飢餓 | 搜尋結果 | 華人健康網

「飢餓」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「飢餓」的資料

喝鮮奶吃優格！低GI乳製品助瘦身

…得有效又健康。 **低GI飲食控食慾　高GI飲食易引起飢餓** 升糖指數(GI)低於55屬於低GI，這些食物包含燕麥、蘋果、黃豆等，吃下肚之後，不會引起血糖在短時間內快速上…
http://www.top1health.cn/Article/320/27853
運動後吃更多？提高基礎代謝不發胖

…食物間並沒有直接或立即的關聯。「增加運動量不一定就會增加你的飢餓感，」里茲大學食慾與運動研究專家Neil King說。當你感到飢餓，原因多為進食時間而較少是運動的影響。你可…
http://www.top1health.cn/Article/101/27826
蘋果菠菜助瘦身！低GI幫助控食慾

…吃下肚之後，有可能導致血糖快速升高，進而造成血脂肪增加、容易飢餓、體重上升，反而「越減越肥」。 **升糖指數高　飯後血糖快速增加** 升糖指數(GI)指的是，我們吃下100…
http://www.top1health.cn/Article/320/27747
糖友大餐後加顆藥　血糖就會變平穩？

…然而，過度激烈的少吃、甚至不吃，會營養不良，同時要忍受強烈的飢餓感，等到忍不住時大吃大喝，血糖在短時間內從極低飆到極高，反而更不好。此外，張媚副教授也表示，第二型糖尿病患者…
http://www.top1health.cn/Article/302/27759
聰明育兒！掌握3要點養出快樂小孩

…白天沒有喝飽** 白天沒喝足或是吃飽的孩子，半夜通常會因為飢餓而起來喝奶。 **❷ 父母判斷錯誤** 很多父母在半夜一聽到孩子的哭聲就以為孩子要喝奶了，但事實上孩子半夜哭泣有…
http://www.top1health.cn/Article/251/27727
早餐吃對嗎？高蛋白增飽足降食慾

…：** 1. ｢正常蛋白質早餐組｣及｢高蛋白質早餐組｣整體飢餓度下降60%與｢不吃早餐組｣有顯著差異。 2. ｢正常蛋白質早餐組｣上升10%與｢高蛋白質早餐組｣上升30%整體…
http://www.top1health.cn/Article/101/27724
紫色力量！吃藍莓巴西莓皮膚Q彈

…能間接控制食慾；加上巴西莓富含纖維質，讓人吃了以後不容易感到飢餓，有助於維持體重，可說是保持身材的紫色力量。 **葡萄+藍莓+紅肉火龍果　自製冰沙吃進花青素** 炎炎夏日，…
http://www.top1health.cn/Article/320/26641
吃對蛋白質甩體重　打造易瘦體質

…除了能讓身體維持正常機能及代謝率外，更可增加飽足感，不易產生飢餓感，因此可能避免攝取過多熱量，以及油脂吸收，自然能讓減重更加順利。根據國民飲食指標建議，肉、魚、豆、蛋類每日…
http://www.top1health.cn/Article/320/26377
減重要好「膳」！餐前巧補膳食纖維

…體內消化較慢，停留在胃內的時間也較長，因此會讓人有飽足不容易飢餓的感覺，於是有助於控制總體熱量的攝取，自然容易慢慢甩掉體重。此外，也有研究發現，蛋白質還可以誘發一種叫做「酪酪肽」（…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378
吃綜合維他命易結石？營養師破謠言

現代人食物不虞匱乏，卻營養攝取不均，深陷「隱性飢餓」危機，為求方便，選擇綜合維他命補充平日攝取不足的營養素，但網路謠傳市售綜合維他命主要成分是碳酸鈣，長期吃會造成結石。對此說法，營…
http://www.top1health.cn/Article/248/26691
絲瓜調節升糖指數！糖尿病友安心吃

…有豐富的膳食纖維，適度食用有助增加飽足感、降低糖尿病友常有的飢餓感，自然能減少餐與餐之間想額外攝取過量含醣點心的機會，因此可讓每日所攝取的總醣量不超過建議量，間接達到控糖作用。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/26679
3步驟跟著做　吃對順序一定瘦！

…食物吃起，接著再吃蛋白質，最後才吃碳水化合物。我們往往在感到飢餓的時候，習慣馬上吃點高熱量密度的食物（如泡麵、餅乾、糕點）來獲得立即的滿足感，但是這種吃法不但會使得血糖急速變動，還…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545
瘦身營養三關鍵　靠油減脂瘦出S型

…是什麼，排除任何一項（如某些流行的飲食計畫要求）都會讓妳感到飢餓和疲倦。 **★微量營養素Micronutrients** 維生素或是礦物質等微量營養素，只需要些許就可以維…
http://www.top1health.cn/Article/101/26646
素食者易隱性飢餓！5要點補足營養

素食者有分為純素、蛋素、奶素、蛋奶素、植物五辛素(蔥、蒜、韭、蕎、興渠)。每個人吃素的理由不一定，可能是宗教信仰、家庭因素、考試等。每一種飲食都有優缺點，所以盡量達到綜合不同飲食優…
http://www.top1health.cn/Article/320/26634
調整孕期飲食！6技巧養胎不養肉

…飯的進食順序，能讓血糖平緩上升，延緩下一餐進食前提前出現的飢餓感。 **技巧4／烹飪前先確定分量：**預先準備剛好的分量，才不會有吃過量的風險。 **技巧5／鹽分適量…
http://www.top1health.cn/Article/17/26624