睡覺 | 搜尋結果 | 華人健康網

「睡覺」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「睡覺」的資料

一夜好眠！自製安眠毛巾枕

…理想枕頭高度，其實意外的低。 **選擇透氣材質** 睡覺時若熱氣悶在枕頭裡，頭部就會變熱，難以一夜好眠。擁有優質睡眠的祕訣是「維持頭部涼爽，促進身體血液循環」。讓頭部血液往…
http://www.top1health.cn/Article/76/21655
忘東忘西嗎？4訣竅迎擊腦退化

…動作障礙之前的5到10年前，會先出現嗅覺不好、晚上惡夢連連、睡覺時拳打腳踢、憂鬱情緒、嚴重便秘的多重症狀，因此，生活品質備受困擾。未來可以透過AV-133正子影像（AV-133 P…
http://www.top1health.cn/Article/293/21608
孕婦睡眠怎調整？4大技巧一夜好眠

…睡前半小時少喝水、湯** 頻尿一直是許多孕婦的困擾，當夜晚睡覺還一直不停地跑廁所，也會降低睡眠品質。所以強力建議：已經出現頻尿狀況的妳，睡前半小時不要攝取水分，要是真的很渴，稍微…
http://www.top1health.cn/Article/273/21594
更年期婦女易失眠？3技巧有效改善

…皮膚乾燥** 因皮脂分泌減少，易產生皮膚乾燥現象，尤其晚上睡覺又開冷氣或暖氣，更容易加重夜間發癢、影響睡眠。  **【對症解除的3大必學技巧】*…
http://www.top1health.cn/Article/273/21576
《頭痛找上門》得獎名單公佈

…隨有暈眩、872人有噁心嘔吐的症狀，居家舒緩方式則以止痛藥、睡覺和穴位按摩分居前三名。不過，華人健康網提醒您，頭痛的形成原因很多，若長期有頭痛困擾，建議諮詢頭痛專長或神經內…
http://www.top1health.cn/Article/136/21541
寶寶一覺到天亮！試試科學育兒法

…的互動，要讓寶寶覺得無聊，或者大人可試著裝睡，寶寶才能知道是睡覺時間、不是玩樂時間，才不會玩一整睌不睡覺。  **方法4** 6個月以前的嬰兒容…
http://www.top1health.cn/Article/231/21543
完治失眠有對策！破解5大錯誤迷思

…惡性循環。想利用週末假日補眠，可以！但應控制睡眠時間「比平日睡覺需求增加 2～3小時」為限。 ![][67013] **迷思2／睡不著時，一直躺在床上也沒關係，都算是休息？…
http://www.top1health.cn/Article/273/21531
擁抱好心情！靠早上運動20分鐘

…前我受邀去舊金山演講，演講在八點開始，所以我前一天早早就上床睡覺了，以便隔天能早起，讓我能在出發前晨跑，並吃頓健康的早餐。這讓我的生理時鐘不至紊亂，也確保了自己有充沛的能量來進行演…
http://www.top1health.cn/Article/275/21487
3C充電擾睡眠　代謝失調恐胖又醜

…線訊號的解讀，影響人體清醒與睡眠的時間，讓褪黑激素無法正常在睡覺時分泌，導致夜間新陳代謝不完全、肥胖慢慢找上身。美國曼徹斯特大學專精研究睡眠的Simon Kyle博士也指出…
http://www.top1health.cn/Article/76/21423
不輕忽小毛病　每日營養均衡保健

…勞」高居上班族病痛的榜首，而「頸部肩膀僵硬」、「常常打呵欠想睡覺」分別名列第2、3名。除了上述3項不適症狀外，調查結果更指出，不少上班族有情緒、精神方面的困擾。其中…
http://www.top1health.cn/Article/248/21390
低熱量陷阱！缺營養不瘦反胖

…輕女性刻意追求「紙片人」身材，飲食嚴格控制熱量和食量，且以多睡覺降低能量的消耗方式進行，長期造成營養不良、容易疲倦、肌膚凹陷等病厭厭的老化症狀。營養師提醒，減重不能一味追求低熱量，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20370
睡好覺！補充色胺酸B群才靠譜

…營養素，供失眠者參考，以脫離失眠的痛苦深淵。 **★【睡覺前遠離地雷食物】** **1.紅肉OUT！避免加重腸胃運轉負擔** ![晚上吃過多的紅肉，可能會導致腸胃道整個晚…
http://www.top1health.cn/Article/76/20372
濕髮睡美人？防黴菌上身乾髮小撇步

妳喜歡洗完頭髮，就直接包著毛巾睡覺嗎？濕著頭髮睡覺，看起來沒有什麼問題，其實卻暗藏健康危機！除了可能傷害髮質之外，濕髮睡覺會讓頭皮受涼，更重要的是，濕著頭髮睡覺就如同放置濕抹布不管…
http://www.top1health.cn/Article/249/20331
睡眠障礙引頭痛　自律神經失調元凶

…方法】：** **1.「能睡」：**是指每天最好晚上11點睡覺，早上6點起床，維持正常睡眠。 **2.「能笑」：**指常保笑容能使腦內啡分泌，有益健康避免頭痛。 **3.「能…
http://www.top1health.cn/Article/76/20115
當心！7種不良坐姿　毀掉腰部曲線

… ![低頭、頭部向前在沙發或者床上看書、墊高枕頭看電視、坐著睡覺、趴在桌子上睡覺、枕著胳膊睡覺等，都容易導致頸部彎屈變形。（圖片／39健康網提供）][64442] **NG坐姿4…
http://www.top1health.cn/Article/250/20220