不飽和脂肪 | 搜尋結果

「不飽和脂肪」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「不飽和脂肪」的資料

高纖又低脂！6理由豆類非吃不可

…白質的胺基酸組成和人體所需的胺基酸較接近。而豆類中的脂肪則以不飽和脂肪酸和卵磷脂為主，有利於神經系統的發育，並能降低血中膽固醇含量。 ![][74033] **1.蛋白質：…
http://www.top1health.cn/Article/80/23524
五穀雜糧營養豐！5營養素缺一不可

五穀雜糧包含米、麥和穀類、豆類、堅果等食材，內含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維等營養素，各目具有不同的營養價值，能夠發揮不同的保健功效。 ![][74076]…
http://www.top1health.cn/Article/248/23556
女性頭跳痛！補充3元素防偏頭痛

…好。 **補充3元素　減緩偏頭痛** **1.補充不飽和脂肪酸（omega-3）：**如亞麻籽、核桃、鮭魚、大比目魚、鯡魚、鯖魚、金槍魚、沙丁魚和鱈魚等。 **2.補…
http://www.top1health.cn/Article/80/23471
跟著節氣吃海鮮　攝取貝類降血糖

…很高的經濟價值，特點是含有高蛋白、高鐵、高鈣及少脂肪，所含的不飽和脂肪酸還可以降低血糖，促進胰島素分泌，從而降低血糖值。因為本身含有天然海鹽，常起來有自然的鹹味，烹調時可以部用…
http://www.top1health.cn/Article/320/23368
增強寶寶免疫力　營養補充有必要？

…解代謝。而母奶除了提供營養，也提供免疫相關物質包含了不飽和脂肪酸、分泌型抗體（例如分泌型免疫球蛋白A）、乳鐵蛋白、溶菌酶，以及具有抗菌活性的寡糖等，不僅能保護嬰幼兒，也可調…
http://www.top1health.cn/Article/22/23359
降膽固醇！2鮭魚料理養生又美味

…成保健食品魚油。鮭魚含有高蛋白質、鈣、鐵和維生素等，其中含有不飽和脂肪酸可以降低身體壞膽固醇。 **切片鮭魚如何判斷新鮮程度？** 通常選購魚時，會從魚身或魚鰓來判定新鮮與…
http://www.top1health.cn/Article/80/23352
肥胖地雷！開心果30克近1碗白飯

…或是將堅果入菜，如生菜沙拉灑上堅果。另堅果類因含大量不飽和脂肪酸，遇到空氣容易氧化變質，產生油耗味及不利於人體的自由基，尤其是變質的花生易受黃麴毒素的汙染，所以堅果應儲存陰…
http://www.top1health.cn/Article/240/23183
魚貨挑選有訣竅！翻鰓4法則辯鮮度

…時都能吃到各式各樣的鮮魚，而且魚含有豐富的營養，例如高蛋白、不飽和脂肪酸、鈣和維生素，魚類的優質蛋白是人體生長需要的養分；不飽和脂肪酸可以保健視力，並且能夠降低血液中的三酸甘油酯；…
http://www.top1health.cn/Article/343/23190
有它就沒醫生！4個味增食養效用

…老化。 **效用4／預防代謝症候群** 大豆中含有不飽和脂肪酸，加上植物固醇和維生素E共同作用，可以降低血中總膽固醇和壞膽固醇（低密度膽固醇）、提高好膽固醇（高密度膽固醇…
http://www.top1health.cn/Article/80/23157
吃巧克力像喝油　甩肥胖聰明5吃法

… **3.選擇堅果類的巧克力** 堅果種子類富含單元不飽和脂肪酸、維生素E、纖維質、鎂等營養素，可降低壞膽固醇（LDL-C），亦有抗氧化、促進腸胃蠕動、保護心臟等功能，但因…
http://www.top1health.cn/Article/101/23075
減肥速度慢下來　掉肉不掉Cup

…如果希望減肥不減胸，那麼儘量不選擇動物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。例如，雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，這樣一來，才能由內而外瘦得漂亮，瘦得健康。 **【減…
http://www.top1health.cn/Article/101/23067
吃哪些零食不會胖？香蕉優酪乳勝出

…兩三粒就能避免肚子發出咕咕聲。而且，堅果含有的脂肪是好脂肪(不飽和脂肪酸)。但是，堅果的熱量很高，所以一次不要吃得太多，一把就足夠了。 **推薦：花生、腰果、開心果** …
http://www.top1health.cn/Article/320/22993
狗狗年菜（二）：毛孩也愛吃鮭魚

…許。 **食材介紹：鮭魚** 鮭魚富含Omega-3不飽和脂肪酸，其中DHA及EPA能降低膽固醇、預防心血管疾病，同時對狗狗皮膚、毛髮都很有益喔！鮭魚還含有維生素D能促進鈣…
http://www.top1health.cn/Article/246/22965
提升免疫力　別錯過8大營養素

…的免疫功能。  **營養素6／不飽和脂肪酸** 不飽和脂肪酸包括Omga-3脂肪酸和Omga-6脂肪酸。紫蘇籽油、橄欖油、背部深青色的魚油、麻油、葡…
http://www.top1health.cn/Article/80/22953
吃撐了？山楂大麥茶不再「胃」難

…實的“保健飲料”。大麥茶含有人體所需的多種微量元素、氨基酸、不飽和脂肪酸和膳食纖維，糖的含量也極低。大麥茶有去油膩、助消化，益氣健胃的功效。大麥茶還具有獨特的膳食纖維，溶於茶水中的…
http://www.top1health.cn/Article/30/22909