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「睡觉」搜寻结果

总共找到 1000 笔符合关键字「睡觉」的资料

拥抱好心情！靠早上运动20分钟

…前我受邀去旧金山演讲，演讲在八点开始，所以我前一天早早就上床睡觉了，以便隔天能早起，让我能在出发前晨跑，并吃顿健康的早餐。这让我的生理时钟不至紊乱，也确保了自己有充沛的能量来进行演…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
3C充电扰睡眠　代谢失调恐胖又丑

…线讯号的解读，影响人体清醒与睡眠的时间，让褪黑激素无法正常在睡觉时分泌，导致夜间新陈代谢不完全、肥胖慢慢找上身。美国曼彻斯特大学专精研究睡眠的Simon Kyle博士也指出…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
不轻忽小毛病　每日营养均衡保健

…劳」高居上班族病痛的榜首，而「颈部肩膀僵硬」、「常常打呵欠想睡觉」分别名列第2、3名。除了上述3项不适症状外，调查结果更指出，不少上班族有情绪、精神方面的困扰。其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
低热量陷阱！缺营养不瘦反胖

…轻女性刻意追求「纸片人」身材，饮食严格控制热量和食量，且以多睡觉降低能量的消耗方式进行，长期造成营养不良、容易疲倦、肌肤凹陷等病厌厌的老化症状。营养师提醒，减重不能一味追求低热量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
睡好觉！补充色胺酸B群才靠谱

…营养素，供失眠者参考，以脱离失眠的痛苦深渊。 **★【睡觉前远离地雷食物】** **1.红肉OUT！避免加重肠胃运转负担** ![晚上吃过多的红肉，可能会导致肠胃道整个晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
湿发睡美人？防霉菌上身干发小撇步

妳喜欢洗完头发，就直接包着毛巾睡觉吗？湿着头发睡觉，看起来没有什么问题，其实却暗藏健康危机！除了可能伤害发质之外，湿发睡觉会让头皮受凉，更重要的是，湿着头发睡觉就如同放置湿抹布不管…
http://www.top1health.cn/Article/249/20331
睡眠障碍引头痛　自律神经失调元凶

…方法】：** **1.「能睡」：**是指每天最好晚上11点睡觉，早上6点起床，维持正常睡眠。 **2.「能笑」：**指常保笑容能使脑内啡分泌，有益健康避免头痛。 **3.「能…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
当心！7种不良坐姿　毁掉腰部曲线

… ![低头、头部向前在沙发或者床上看书、垫高枕头看电视、坐着睡觉、趴在桌子上睡觉、枕着胳膊睡觉等，都容易导致颈部弯屈变形。（图片／39健康网提供）][64442] **NG坐姿4…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220
久坐不动！椎间盘突出恐提早报到

…害。因此为了让全身组织由压力中解放，人体需要休息、也就是躺着睡觉。身体躺下后，肌肉、关节、内脏等组织，就可以从持续不间断的重力中获得释放。人类自远古以来，就会在群山间采集食材或追击…
http://www.top1health.cn/Article/294/19985
早上起不来好痛苦？2招唤醒身体

…可以帮助血清素活化，每天请务必吃早餐。 ![尽可能仰躺睡觉，双手双脚自然伸展，枕头的高度不可让背部离开床垫。][63065] **让身体爽快的睡姿＆枕头** 睡姿与寝具…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
吸柠檬片调整时差　吃淀粉助入睡

…你快点摆脱时差的影响。如果即将往东飞行，行前2-3天提早上床睡觉并提早起床，如果是往西飞行，延后睡觉和起床的时间，多少有帮助。 **吃淀粉帮助入睡：** 日本山…
http://www.top1health.cn/Article/248/19835
手机不离身！猜猜哪个星座最上瘾？

你老是手机不离身吗？即使睡觉也开着手机，以免漏接每一个讯息？随着通讯科技的发达，现代人习惯凭藉智慧型手机来完成许多生活大小事，但长期依赖的结果，也会导致缺乏时的失落甚至恐惧，严重会…
http://www.top1health.cn/Article/245/19665
小宝贝哭不停？10大原因告诉你

… 1.肚子饿 2.太热或太冷 3.尿布脏或湿 4.想睡觉 5.受到惊吓 **病理面** 常引起宝宝哭闹的不适症状如下： 1.肠绞痛 2.胀气 3.肠套叠 …
http://www.top1health.cn/Article/214/19807
熬夜玩3C！绿色饮食「肝」呒影？

你（妳）是否也有这样的经验？明明已经是该睡觉的午夜，却戒除不了3C的瘾，依旧慵懒地躺在床上玩手机、上网或玩游戏。中医师提醒，熬夜易伤肝，长期恐引发肠胃疾病和视力衰弱，不少人瞭解深绿…
http://www.top1health.cn/Article/258/19652
打怪太激情嘴馋　肥胖炸弹甩不掉

…易在短短时间内即体重飙升。  ![睡觉前应该把手机关机，让大脑休息，并放松心情享受高品质的睡眠。][62446] **手机控不爱动　肚皮三层肉跑出来…
http://www.top1health.cn/Article/250/19681