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「強化」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「強化」的資料

打造皇家翹臀！琵琶密道頓靠這4招

…36] **【步驟分解】：** **步驟一／樓梯步：強化心肺功能** 站定點，雙腳呈爬樓梯狀，將雙腳膝蓋拉得越高越好，雙手向上伸展並隨著身體擺動。(A)左右交替爬樓梯，(…
http://www.top1health.cn/Article/306/21638
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…Lentinan），是屬於β葡聚醣的多醣，能輕易進入腸道吸，強化疫系統，並刺激抗癌細胞的增生，如巨噬細胞、T細胞和自然殺傷細胞的蛋白質。而根據美國德州大學研究顯示，香菇中的…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
核心肌群練4腹肌　正面搭橋防傷害

…金鐘罩鐵布衫」肌肉型態，練核心肌群不在於增加肌肉大小，而是要強化身體內部最接近脊椎、肩關節和髖關節的肌肉群。而健護的概念，即是預先強化的概念，兼顧穩定性與移動性，自然能避免運動傷害…
http://www.top1health.cn/Article/306/21571
補鈣8強效食物！杏仁無花果都上榜

…選牛奶之外的「8大補鈣好食物」，包括無花果、杏仁等，幫助大家強化骨骼、預防骨鬆與意外骨折發生。 ![當骨頭中鈣質流失的速度遠大於鈣質攝取與吸收時，日積月累下，即容易造成骨質疏鬆，…
http://www.top1health.cn/Article/248/21522
【運動健護講座】：運動保養前中後

…到破壞已經造成了才來談恢復，那都太慢了。就像預先強化(prehab)是把復健(rehab)工作拿到訓練前執行一樣，恢復保養也要從運動前就開始；因此廣義的來說，任何方法只…
http://www.top1health.cn/Article/135/21492
疼痛是受傷還疲勞？「累積傷」導致

…積傷」吧！ **【找出累積傷在哪？4大關鍵區檢測&修復強化法】** **★關鍵第1區／肩關節** **檢測方法CHECK1** 將雙手反握住後，由下轉上來再向前伸出。如…
http://www.top1health.cn/Article/339/20453
不做「缺氧一族」！大笑增加腹活能

…個腹腔內外相關肌肉群，因此牽涉到腰部強弱的肌肉群可得到鬆緩與強化。 3.此刻的腹腔凹凸幅度加大，所以吸入與吐出的氧氣或二氧化碳，都會遠勝過平常的量。 4.人在大笑時，肌肉細胞產…
http://www.top1health.cn/Article/339/20406
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

…90 度。 ![][65086] **【POSE2／強化側腰力量，消除陳年游泳圈】** **使用位置：**橫放於臀部外側。 **瘦身功效：**針對腰側的「游泳圈」脂肪…
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
性福美食大公開　3種食物好助性

…性能力的功效，尤其受到男性的喜愛。其他也有一些足以刺激性欲並強化精力的食物，也就是這裡提到的「性福美食」，近來也頗受大眾矚目。 ![][65074] 其實不用為了催情強精而…
http://www.top1health.cn/Article/339/20385
夫妻更性福！凱格爾運動鍛鍊骨盆肌

…的方式縮窄，時間久了也有可能回到原本的樣子。凱格爾運動能有效強化骨盆肌肉和陰道的括約肌，可以說是比手術更為簡便輕鬆、效果更加持久的治療方法。凱格爾運動的主要效果之一，就是…
http://www.top1health.cn/Article/339/20378
血管要軟Q　中醫祕推黃精蓮藕

…來易增加心血管疾病的風險。中醫師建議平常適度攝取黃精和蓮藕，強化血管彈性。 ![黃精最可貴之處就在於可以強化血管彈性，保護人體的細小微血管。（圖片提供／周宗翰中醫師）][6469…
http://www.top1health.cn/Article/80/20267
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…骨後方。 **瘦身功效：** ‧ 刺激腋下淋巴。 ‧ 強化背肌力量。 ‧ 釋放背部壓力、解決痠痛問題。 **POINT：**手臂拉伸時，要感覺到微微有緊繃感。 **步驟…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
你相信嗎？3款香味聞出好腦力

…人類記憶可在深層睡眠期（非快速動眼期）被加強，而嗅覺的刺激可強化大腦的學習路徑。研究人員招募74名20至30歲成人參與實驗，讓他們玩類似「記憶撲克牌」的電腦遊戲，記憶兩個相…
http://www.top1health.cn/Article/80/20088
防骨鬆吃它！泥鰍強化骨骼抗老化

…生素、礦物質很多，甚至有比鰻魚更好的強精效果。對於預防貧血、強化骨骼、預防骨質疏鬆症，有一定的效果。由於泥鰍可連骨頭一起食用，可當成鈣質來源。而含有的硒，具有遠高於維生素E…
http://www.top1health.cn/Article/273/20127
嫦娥請別笑我大肚量！瑜珈3招消腹

…腹部開始健康瘦** 特別是，腹部肥胖的民眾，瑜珈不僅能強化核心肌肉，更能健康瘦身。主要是因為核心肌群為位於身體中部的肌群，涵蓋了腹部、背部及骨盆部位，擁有強健的核心肌群能保護…
http://www.top1health.cn/Article/306/20136

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