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即使是维持美丽体型的模特儿，烦恼下半身肥胖的人仍旧不少。以女性来说，下半身累积的脂肪量约是上半身的六倍。这与女性荷尔蒙有很大关联。脂肪细胞的表面有受器，这个很像小房间积存脂肪的东西，由于女性荷尔蒙的刺激，这个房间的门会开关存取脂肪。

这个受器有贮藏脂肪与排出脂肪两种，据说下半身的贮藏受器是排出受器的六倍。换句话说比起上半身，下半身更容易累积脂肪，也容易产生橘皮组织。可是在脂肪贮藏受器里，原本应该没有运送营养就不会储存脂肪。然而，腿上很多粗的血管，因为这些血管会运送许多营养，就容易变胖。

加上女性荷尔蒙的影响，透过粗血管运送许多营养，所以女性的腿不管怎样都比男性容易变粗。

因此，按摩首先请注意“从脚开始”。请用力按摩，让输送来的营养当作体内废物不断流走吧。

按摩会让身体分泌抗老化　不可欠缺的成长激素

细胞会在晚上睡觉时修复、再生。这个所谓的黄金时间，是晚上十点到两点。在这个时段睡觉，让身体休息，就能让成长激素顺利分泌，顺畅地进行细胞修复，因此，皮肤、肌肉、骨骼的remodeling（再生）周转变快，可以永远保持年轻。