健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「穀類」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料-
月經異常竟是卵巢作怪 4撇步照護
…** 平時經常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等，是最安全補充植物性雌激素的方式，長期堅持可以有效改善卵巢健康狀況。 **3.避免…
http://www.top1health.cn/Article/248/25301 -
不生病的理想飲食 讓牙齒幫你找出來！
…比魚類或肉類更好。 **最佳飲食比例「蔬果2：肉類1：穀類5」** 從牙齒比例來看，兩顆前齒用於蔬果、一顆犬齒用於切肉、五顆臼齒用於磨碎米飯或穀物，綜合起來成為人類理想的飲…
http://www.top1health.cn/Article/237/25293 -
老年人吃出健康 粗糧該如何吃？
…量吃粗糧對老年人有益。建議老年人每天能吃夠100g粗糧，或全穀類食物。 最後，由於老年人咀嚼功能會有所下降，所以建議老年人選擇蒸、煮、燉等方式烹調粗糧和其它食物，達到健康吃粗…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172 -
飲食控血糖！膳食纖維吃對了嗎？
…纖維 水溶性纖維較佳** 林青穀醫師強調，膳食纖維富含於全穀類、蔬菜類、水果類及豆莢類的食物中，可分為水溶性與非水溶性，前者指蔬菜中的果膠，蒟蒻、蘆薈中的甘露聚醣，海藻昆布中的海…
http://www.top1health.cn/Article/80/25145 -
精實腹肌6法則 點心也能立大功
…餐、倒三角澱粉攝取法、每餐都要有含蛋白質和纖維的食物、攝取全穀類澱粉食物、多吃纖維類食物，以及優先選擇蛋白質食物。 「頭重腳輕飲食法」指的是趁早上新陳代謝最旺盛時，早餐要吃得…
http://www.top1health.cn/Article/101/25199 -
四季粥品這樣吃！春吃紅棗粥最養顏
中醫有「春夏養陽」「秋冬養陰」之說，四時穀類藥膳即是根據中醫「四季五補」的原則所設計，以幫助人們適應氣候的變化，來調節人體機能促進健康。所謂「四季五補」，即春主升發，內應肝膽，宜予…
http://www.top1health.cn/Article/145/25174 -
夜猫子巧吃穀物 能吃出好氣色
…好？如何為熬夜儲備足夠的營養？ **1.穀物** 穀類包括大米、小麥、小米、大豆等，它是B群維生素的重要來源，其中維生素B1、B2和尼克酸含量較多。小米、玉米中含有胡蘿蔔…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047 -
馬桶這樣蹲 解決惱人便祕
…了促進大腸蠕動，建議每天飲用約2000c.c.的水分，並從全穀類和蔬果中增加膳食纖維的攝取量。 **祕訣2：放鬆心情、規律運動** 經常壓抑自己或者個性較憂鬱的人，大腸蠕動…
http://www.top1health.cn/Article/248/25017 -
預防糖尿病用吃的！咖啡胡桃都上榜
…，風險則可以降低30%。 <!--more--> ![全穀類食物含有豐富纖維，有些更含有大豆異黃酮，對於穩定血糖很有幫助。][75782] **2.優格** 乳製品對於…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976 -
吃糖易傷身？精製糖才是禍首！
…別是精製糖類攝取過多之意。 不僅是甜味劑，精製過的穀類(白米及麵粉等)也不太好。砂糖的主成分為蔗糖，而蔗糖則是一種由葡萄糖及果糖所結合而成的雙糖類。說到人體活動的主要能量…
http://www.top1health.cn/Article/145/24969 -
内分泌失調？多吃生菜芹菜7類食物
…葉蔬菜、乾豆和優酪乳等，富含維生素B的食物包括雞、魚、雞蛋、穀類、豆類和堅果等。常吃這兩類食物有助於保持內分泌平衡。 **多吃黃色食物** 黃色食物包括黃豆、檸檬、豆腐、南…
http://www.top1health.cn/Article/320/24815 -
學潔西卡艾芭養生！穀物可以這樣吃
**純粹而簡單：全穀物** 由於奇怪的名字和詭異的口感，很多人對全穀物敬謝不敏，他們會想：「為何我們不能繼續吃麵包、麵食和米飯就好？」有個好消息是：你只要把這些東西改為全穀物麵包…
http://www.top1health.cn/Article/320/24833 -
當心過期咖啡豆 滋生毒素傷肝
…茶、醃製食品、紅麴，甚至保存不當而有可能滋生黃麴毒素的花生、穀類、咖啡豆，使得原本很穩定的肝發炎指數，突然出現異常升高的情形，建議要與醫師討論可能的因素，並多留意食品的新鮮度及保存…
http://www.top1health.cn/Article/30/24782 -
吃出雪白肌！6飲食秘訣KO黑色素
…外，邱鈴岑營養師表示，若平時主食為白米飯、白麵包，建議改吃全穀類，全穀類正含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。 <!--more--> 
闽公网安备 35020302001899号
