼盤內的「五色蔬菜」非常重要。因為五色蔬菜中，並非只含有纖維質、維生素，更重要的是植物中有一群珍貴的抗氧化質「植化素」，它們可是21世紀最閃亮的營養新星！「植化素」就像…
http://www.top1health.cn/Article/308/19025
多醣體發威！平價香菇金針菇也防癌

…質，可抑制飲食中的脂肪吸收，進而減少體脂肪的形成，而其豐富的纖維質又有預防便祕的作用。 **營養經得起考驗！菇類煮過再吃** 更難得的是，菇類的營養價值可耐熱至180℃…
http://www.top1health.cn/Article/314/18905