碳水化合物 | 搜尋結果

「碳水化合物」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「碳水化合物」的資料

脾虛易水腫！巧吃6食物健脾養顏

…消化和吸收功能，可以健脾消食。而木瓜含有的凝乳酶，大量水分、碳水化合物、蛋白質、脂肪、多種維生素等多種營養物質，對通乳和提高人體免疫力都有很好的作用。 **小米—健脾養胃**…
http://www.top1health.cn/Article/320/28594
這樣吃碳水化合物　未加工全穀類顧健康

穀類是飲食中碳水化合物的主要來源，普遍為世界各地人士所接受，並視為飲食最主要的部分。穀類在健康飲食計畫及療癒飲食計畫中占有極其重要的地位。只是，穀類與糖十分類似，常給人不好的印象，…
http://www.top1health.cn/Article/248/28554
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…有足夠的熱量，就不可能保證肌肉的正常生長。 2.補充足夠的碳水化合物。健美訓練時能量主要由糖原提供，攝取的碳水化合物可以補充糖原，供給能量，並防止訓練造成的肌肉分解。 3.補…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
玻璃罐水果水超夯！美妍不怕會發胖

…水溶性維他命需要2至3小時才能被排出，此時若吃下水果就會造成碳水化合物的卡路里過量。而水果水則是碳水化合物幾乎不會溶出來的低卡路里飲品，適合正在進行體重管理的人食用。也許有…
http://www.top1health.cn/Article/324/28510
清血解毒防高血壓　研究：多吃洋蔥、芹菜

…降低血壓，也能降低心血管疾病的發生率。蔬菜裡含有大量鉀、複合碳水化合物、必需脂肪酸、纖維質、鈣質、硒、維生素C、比較少的飽和脂肪和精緻碳水化合物，在管理膽固醇和血壓時，可以帶來適當…
http://www.top1health.cn/Article/248/28473
戰勝慢性病！巧吃糙米納豆顧健康

…米精緻化的過程中已經將那些營養素全部剔除掉，所以「白米裡只有碳水化合物，是營養不足的原因」這句話才會出現。大概需要吃到九碗白飯，才能取得超過一碗糙米飯的營養素。糙米好的理由…
http://www.top1health.cn/Article/269/28433
預防痴呆！吃肉助攝取好膽固醇

… 克的脂肪會在身體裡產生9卡路里的熱量。相較之下，同樣重量的碳水化合物和蛋白質，分別能生成4卡路里的熱量，而肉類的能源生產量算是超過兩倍。脂肪也扮演者保護我們身體主要器官的角色。例…
http://www.top1health.cn/Article/269/28423
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…食物，還有很多馬鈴薯的傳言，如馬鈴薯不是蔬菜、它含有大量簡單碳水化合物、卡路里非常高。今天就帶大家瞭解馬鈴薯是否真的會令人發胖。馬鈴薯本身，是不會讓人發胖的。下面將…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
劉樂妍吃仙女食物減重！專家：澱粉不足易復胖

…要攝取一定的熱量來應付生活所需，主要提供熱量的三大營養素包含碳水化合物、脂肪、蛋白質，缺一不可。此外，攝取碳水化合物的比例，應佔每日總熱量攝取的50%至60%；脂肪約佔20%至30…
http://www.top1health.cn/Article/320/28224
存凍齡本錢！20、30世代這樣做

…0歲，但卵巢年齡卻已經是40歲的案例。 ★不要害怕攝取碳水化合物。應該保持均衡的飲食，而用確實的運動、動動身體來打造健康的身體。 ★不是非做某種特別的運動不可，例如走路就是…
http://www.top1health.cn/Article/292/28062
小心血糖飆升！6大飲食陷阱當心

…）加總起來標示，也就是目前包裝食品的營養標示，都應該顯示出「碳水化合物」之總「醣」含量，並清楚標出「糖」與「膳食纖維」的含量。其中「碳水化合物」即「醣類」，「糖」則是指「單…
http://www.top1health.cn/Article/145/28037
揮別腰痠背痛！孕婦先吃4舒壓食物

…食材的前提下，建議可優先攝取含色胺酸、omega 3、複合性碳水化合物、維生素B群的食物。 **一、含色胺酸的食物** 血清素是人體的快樂因子，充足時可讓人感覺舒暢、輕…
http://www.top1health.cn/Article/17/28012
膽固醇好重要！適度食用維持免疫力

…些來因應，肝臟裡面內含的酵素稱作HMGCoA還原酶，會把體內碳水化合物轉化為過量的膽固醇，所以如果一個人的飲食習慣是低膽固醇而高碳水化合物，身體機制運做起來，幾乎就可以保證體內會有…
http://www.top1health.cn/Article/248/27925
運動後半小時進食　降25％體脂肪

…，（如：流質好吸收的營養飲品），或者可選擇高纖、低升糖指數的碳水化合物，可穩定運動時的血糖，維持體力。 **運動中：** 每10至15分鐘補充150到200c.c.的水分，…
http://www.top1health.cn/Article/101/27959
膽固醇堵塞血管！加工食品是元凶

…不過飲食習慣卻可以影響(a) 脂蛋白的存在；飲食中出現高份量碳水化合物的時候，身體需要分泌多量的胰島素，這時候就會製造出這個不太想要的脂蛋白，而飲食中攝食適量的脂肪與蛋白質，同時降…
http://www.top1health.cn/Article/28/27926