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（关键字：水肿 , 按摩 , 淋巴 , 眼周 , 林怡菁）

許多女性有晨間水腫的困擾，專家建議可在擦抹保養品時按摩淋巴，可幫助排水。

许多女性有晨间水肿的困扰，专家建议可在擦抹保养品时按摩淋巴，可帮助排水。

早餐消水肿　红豆水可利尿

除按摩之外，早餐也可搭配不含糖的利尿饮品来帮助水分排除，例如红豆水、黑咖啡或茶。值得注意的是，黑咖啡和茶含有咖啡因，具有提神醒脑、利尿的效果，消水肿效果虽不错，过量却恐引发失眠、心悸，饮用时需注意摄取量，举例来说，咖啡的饮用量一天不要超过300c.c.。

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