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「用餐」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「用餐」的資料

淋巴按摩促血循　3招排毒助減重

…洗完澡等血氣運行順暢的時候進行按摩，效果會更佳。但在用餐後或飲酒後、身體不舒服的時候就不太適宜。一般按摩3至5下為一次，一日共按摩3到5次。經絡淋巴按摩是促進身體淋巴流動順…
http://www.top1health.cn/Article/250/20421
運動後不敢吃？錯！2小時吃正餐

…能維持兩個小時左右。所以運動後應該在這種競爭效應還沒消失之前用餐，而且是食用正餐，才能讓本來每天都要吃的熱量進到肌肉去燃燒或貯存，不要被脂肪細胞抓走變成油脂。所以，運動後兩小時內，…
http://www.top1health.cn/Article/101/20374
窈窕身段不是夢！3關鍵輕鬆瘦身

…時要專心** 根據研究發現，經常一邊看電視一邊吃東西，或是用餐時還忙著邊工作的人，反而比專心一意吃飯的人還要更容易發胖。這是因為當注意力沒有放在食物上時，身體不容易產生飽足感，於…
http://www.top1health.cn/Article/292/20376
學名人瘦身！謹記8大窈窕秘訣

…多的碳水化合物料理，那只會增加體重，卻沒營養。請一起用餐的同好一起share幾道小餐點當主食。這樣可一次吃很多不同東西，也不會太撐。如果遇上分量足以餵飽一桌人的餐點，就慢慢…
http://www.top1health.cn/Article/292/20361
1歲半寶寶挑食？變化食物增食慾

…說話、走路，而他當然也準備好迎接更多的食物，並渴望與家人一同用餐。 ![][64794] 所以為寶寶準備食物就變得容易得多，無須為了準備不同的食物給家人而窮忙，所以在這個章…
http://www.top1health.cn/Article/251/20303
防腹部贅肉！10運動守則必遵守

…梯。 7.一天請喝5~8杯水。 8.請在睡覺前3~4小時用餐。 9.請以少量多餐的方式進食。 10.請避開｢三白食品(白麵粉、白鹽、白砂糖)｣。 **【打造女生喜歡的…
http://www.top1health.cn/Article/250/20069
減肥失敗檢測！瘦不下來的6大原因

…還能使我們身心愉悅、消除壓力。但仔細想想，你是不是習慣一個人用餐，或是喜歡在吃東西的時候一邊看報紙或一邊看電視？甚至許多上班族喜歡一邊使用電腦一邊吃著食物，這樣的情況往往會使你吃進…
http://www.top1health.cn/Article/292/19925
這樣做輕鬆瘦？6大心理法助減重

…清醒地思考，最終你會擺脫“餓了就吃”的舊習慣，成為一名理性的用餐者，從而達到減肥瘦身的目的。 **分食法三餐清腸** 分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科…
http://www.top1health.cn/Article/250/19934
有「酵」瘦身！酵素促代謝助排毒

… 要維護消化道健康，飲食應盡可能定時定量，避免暴飲暴食，每次用餐時，植物性食物至少佔3/4，主食為非精緻五穀雜糧，動物性蛋白質食物最多占1/4。 **瘦身奇蹟蔬果 VS.超級…
http://www.top1health.cn/Article/203/19844
嚴重低血糖恐致命！控糖4撇步

…加上胰島細胞可能因受損無法正常運作，低血糖的情況更常因用藥、用餐時間不固定，或是藥物選擇等而發生血糖偏低現象。特別是，包括：常因加班、開車等因素而沒有定時進餐的誤餐族、年齡…
http://www.top1health.cn/Article/33/19811
男人30代謝差　低GI飲食挽健康

…早上趕會議，中午休息時間太短，讓上班族每天大口扒飯，草草結束用餐；再加上三餐時間不固定，腸胃道消化不良，很容易導致排便問題，例如便秘、腸躁症是許多男性上班族的共同隱疾。面對…
http://www.top1health.cn/Article/197/19761
韓星愛嗑部隊鍋　恐鈉爆表易罹胃癌

韓風當道，各地韓式餐廳每到用餐時間總是大排長龍，尤其部隊鍋、韓式炸雞等知名韓國美食，更是人人必點的餐點，就連歌手郭靜日前去首爾，也指名要到一間新沙洞附近的餐廳，品嘗道地的部隊鍋。但…
http://www.top1health.cn/Article/314/19746
不用計較卡路里！健康瘦身3吃法

…持續空腹會造成血糖過度下降，下次進餐時血糖就會驟升，因此最好用餐間隔不要超過5小時。假如無法做到，其實中間可以吃些點心。點心的選擇以「醣類含量少、富含蛋白質」為優先考量，如：水煮蛋…
http://www.top1health.cn/Article/292/19738
每3男1大肚　5招遠離代謝症候群

…、少吃油炸食物。 **第2招：動動手、動動腳／**全家一起用餐，飯後就陪爸爸散步半小時，或者假日安排健走、打球、騎單車等戶外休閒活動，增加爸爸的運動量。 **第3招：不吸菸、少…
http://www.top1health.cn/Article/250/19726
上班族用餐新選擇　涼拌拌炒更省力

一想到要下廚就覺得麻煩、力不從心？但是，你知道嗎，多下廚料理竟有延年益壽的效果！？根據國外最新研究發現，多下廚不僅有助長壽，對於男性還有助於維持身心的健康。對此營養師表示，親手做料…
http://www.top1health.cn/Article/320/19554

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