白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 851 筆符合關鍵字「白飯」的資料

神仙也瘋山藥！補充黏液蛋白抗肥胖

…瀉袪痰等作用，特別適合冬天食用。 **山藥助減重　替換白飯更輕盈** 台北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸則指出，山藥富含維生素C，有助皮膚美白，維生素B1和B2可加強…
http://www.top1health.cn/Article/101/21950
糗！滿腹大便　高纖牛蒡連皮吃甩肉

…牛蒡被視為男性壯陽的養生聖品，但營養師表示，牛蒡的熱量僅半碗白飯的7成，特別是豐富的粗纖維，可促進腸胃蠕動、改善便祕，對於排便困難，或總覺得「滿腹大便」的減重族而言，適量攝取就能輕…
http://www.top1health.cn/Article/101/21848
賈靜雯凍齡秘訣　運動降體脂保青春

…更注重飲食，「我喜歡吃炸的，但現在能不碰就不碰。三餐一定要吃白飯，我認為想減肥，不應該控制主餐，主食要吃，份量要對，才能加速身體的代謝循環，但不能光吃不動喔，前提是要運動。」教練還…
http://www.top1health.cn/Article/292/21820
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…*No：** 1.香蕉滋味香甜，但1根香蕉的熱量約等於半碗白飯（140大卡），所以有減肥需求或正在減肥者，食用香蕉不可過量。 2.香蕉具有潤腸通便的效果，容易腹瀉者不宜多吃，以…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
南瓜連皮帶籽吃　助減肥6大好處

…粉，而澱粉轉化成糖份造成血糖飆高。想吃南瓜時，可將四分之一碗白飯用半碗南瓜取代，熱量大約同為70大卡。 **【健康小叮嚀】：** 吃南瓜好處多多，美國《哈芬登郵報》網站也提…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668
山藥含黏液蛋白　助潤腸改善便祕

女性「減重豐胸」必吃山藥，也是女性減重替代白飯的必吃食物，山藥的好處還不只於此，營養師表示，山藥更是營養價值豐富的「排毒明星」食材，其特有的黏多醣體成分，除了有抗氧化效果，更能滋潤…
http://www.top1health.cn/Article/315/21562
番薯膳食纖維豐　搭配豆腐解便祕

…有102大卡、膳食纖維2.4公克、醣類24.7公克，熱量僅約白飯的一半，膳食纖維則是白飯的4.3倍。其富含醣類可提供熱量，維持生理正常運作和代謝，且地瓜的膳食纖維比白米飯多，不僅可…
http://www.top1health.cn/Article/80/21529
越吃越餓？果汁白麵包吃不飽反肥胖

…豐富的魚肉，但同時包覆在外的熟飯，就是碳水化合物，一捲壽司的白飯熱量就像三片白麵包一樣多，也沒有能增加飽足感的纖維或蛋白質。 **★人工甜味劑：使食慾失調** 人工甜味劑會…
http://www.top1health.cn/Article/101/21510
抗癌超級水果　香蕉火龍果施魔法

…更有用。他提醒，一根180公克的熱量約120大卡，相當於半碗白飯。而成熟的香蕉有較多的纖維，有助於排便，不讓有毒物囤積於腸道內而在成熟的過程中，但是在成熟的過程中，香蕉中的澱粉會被…
http://www.top1health.cn/Article/314/21429
秋天養顏又瘦身！試試一周水果食譜

…根香蕉（淨重約100g左右）的卡路里只有87卡而已，與一餐的白飯量相比，只有一半以下的卡路里量。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授權請勿轉載…
http://www.top1health.cn/Article/249/21396
親子動手做！5款創意壽司趣味吃

…4885] **【基本醋飯】** **食材：**剛煮好的白飯4碗、米醋2大匙、糖1茶匙、鹽1茶匙。 **作法：** 1.在碗中將微溫的白飯與醋、糖及鹽混合。 2.以大鍋鏟…
http://www.top1health.cn/Article/285/20326
應酬交際不離酒？精選下酒菜不傷身

…e｣食品。Empty Calorie食品除了酒以外還有砂糖、白飯、麵粉、食用油等。大量攝取這些食品的話，消化和代謝必需的營養素(酵素、維他命、無機物質) 必須從體內消耗，可能會引發…
http://www.top1health.cn/Article/271/20305
減重先吃飽！1碗地瓜替換半碗白飯

…。其實，減重瘦身不一定要挨餓，營養師表示，以1碗地瓜替代半碗白飯，能增加飽足感，也能幫助腸胃蠕動，簡單換食，也能讓減重變得更輕鬆。 **地瓜高纖助排毒　躍升減重超級食材*…
http://www.top1health.cn/Article/101/20280
食慾暴走減重破功！香栗增加飽足感

…慾大開的減重族來說，豐富的膳食纖維可增加飽足感，適合取代部分白飯，減少因挨餓導致身材走樣的機會。 ![傳統中醫認為栗子性溫味甘，因養胃健脾、補腎壯腰、強筋活血等養生功效。][64…
http://www.top1health.cn/Article/101/20246
秋季瘦身更給力！學日韓黑豆減肥法

…彩椒黑豆飯】**（4人份） - 材料：煮熟的黑豆1碗、白飯4碗。青椒、黃椒、紅椒，各半顆。蔥、油、醬油、黑胡椒和鹽，少許。 - 作法： 1. 起油鍋，炒香熟黑豆，再依序放…
http://www.top1health.cn/Article/101/20218