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「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…前我受邀去舊金山演講，演講在八點開始，所以我前一天早早就上床睡覺了，以便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
3C充電擾睡眠　代謝失調恐胖又醜

…線訊號的解讀，影響人體清醒與睡眠的時間，讓褪黑激素無法正常在睡覺時分泌，導致夜間新陳代謝不完全、肥胖慢慢找上身。美國曼徹斯特大學專精研究睡眠的Simon Kyle博士也指出…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…勞」高居上班族病痛的榜首，而「頸部肩膀僵硬」、「常常打呵欠想睡覺」分別名列第2、3名。除了上述3項不適症狀外，調查結果更指出，不少上班族有情緒、精神方面的困擾。其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…輕女性刻意追求「紙片人」身材，飲食嚴格控制熱量和食量，且以多睡覺降低能量的消耗方式進行，長期造成營養不良、容易疲倦、肌膚凹陷等病厭厭的老化症狀。營養師提醒，減重不能一味追求低熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…營養素，供失眠者參考，以脫離失眠的痛苦深淵。 **★【睡覺前遠離地雷食物】** **1.紅肉OUT！避免加重腸胃運轉負擔** ![晚上吃過多的紅肉，可能會導致腸胃道整個晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
濕髮睡美人？防黴菌上身乾髮小撇步

妳喜歡洗完頭髮，就直接包著毛巾睡覺嗎？濕著頭髮睡覺，看起來沒有什麼問題，其實卻暗藏健康危機！除了可能傷害髮質之外，濕髮睡覺會讓頭皮受涼，更重要的是，濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管…
http://www.top1health.cn/Article/249/20331
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…方法】：** **1.「能睡」：**是指每天最好晚上11點睡覺，早上6點起床，維持正常睡眠。 **2.「能笑」：**指常保笑容能使腦內啡分泌，有益健康避免頭痛。 **3.「能…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

… ![低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。（圖片／39健康網提供）][64442] **NG坐姿4…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
久坐不動！椎間盤突出恐提早報到

…害。因此為了讓全身組織由壓力中解放，人體需要休息、也就是躺著睡覺。身體躺下後，肌肉、關節、內臟等組織，就可以從持續不間斷的重力中獲得釋放。人類自遠古以來，就會在群山間採集食材或追擊…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…可以幫助血清素活化，每天請務必吃早餐。 ![盡可能仰躺睡覺，雙手雙腳自然伸展，枕頭的高度不可讓背部離開床墊。][63065] **讓身體爽快的睡姿＆枕頭** 睡姿與寢具…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
吸檸檬片調整時差　吃澱粉助入睡

…你快點擺脫時差的影響。如果即將往東飛行，行前2-3天提早上床睡覺並提早起床，如果是往西飛行，延後睡覺和起床的時間，多少有幫助。 **吃澱粉幫助入睡：** 日本山…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
手機不離身！猜猜哪個星座最上癮？

你老是手機不離身嗎？即使睡覺也開著手機，以免漏接每一個訊息？隨著通訊科技的發達，現代人習慣憑藉智慧型手機來完成許多生活大小事，但長期依賴的結果，也會導致缺乏時的失落甚至恐懼，嚴重會…
http://www.top1health.cn/Article/245/19665
小寶貝哭不停？10大原因告訴你

… 1.肚子餓 2.太熱或太冷 3.尿布髒或溼 4.想睡覺 5.受到驚嚇 **病理面** 常引起寶寶哭鬧的不適症狀如下： 1.腸絞痛 2.脹氣 3.腸套疊 …
http://www.top1health.cn/Article/214/19807
熬夜玩3C！綠色飲食「肝」嘸影？

你（妳）是否也有這樣的經驗？明明已經是該睡覺的午夜，卻戒除不了3C的癮，依舊慵懶地躺在床上玩手機、上網或玩遊戲。中醫師提醒，熬夜易傷肝，長期恐引發腸胃疾病和視力衰弱，不少人瞭解深綠…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
打怪太激情嘴饞　肥胖炸彈甩不掉

…易在短短時間內即體重飆升。  ![睡覺前應該把手機關機，讓大腦休息，並放鬆心情享受高品質的睡眠。][62446] **手機控不愛動　肚皮三層肉跑出來…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681

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