增加飽足感 | 搜尋結果

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「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

凱特王妃產後厭食症　營養師：瘦過頭危險

…示，只要遵照衛服部的每日飲食指南，蔬菜份量攝取到最高的5份，增加飽足感，就能幫助瘦身。 ![建議產後媽咪參考福部每日飲食指南，妥善控制飲食份量。（資料來源／國健署）][87014…
http://www.top1health.cn/Article/320/29886
外食族挑戰宿便　巧吃西洋梨補高纖

…於有減重瘦身需求的人來說，適度攝取含有高膳食纖維的食材，也是增加飽足感、輔助甩肉的不錯選擇。 **補纖維質這樣吃　「高纖果王」西洋梨低卡又美味** 正確補充膳食纖維的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779
女性瘋路跑　正確吃打造健康好體態

…漿，不但熱量低，更富含優質蛋白質及大豆營養，大量的膳食纖維能增加飽足感、控制食慾，甚至有助消水腫，對於甩掉體重有裨益。另外，許多運動或慢跑者存在一種迷思，就是「運動前補充大…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物

…心就會越吃越胖。建議逛夜市前，先吃些含有高纖維的蔬菜增加飽足感，選擇飲料方面應以未加糖的茶或白開水為佳。另外，吃完宵夜不要馬上睡覺，因為晚間活動量少，身體對食物的吸收相對就…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671
解除癌友便祕危機　纖維該怎麼吃？

…3多原則」，包括多喝水、多運動和多攝取纖維質。攝取膳食纖維能增加飽足感，也可以幫助規律排便，不過，如果一直加強攝取纖維質，卻沒有補充足夠的水分，纖維質在腸道形成糞便的過程會吸取大量…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486
纖八色植物精萃　輕鬆喝水促代謝

…。水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，不過喝水也要有方法，只要掌握一些小技巧，就能讓人更加神采奕奕、體態輕盈。喝水要掌握「少量多次」的原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324
家有「鑰匙兒童」？來認養愛心待用餐

…大量的肉球、培根，並以義大利麵為底。改為以馬鈴薯、南瓜等有助增加飽足感，且富含膳食纖維的蔬果，並以香濃的乳酪絲、千層酥皮，以及小朋友最愛的酸甜蕃茄醬包裹不受孩子歡迎的菠菜、洋蔥、紅…
http://www.top1health.cn/Article/236/29359
秋涼食慾大　3輕食幫孕媽咪控血糖

…議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零食或點心，不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾，也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋，本身就容易肚子餓的孕媽咪，胃口更好，稍不節制恐造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法

…光。其實多多「咀嚼」不僅能夠有效分解食物、減少腸胃負擔，還能增加飽足感，以及降低吃下過多熱量的機率喔！ ![][84780] 除了提醒自己多咬幾下，還可以採用「替換食材…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋

…等蔬菜，不但顏色誘人，清爽不油膩且增加膳食纖維的攝取，同時也增加飽足感，能有效的減少肉類攝取，而纖維質可增加腸胃蠕動，降低致癌物質在體內停留時間。 **2.減少加工品，選擇新…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797
秋烤小撇步！腸胃永保安康

…豐富營養素及纖維質，不但可以補充烤肉時營養不均衡的問題，還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 ![多攝取膳食纖維及酵素的水果能促進腸胃蠕動，縮短食物殘渣在腸道的時間，如奇…
http://www.top1health.cn/Article/320/28740
香蕉別吃錯！黑斑熟香蕉吃多易肥胖

…都一樣，不過，「生香蕉」確實是澱粉較多、糖分較少，飯前食用可增加飽足感，有助減重。 ![許多民眾愛吃香蕉，但是食用「生香蕉」和「熟香蕉」，攝取到的糖分並不一樣。][83922] …
http://www.top1health.cn/Article/320/28715
食慾之秋易失控　3絕招吃宵夜不會胖

…代謝和降低GI值，加上咀嚼時間拉長，飢餓感會降低，無形中就會增加飽足感，事實上也達到減量的目的。 **【醫師小提醒】：** 臨床上常發現，許多肥胖患者幾乎都有狼吞虎嚥的習…
http://www.top1health.cn/Article/101/28617
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…ore--> ![][83675] 這兩種纖維質都能增加飽足感，所以可以降低食慾，維持健康體重。此外，根據一份有關50至70歲的人的研究報告指出，攝取高纖維質的人在9年內的…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
月圓人也圓？中秋享「瘦」全攻略

…小黃瓜清洗乾淨後夾肉吃，熱量低又爽口。蔬菜中富含膳食纖維，可增加飽足感、促進腸胃蠕動及預防便祕。也含有豐富抗氧化物質及多種維生素，可降低由烤肉造成的自由基傷害，降低罹患慢性疾病的風…
http://www.top1health.cn/Article/248/28566

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