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明明體型就不胖，但許多女性睡一覺起床後，卻發現臉部水腫，特別是眼周部位較為明顯，容易給人精神不佳、氣色差，甚至肥胖的印象。一日之計在於晨，美肌保養也需從起床開始做起，醫學美容師建議晨起做完基礎保養後，順道按摩眼周和雙頰，有助於消除臉部水腫，喚醒沈睡的肌膚細胞，快樂做個水噹噹美人。

許多女性有晨間水腫的困擾，專家建議可在擦抹保養品時按摩淋巴，可幫助排水。

醫學美容師林怡菁表示，一般女性睡醒後臉部水腫，通常跟熬夜、睡不好、沒睡飽，或睡前吃重口味食物有關。水腫對於皮膚本身的影響不大，但容易給人氣色不好、拍照不上相的感覺。

擺脫晨間水腫　睡前熱敷、起床冷敷

若要擺脫晨間水腫，需從事先預防和事後消水腫做起。事先預防，指的是前一天晚上8點後不吃宵夜或高鹽食物，如麻辣火鍋、泡麵等，且避免熬夜，儘量在晚上10點前就寢，擁有充足且品質好的睡眠，才能避免新陳代謝異常導致水腫；入睡前可用溫熱的毛巾熱敷臉部和眼周，可促進血液循環，防止水分囤積。

林怡菁醫學美容師建議，早上起床發現臉部水腫時，可先用冷涼的清水洗臉或冷敷，刺激臉部微血管收縮，加速肌膚排除多餘水分，隨後塗抹基礎保養品，包括化妝水和乳液，趁乳液還沒被肌膚完全吸收之前做消水腫按摩，按摩方式以由內往外、由下往上為原則，再分別針對容易水腫的眼周和雙頰部位輕撫按摩，其中眼周可特別加強睛明穴和攢竹穴的按壓。