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「身體」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「身體」的資料

早上起不來好痛苦？2招喚醒身體

…血清素分泌** 睡眠時若是睡姿不良，將會持續累積壓力，造成身體僵硬，睡再久也不能祛除疲勞。此外晝夜顛倒、壓力、運動不足等等原因，會造成調整身心的血清素*不足，使頭腦不清楚而提不起…
http://www.top1health.cn/Article/277/19880
睡不好激烈運動　經期混亂5禍首

…eronica Lerner）醫師指出，不規律的經期通常表示身體出了狀況，除了體重過輕、過重，睡眠品質低落，也可能擾亂經期。 **【影響經期混亂5原因】** **睡眠品質低落：…
http://www.top1health.cn/Article/234/19783
減去體脂肪！運動前中後這樣吃

…][62085] 原因是運動後沒有補充足夠營養素及熱量，讓身體沒有原料可以去修補及恢復，所以身體只能消耗瘦體組織 (體脂肪以外的組織) 來維持身體需要的能量，長久下來吃的不夠，肌…
http://www.top1health.cn/Article/132/19647
不要只吃熟食！47度就毀掉酵素

你的身體所產生的酵素，主要有兩大類，分別是消化酵素和代謝酵素。消化酵素能將食物分解成較小的分子，以利身體吸收養分。從你把食物送進嘴巴的那一刻起，體內的消化過程就已經展開，這是一步一…
http://www.top1health.cn/Article/248/19523
下半身肥胖？肌肉排毒按摩暢通淋巴

…讓輸送來的營養當作體內廢物不斷流走吧。 **按摩會讓身體分泌抗老化　不可欠缺的成長激素** 細胞會在晚上睡覺時修復、再生。這個所謂的黃金時間，是晚上十點到兩點。在這個時段…
http://www.top1health.cn/Article/331/19451
中醫看女性肥胖　寒熱虛淤大不同

了解體質等於發現自己身體目前面臨的失衡狀況，以及能夠檢視自己可能因為哪些不良生活習慣而不知不覺變胖。依據四季節氣的變化，選擇最適合自己的當令食材或調養方式，就能一邊改善體質一邊變瘦…
http://www.top1health.cn/Article/336/19436
一天低頭3小時？傷害頸部肌肉

頸部會導致身體冒出各種神經性症狀，與前述的肩膀痠痛和腰痛截然不同。就是因為如此，頸部的問題才會特別麻煩。只要一天不治好頸部的僵硬，不管是哪個科別的醫生都無法改善病情，也不可能解決患…
http://www.top1health.cn/Article/326/19407
暈車想吐？3穴位有效救急

…的環境會刺激腦部，使位於內耳的半規管無法正常運作。半規管管轄身體的平衡感，一旦不能正常運作，就會失去平衡感，而引起噁心、嘔吐、暈眩、頭痛等症狀，這是身體對暈車的反應機制。搭…
http://www.top1health.cn/Article/297/19302
小腿浮腫OUT　3瑜伽動作助改善

…型，還能有助於形成小翹臀！ ![站立，雙腳與肩同寬，雙手在身體兩側自然垂放。動作一，吸氣，左腳原地站立，右腳輕輕向上抬起，自膝蓋處彎曲。][59677] **動作一／**站…
http://www.top1health.cn/Article/306/19277
快速擊敗宿醉！清醒護肝3穴位

**消除身體不適、宿醉** **相關穴位：內關、合谷、太衝** 飲酒隔天出現頭痛、嘔吐、全身無力等情況，就是宿醉的主要症狀。雖然只要暫時休息，身體自然就會恢復，但一般還是會…
http://www.top1health.cn/Article/297/19200
揪出疼痛元凶：駝背+姿勢前傾

…而駝背和前傾姿勢正是引起腰痛的原因。當上半身往前傾，身體背部肌肉就會開始緊繃，隨著前傾角度與時間增加，施加於腰部的壓力就會愈大；相反的，若將上半身往後仰，原本施加於背部肌肉…
http://www.top1health.cn/Article/336/19173
油切到底在切什麼？有效減重揭密

…，依照衛福部規定，不得誇大療效，僅可視為去油解膩，而非「去除身體中的油脂」，甚至能夠減重。 **揭開市售「油切」飲品神秘面紗** 為了揭開「油切」的神秘面紗，數年前消基…
http://www.top1health.cn/Article/320/19128
你相信嗎？調整姿勢關鍵竟是下顎

…顎的重要性。下顎有一項重要作用，那就是負責感應重力變化。一旦身體出現歪斜，下顎就會立刻感受到，接著提供必要資訊給大腦，控制身體姿勢，以調整身體平衡。下顎的門牙也有助於保持身…
http://www.top1health.cn/Article/164/19112
恢復體力！適合癌症病患的運動

…經成為一種常識。這個時期所做的運動基本目的在於恢復體力和活化身體器官，讓腸子回到原本的位置。因此，不需要過度活動讓自己汗流浹背，只需要簡單的伸展操或散步來舒緩身體。若手術後體力急速…
http://www.top1health.cn/Article/326/18773
骨盤球舒壓操　讓身體永遠不喊痛

…5個呼吸以上。 - Point雙手無法高舉的人，也可以置於身體兩側。 **第2式改善【生理痛】** 建議：在生理期間，腹部容易產生腫脹感，腰部容易感到痠痛，不妨適度的運…
http://www.top1health.cn/Article/294/18774