「下半身」搜尋結果
總共找到 928 筆符合關鍵字「下半身」的資料-
準新娘必看！15分鐘甩掉掰掰袖
…空形成一直線。左手拿啞鈴向上伸直，再向下伸展至右側身體下方（下半身維持一直線不動），然後再向上伸直，共做10次之後再換邊做10次。如果身體需要更多支撐力，可以把左腳放在右膝前方。 …
http://www.top1health.cn/Article/306/19943 -
小腹突出？矯正骨盆歪斜助改善
…形進而擠壓內臟，造成腹部凸出。接著如骨牌效應般導致臀部下垂、下半身肥胖、腰痛等，所以要透過鍛鍊骨盆周圍的肌肉，逐漸解除脊梁骨的歪斜。 *![檢查有無腰椎前凸，牆壁與腰之間有可…
http://www.top1health.cn/Article/277/19932 -
退化性關節炎早報到？2招輕鬆預防
…時性失明失聰；若壓迫到頸脊髓時，甚至則可能會導致大小便失禁和下半身麻木無力、行動不穩等症狀。 **護頸這樣做！2招活動肩頸肌肉** 若已有退化性關節問題的患者又該如何舒…
http://www.top1health.cn/Article/238/19913 -
雙人操促血循 練出好「孕」體質
…出現不舒服的症狀。 ![][63209] **【促進下半身血液循環】** 這個動作可按摩臀部、伸展下半身，改善血液循環，對女性而言，有助於促進骨盆腔血液循環；對男性而言，…
http://www.top1health.cn/Article/297/19911 -
打造完美S曲線 3伸展操挺胸提臀
…提臀部的瑜伽** 提升腳到背部的肌力、平衡力、柔軟度。加上下半身的訓練，注意力也會提高。 ![(左圖)手掌朝向前方。 (右圖)促進下半身的血液循環，也能消除疲勞！ 膝…
http://www.top1health.cn/Article/277/19910 -
瘦小腹一貼見效？搭配仰臥起坐給力
…／文經社）][63032] **1.準備姿勢：**平躺姿，下半身垂出床緣，腰後方墊枕頭，讓身體後彎延展。 **2.腹部貼紮：**貼布從恥骨聯合上方開始，往上貼到胸部與胸骨交界處…
http://www.top1health.cn/Article/167/19872 -
打造完美翹臀 金卡達夏每天深蹲
…63011] **側蚌式** 側蚌式對於鍛鍊臀小肌與下半身背面的肌肉很有效。這個動作任何時候都可以做，也可以邊看電視邊做。側臥在地上或瑜珈墊上，膝蓋先重疊並攏，然後大腿出力…
http://www.top1health.cn/Article/306/19869 -
上班族當心！4大NG坐姿傷筋骨
…] **中空坐姿** 距離太遠、腳要額外出力會，造成下半身浮腫。乍見是美姿美儀的好姿勢，但淺坐與背部疼痛及腰部後移有關。 ![社長坐姿][62909] **社長…
http://www.top1health.cn/Article/277/19839 -
4招甩西洋梨肥胖！做溜冰抬臀動作
很多女生不愛運動，蛋糕甜點又戒不掉，常常吃飽就坐著，造成下半身「吃肥」，形成傳說中的「西洋梨型」身材，上半身瘦瘦的，下半身卻很有份量。下半身很難瘦，尤其是下背部的腰間贅肉，還有大腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/19715 -
早起做12瑜伽動作 助代謝瘦身快
…作10／**吸氣，雙手扶住腰部，吸氣，將你的上半身向下放平，下半身和上半身形成直角。保持自然呼吸，動作堅持10秒左右。 ![圖為動作11、動作12的瑜珈動作姿勢。（圖片提供／39…
http://www.top1health.cn/Article/306/19704 -
瘦腰、腿這樣做！5分鐘緊實肌肉
…身體由內而外回復青春，給你年輕時候的好體態！ ![強化下半身—深蹲站姿，雙腳打開與肩同寬，手臂向前伸直。（圖片提供／39建康網）][62143] **強化下半身—深蹲** …
http://www.top1health.cn/Article/250/19656 -
告別腰膝痛！養「肌」防老2關鍵操
…要點，就是在往下蹲時，要看一下膝蓋是否對準腳尖，扭轉身體時，下半身不要做任何的旋轉動作。 <!--more--> 
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