糙米 | 搜尋結果 | 華人健康網

「糙米」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「糙米」的資料

做到10件事　減重再也不復胖！

…均衡攝取蛋白質。 **第10件／多吃優質碳水化合物，如糙米、地瓜** 如果體內的碳水化合物儲存量不足，將會造成飲食過量或暴飲暴食。因此，請盡量避免食用容易被快速吸收的單醣碳…
http://www.top1health.cn/Article/145/25961
「醋」吃對了嗎？東西方用法大不同

…製材料的不同可區分為： **穀物純釀－**如米、麥、玉米、糙米、糯米等穀類釀製，味道清爽，多用於調味及中菜、日料烹調使用。 **果物純釀－**如蘋果、葡萄、蔓越莓、藍莓等水…
http://www.top1health.cn/Article/145/25891
夏季排毒大作戰！巧吃7種粗糧粥

…-> ![][78067] **山藥粥** 材料：糙米、山藥、大麥米。做法： 1.將糙米、大麥米洗淨後泡8個小時。山藥洗淨去皮，切塊。 2.將泡米的水連米一起倒入…
http://www.top1health.cn/Article/320/25750
產後護理不馬虎　注意宮縮觀察惡露

…後婦女要避免便秘，可多攝取高纖維食物，如：蔬菜、水果、燕麥、糙米。][78026] **【飲食攝取】** 1.飲食均衡並富含高蛋白質、維生素、礦物質以利組織順利修復，如：魚、…
http://www.top1health.cn/Article/18/25753
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…纖維較高　玉米片纖維較少** 報導指出，麥片的優良來源包含糙米和菰米(wild rice) 等全穀食物。一碗含有麥片、堅果、水果的什錦麥片(muesli)含有3克的纖維，而一碗麥…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
養顏抗癌助消化！動手做翠盅七珍飯

… **材料** 小南瓜1個，白糯米60克，黑米紅米糙米組合60克，乾百合20克，山藥20克，紫薯1個，玫瑰花10克，山楂3克，枸杞子6個 **做法** 1.白糯米…
http://www.top1health.cn/Article/314/25607
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…病變、眼睛畏光、視力模糊、流淚等症狀。富含維他命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 **4、維生素C** 維生素C可減弱紫外線與…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
一次解決白內障和散光　新手術有解

…，減少暗處使用電腦和手機或將螢幕亮度調太高，補充抗氧化食物如糙米和堅果，有助保健視力，以及減少用眼，有助預防乾眼和散光。
http://www.top1health.cn/Article/70/25508
整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

…出去，所以能從下腹部開始消除脂肪。大部分的人都知道，糙米也是營養豐富又具有排毒力的絕佳食材。但是糙米因為較難消化，反而容易造成胃腸負擔，甚至可能引起胃痛或胃脹氣。所以，對於…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
瘦身輕食A+B　木瓜鮮奶凍享窈窕

…脂質代謝，具有燃燒脂肪、避免脂肪囤積的作用。B群代表性食物有糙米、豬肉、肝臟、蛋黃、豆類、麥片、牛奶、花生、芹菜和酵母等。 **減重小確幸！爽口輕食DIY** 潮濕又悶…
http://www.top1health.cn/Article/312/25332
老年人吃出健康　粗糧該如何吃？

…100，那麼饅頭為88.1，白米飯為83.2，而小米為71，糙米飯為70，燕麥為55，使血糖上升平緩，所以適量吃粗糧對老年人是非常有好處的。 **一、維護牙齒健康** 老年…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172
坐月子必吃麻油雞？不發胖6妙招

…有優質蛋白質的食物，比如雞蛋、豆漿、豆腐、鮭魚、雞肉、堅果、糙米，不但可以補充媽咪生產所流失的營養，還能增加飽足感、穩定血糖，減少媽咪正餐之間想吃零食的慾望。 **5.多攝取…
http://www.top1health.cn/Article/320/25072
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜

…罹患糖尿病的風險達31%，所謂一份指的是2湯匙(30公克)的糙米或一碗麥片。全穀類食物的纖維素以及大豆異黃酮(isoflavones)，可以降低血糖。相反的，白麵包、白米飯…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976
腸道健康＝好膚質！打造美肌這樣吃

…3.味噌湯。 4.多攝取蛋白質。 5.米飯每天吃，每週吃糙米 1～ 2 次。 **不喝營養補充劑、提神劑** 除了保養品和化妝品，營養補充劑和提神劑中也可能含有對羥基苯…
http://www.top1health.cn/Article/49/24855
吃對食物自然瘦！健康享瘦4撇步

…工食品，建議飲食應避免過分烹煮，高油、高鹽、高熱量，或是藉由糙米取代白米，甚至麵不要煮太熟，烹調過程越簡單越好，細嚼慢嚥，都是必須必須把握的原則。 **陷阱：低 GI飲食≠低…
http://www.top1health.cn/Article/101/24822