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握有这个细胞再生关键的就是“成长激素”。

女性荷尔蒙减少时，用来补充的也是成长激素。大多时候会在睡眠时分泌，但刺激肌肉也会分泌成长激素。

那么，只要做激烈的运动，就会分泌大量成长激素了吗，那倒也不是。

重点是对肌肉的负荷别太高的缓慢活动，以此刺激肌肉。譬如称之为“缓慢重训”，用缓慢速度做一个动作慢慢刺激肌肉的运动，据说进行这种运动就会容易分泌成长激素。

按摩也一样，不要只刺激肌肉的某一部分造成巨大负荷，就能让身体分泌成长激素。不仅如此，因为不像肌肉训练总是刺激相同的肌肉，所以肌肉就不会变粗又变硬。按摩是可以一边打造有女人味的身体曲线，一边活化分泌抗老化不可欠缺的成长激素，是很适合抗老化的方法。

只靠“舒服的按摩”瘦不下来！

从快速按摩到使用按摩油仔细揉开按摩，世界上有各式各样不同种类的按摩。

如果你是以瘦身为目的接受按摩，或是自行按摩的话，舒服的按摩是不会瘦的。