…會使流往後腦勺的血流惡化,引起眼睛疲勞。此外眼睛疲勞是肩膀或頸部痠痛、頭痛的原因之一,請用熱毛巾熱敷眼睛,或是藉由伸展操讓血液循環順暢。按摩與眼周皮膚相連的頭部也有幫助。眼睛充血的…
http://www.top1health.cn/Article/277/19838…膚科醫師叮嚀民眾,長時間維持低頭動作,導致下顎肌肉下拉,恐使頸部下顎的擴頸肌突出,讓惱人雙下巴無所遁形。 ![你是標準的低頭族,不論公車、捷運、開會、睡前,甚至外出買便當,眼睛都…
http://www.top1health.cn/Article/132/19680…於姿勢不良或肩頸痠痛使血流惡化所引起。請多加休息,舒緩肩膀、頸部的痠痛(→P22~)。 <!--more--> ![(左)盤腿,輕收下巴,放鬆肩膀。 (右) ][628…
http://www.top1health.cn/Article/277/19824…持10秒休息,可重複多次。記得將下巴盡量抬超過90度,能延伸頸部線條,預防頸紋。 **功能:**刺激唇周肌肉,拉提鬆弛兩頰,緊緻輪廓,適合雙唇缺血色或唇紋明顯的人。 **2…
http://www.top1health.cn/Article/249/19669…。骨科醫師提醒,長時間低頭不僅易引發腕隧道症候群,更可能誘發頸部退化性關節炎,或使椎間盤突出等問題提早報到。 ![不論何時何地手機都不離身?當心!長時間維持低頭姿勢,或是手滑不停…
http://www.top1health.cn/Article/238/19682…8] ![手指、手腕的運動2][62126] **【頸部運動】** ![頸部運動1][62127] ![頸部運動2][62128] <!--more--> **…
http://www.top1health.cn/Article/110/19654…治療,5年存活率可達8成,高危險族群應及早做篩檢。 ![頭頸部癌症多與吸菸、飲酒、嚼檳榔等危險因子有關,是國人健康的重大威脅。][61783] **口腔癌患最短命 壽命縮短…
http://www.top1health.cn/Article/7/19560**增進肌肉量,才能支撐沉重的頭部** 由於女性的肌肉原本就比男性少,因此容易產生頭痛。人類的頭部重達三到五公斤,請想像一下,你的脖子和肩膀一整天都扛著五公斤的米袋,難道不會很辛…
http://www.top1health.cn/Article/294/19546…**預防站起時暈眩的伸展操** 放鬆全身脊梁骨,促進肩膀與頸部的血液循環。 ![][61704] 此動作感到困難時,手臂稍微往左右張開。 ➊ 仰躺,放鬆手腳的力量。 …
http://www.top1health.cn/Article/277/19542…與肩膀輕輕地放到地上,然後再將身體移近牆。 2.後腦勺及頸部後側放鬆、放平在地面,並放鬆你的喉嚨。不要把下巴去抵胸骨。取而代之的是要將胸骨向下巴靠近。如果感覺脊柱頸段過平,用一…
http://www.top1health.cn/Article/80/19481頸部會導致身體冒出各種神經性症狀,與前述的肩膀痠痛和腰痛截然不同。就是因為如此,頸部的問題才會特別麻煩。只要一天不治好頸部的僵硬,不管是哪個科別的醫生都無法改善病情,也不可能解決患…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407…要盡快就醫。 **對治耳鳴的頸腕踝穴位** 位於頸部上方、耳部正後方的頭竅陰穴,能促進耳部周圍的血液循環,對聽力下降等耳部疾病也有效。建議亦可用於頭痛、暈眩的改善。位於…
http://www.top1health.cn/Article/297/19232頸部僵硬從根本上來看,就與肩膀痠痛和腰痛的症狀完全不同。所謂的肩膀痠痛或是腰痛,都只有單獨一處會感受到僵硬或痛楚,不會在身體其他地方引發任何症狀;但是頸部僵硬通常都不會出現痛楚,而…
http://www.top1health.cn/Article/80/19231…治流鼻水、鼻塞的頸腕踝穴位** 建議使用的穴位,是位於頸部附近的風池、翳風、肩井穴,這三個穴位都具有刺激鼻神經、促進鼻子暢通的作用,風池與翳風穴對改善過敏尤其有效,位於手腕的…
http://www.top1health.cn/Article/80/19199…證實,當頭部偏離正確位置,每往前凸出二點五公分,從頭部延伸到頸部、肩膀的肌群就會增加四公斤負荷。每天坐在辦公桌前工作的上班族,平均往前凸五到六公分,許多程式設計師(SE)甚至於往前…
http://www.top1health.cn/Article/164/19111