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…選甜美多汁的芒果!市面上常見的芒果種類有土芒果(3-6月)-纖維多且粗,愛文與海頓(5-7月)、凱特(5-9月)-紅皮外來種,香氣最熟甜、纖維適中,金煌(7-10月)-改良的黃皮大…
http://www.top1health.cn/Article/399/27858…組織竟已肝硬化,肝指數卻只有輕微上升。 **肝病最怕肝纖維化 現在可以血清中的指標來檢驗** 家庭醫師鄭鈞云表示,還好及時發現,否則一旦範圍過大,或形成肝癌,治療會更加困難…
http://www.top1health.cn/Article/30/27865…足,變成「菜」鳥一族。 國人飲食西化,蔬菜、水果和富含纖維的五穀根莖類逐漸遠離全家人的餐桌,長期造成蔬果攝取不足,許多疾病也跟著提早報到,包括兒童缺乏蔬果中的膳食纖維,容易便…
http://www.top1health.cn/Article/320/27789…糧嗎?你會有便祕、體重過重等困擾嗎?小心,這一些症狀都是膳食纖維攝取不足惹的禍!家庭主婦是全家健康守護者,聰明為忙碌的家人準備健康「完膳」的蔬菜補給,不妨選擇來自植物工廠,符合新「…
http://www.top1health.cn/Article/320/27787…還是解不出來?除了均衡飲食、適度運動,也別忘了補充豐富的膳食纖維,促進腸道蠕動,排便才會順暢!許多上班族由於蔬果攝取不足,加上工作壓力大,很容易有便祕困擾。建議補充方便食用、口感香…
http://www.top1health.cn/Article/320/27788多父母以為食物泥含有大量纖維素,所以排便「應該」會很順暢,但事實上,食物泥中雖含大量纖維,但當水喝得過少時,反而會造成纖維質無法順利排出,就會引發便祕,因此孩子在吃食物泥時,除了要…
http://www.top1health.cn/Article/320/27780…六十年來出現非常大的變化,這是由於飲食習慣受到歐美影響,膳食纖維攝取量大幅降低所造成。 **健康的糞便會「浮在水面上」** 過去日本每人每天的排便量約350公克,如今減…
http://www.top1health.cn/Article/30/27804…要降低膽固醇,除了均衡飲食、少吃加工製品外,適度食用富含膳食纖維的絲瓜,就是不錯選擇! ![除了均衡飲食、少吃加工製品外,適度食用夏日應景、富含膳食纖維的絲瓜,就是不錯的降膽…
http://www.top1health.cn/Article/320/27734現代人膳食纖維的攝取量快速減少,然而主宰免疫系統的腸內細菌,其食糧卻是膳食纖維,飲食中的膳食纖維攝取量降低,身體的腸內細菌也隨之減少,免疫力便跟著下降。腸內細菌減少可說是造成異位性…
http://www.top1health.cn/Article/245/27768…正確的減重飲食,除了控制糖份之外,更不可忽略優質蛋白質與膳食纖維的重要性。 攝取優質蛋白質食物,有助於控制體重,主要是因為優質蛋白質能夠增加飽足感。由於蛋白質在體內消化較慢,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26378…示】:**玉米可說是五穀雜糧中最好的抗癌食品,含有豐富的膳食纖維、玉米黃素、維生素B6、菸鹼酸等成分,且有助刺激腸胃蠕動。女性食用玉米有助美容,能讓皮膚更細膩,同時也可以延緩老化,…
http://www.top1health.cn/Article/320/26665…**甜杏仁不僅含有豐富的不飽和脂肪、維生素E、優質蛋白、膳食纖維,還含有鈣、鎂、鋅、鐵等礦物質,容易被人體吸收,夏季食用,不但可以美容養顏,還能控制體重。 ![][80660…
http://www.top1health.cn/Article/320/26662…教您如何在相同分量下聰明選擇低GI的食物,: **1.纖維含量** 纖維含量越高GI 值相對較低。例如:糙米和白米。 含豐富膳食纖維的糙米,有助減緩澱粉的分解和吸收,其G…
http://www.top1health.cn/Article/320/26658…飯,接下來蔬菜就吃不太下了,只好隨意的夾上幾口證明自己有攝取纖維質,最後才喝湯,其實這種用餐方式就是讓你變胖的主因喔! ![][80260] **調整吃飯順序是瘦身的第…
http://www.top1health.cn/Article/320/26545… **越好吃的美食 易卡腸道** 可惜現代人飲食精緻缺乏纖維質,而且總是吃得太多吃得太飽,所以很多人的腸道就跟臭水溝一樣,腸道老是被食物消化後的殘渣塞得滿滿的,蠕動非常困難!以…
http://www.top1health.cn/Article/320/26546