「增加飽足感」搜尋結果
總共找到 999 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料-
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效
…錯誤！其實蘋果鐵質含量低，不算是補血食物，不過其中的果膠可以增加飽足感，推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身！ ![吃蘋果對補血幫助很有限，但是蘋果含有其他營養素能強身健體，甚至有…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955 -
肌膚崩壞的元兇，原來就是糖！
…好食材，其中薏仁不僅有助美白，它的膳食纖維更是穀物之冠，能夠增加飽足感、減少進食量。另外，為了對抗糖化導致的肌膚老化，可多補充植物性的膠質來源，例如銀耳（白木耳）當中就含有豐富的植…
http://www.top1health.cn/Article/249/29932 -
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）
…蛋白質會讓腰間產生贅肉，因此，三餐前可吃一些水果或生菜沙拉以增加飽足感。儘量少吃以煎、炸方式烹調的油膩食物，抑制體脂肪增加。 - 運動：「如何維持」身材，是主要目標，平時應保持適…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905 -
冬日嗑火鍋 營養師：3點保証不發胖
…、少喝火鍋湯** 想減重瘦身或怕吃過量，吃火鍋可先吃蔬菜，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點，如果真的非常想喝湯，最好在一開…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908 -
凱特王妃產後厭食症 營養師：瘦過頭危險
…示，只要遵照衛服部的每日飲食指南，蔬菜份量攝取到最高的5份，增加飽足感，就能幫助瘦身。 ![建議產後媽咪參考福部每日飲食指南，妥善控制飲食份量。（資料來源／國健署）][87014…
http://www.top1health.cn/Article/320/29886 -
外食族挑戰宿便 巧吃西洋梨補高纖
…於有減重瘦身需求的人來說，適度攝取含有高膳食纖維的食材，也是增加飽足感、輔助甩肉的不錯選擇。 **補纖維質這樣吃 「高纖果王」西洋梨低卡又美味** 正確補充膳食纖維的方法，…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779 -
女性瘋路跑 正確吃打造健康好體態
…漿，不但熱量低，更富含優質蛋白質及大豆營養，大量的膳食纖維能增加飽足感、控制食慾，甚至有助消水腫，對於甩掉體重有裨益。 另外，許多運動或慢跑者存在一種迷思，就是「運動前補充大…
http://www.top1health.cn/Article/320/29662 -
吃貨必知：5招獵殺夜市高熱量食物
…心就會越吃越胖。 建議逛夜市前，先吃些含有高纖維的蔬菜增加飽足感，選擇飲料方面應以未加糖的茶或白開水為佳。另外，吃完宵夜不要馬上睡覺，因為晚間活動量少，身體對食物的吸收相對就…
http://www.top1health.cn/Article/101/29671 -
解除癌友便祕危機 纖維該怎麼吃？
…3多原則」，包括多喝水、多運動和多攝取纖維質。攝取膳食纖維能增加飽足感，也可以幫助規律排便，不過，如果一直加強攝取纖維質，卻沒有補充足夠的水分，纖維質在腸道形成糞便的過程會吸取大量…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486 -
纖八色植物精萃 輕鬆喝水促代謝
…。水是最適合人體的飲料，不僅零熱量，還可以促進身體新陳代謝、增加飽足感，不過喝水也要有方法，只要掌握一些小技巧，就能讓人更加神采奕奕、體態輕盈。 喝水要掌握「少量多次」的原則…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324 -
家有「鑰匙兒童」？來認養愛心待用餐
…大量的肉球、培根，並以義大利麵為底。改為以馬鈴薯、南瓜等有助增加飽足感，且富含膳食纖維的蔬果，並以香濃的乳酪絲、千層酥皮，以及小朋友最愛的酸甜蕃茄醬包裹不受孩子歡迎的菠菜、洋蔥、紅…
http://www.top1health.cn/Article/236/29359 -
秋涼食慾大 3輕食幫孕媽咪控血糖
…議可參考少量多餐的飲食原則，以高纖輕食做為零食或點心，不僅可增加飽足感、滿足口腹之慾，也能降低妊娠糖尿病的風險。 ![食慾之秋，本身就容易肚子餓的孕媽咪，胃口更好，稍不節制恐造成…
http://www.top1health.cn/Article/17/29032 -
讓你越嚼易瘦！減重族必知12種食材替換法
…光。其實多多「咀嚼」不僅能夠有效分解食物、減少腸胃負擔，還能增加飽足感，以及降低吃下過多熱量的機率喔！ ![][84780] 除了提醒自己多咬幾下，還可以採用「替換食材…
http://www.top1health.cn/Article/250/29004 -
先煮後烤！烤肉5撇步健康過中秋
…等蔬菜，不但顏色誘人，清爽不油膩且增加膳食纖維的攝取，同時也增加飽足感，能有效的減少肉類攝取，而纖維質可增加腸胃蠕動，降低致癌物質在體內停留時間。 **2.減少加工品，選擇新…
http://www.top1health.cn/Article/248/28797 -
秋烤小撇步！腸胃永保安康
…豐富營養素及纖維質，不但可以補充烤肉時營養不均衡的問題，還可增加飽足感，減少主食類或肉類的攝取。 
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