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「烹煮」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「烹煮」的資料

讓腦袋跟著下班！3減重料理助眠

…糖適量。 - 作法：紫米洗淨泡水後先蒸熟，再加入中藥材和水烹煮成粥，最後加入適量黑糖調味即可。食用前，可加入適量椰奶增加口味。此甜粥適合當作晚餐後的點心，食用時間不超過晚間8至9…
http://www.top1health.cn/Article/258/21791
老貪嘴肚子餓？吃香蕉穀片緩飢餓

…* 1.香蕉去皮，切塊。 2.燕麥放入鍋中，加入適量清水烹煮。 3.大火煮滾後，轉小火，再加入香蕉一起熬煮成粥即可。 **為什麼香蕉燕麥粥能潤腸通便？** 香蕉中的色…
http://www.top1health.cn/Article/203/21727
張喬菲改吃素食　南瓜粥減肥又豐胸

…即會自行消退，對健康無礙。另外，南瓜所含的類胡蘿蔔素不怕高溫烹煮，加油脂烹炒，更有助於人體攝取吸收。
http://www.top1health.cn/Article/101/21731
增飽足感！自製酸甜蘋果雞塊助減重

…化變色的速度。 **No：** 1.蘋果不適合和海鮮一起烹煮，因蘋果含有鞣酸，海鮮則含蛋白質，兩者一起烹調，會降低蛋白質的營養價值，且容易使敏感者噁心、腹痛。 2.蘋果應避免…
http://www.top1health.cn/Article/203/21713
吃木瓜減重？酵素分解脂肪不發胖

…*木瓜能瘦身又可美容？** 1.青木瓜可搭配魚肉或豬腳一起烹煮，能促進乳汁分泌，很適合產婦食用。 2.木瓜加鳳梨、蘋果和鮮奶打成果汁，能健胃整腸、幫助消化，有防止宿便堆積、去脂…
http://www.top1health.cn/Article/203/21700
抗衰老助減重！自製抗氧化枸杞豆漿

… 3.把泡軟的黃豆和沖洗乾淨的枸杞放進豆漿機裡，加入適量的水烹煮。 4.然後把炸出的汁和豆渣分開即可飲用，也依各人口味選擇是否加入砂糖調味。 **效果：** 黃豆，含有豐富的…
http://www.top1health.cn/Article/101/21681
抓住青春！早晚餐喝抗老湯助代謝

…將番茄、芹菜、馬鈴薯和豬肉分別切丁，放入鍋中，倒入冷水，加熱烹煮。 2. 待馬鈴薯煮熟後，加入鹽巴和胡椒調味，關火，盛裝於湯碗中，灑上切細的荷蘭芹即可。 - 說明：此湯含有各種…
http://www.top1health.cn/Article/320/21395
植化素防健忘！首選類黃酮素食物

…鍋中燉熟，備用。 2.取出枸杞人蔘雞湯的湯汁，與糙米飯一同烹煮至黏糊狀。 3.將雞蛋打入人蔘雞湯糙米粥，烹煮至雞蛋半熟，再加入雞肉（絲）及花椰菜一起烹煮至熟，最後加入鹽巴調味即…
http://www.top1health.cn/Article/80/21434
南瓜連皮帶籽吃　助減肥6大好處

…非南瓜莫屬，西方人喜歡挖空南瓜雕刻鬼臉燈籠，再把南瓜從皮到籽烹煮成一道道好料理，在國內南瓜可食、可飯、可菜、可藥，也是不可缺少的重要瓜類。根據研究，南瓜不僅是高纖低卡的減肥好食材，…
http://www.top1health.cn/Article/101/21668
免疫力UP！香菇鴻喜菇成火鍋主角

…，還有待更多實證研究證明。  ![烹煮時，建議低溫炒或是在火鍋中稍微汆燙，較能鎖住香氣及養份。][67526] **鴻喜菇高纖維，助排便降低腸道系統…
http://www.top1health.cn/Article/314/21636
TOP20 快瘦食物排行榜！（上）

…維生素，可吃小番茄或喝新鮮番茄汁；欲吸收茄紅素，可將番茄入菜烹煮。 **TOP7／小黃瓜** 小黃瓜含有生物鹼，有益代謝；富含鉀，可加速排除廢物。食用小黃瓜可消除水腫、修飾…
http://www.top1health.cn/Article/203/21592
消除疲勞！必吃9天然抗氧化劑

…色蔬菜是很好的攝取來源，只不過維生素C是水溶性維生素，容易在烹煮過程中流失，所以要注意別過度烹煮富含維生素C的食物。 **抗氧化劑2／維生素E** 維生素E是人體中重要的脂…
http://www.top1health.cn/Article/333/21590
吃海帶能減重　海藻酸抑制脂肪吸收

…，海帶的含鈉量高，高血壓、心血管疾病或腎臟病患者應減量食用，烹煮前應先洗淨汆燙，減少鹽分，且料理時少用高鹽的調味料或醬料，避免鈉含量的攝取。
http://www.top1health.cn/Article/101/21507
防癌一級棒！多吃超級蔬菜青花菜

…字花科蔬菜，例如白色花椰菜。把青花菜切碎，混進沙拉或燉菜中。烹煮時，加入醬或香料以增添香味。用中火蒸約3至4分鐘，擠些檸檬汁、撒些胡椒粉也是一項簡單的選擇。若你真的不喜歡青花菜，試…
http://www.top1health.cn/Article/275/21515
自製豬油正流行！水煮法卡健康？

油品的食安問題連環爆，餐飲店家和家庭主婦們開始自力救濟，購買豬板油用油炸或蒸煮的方式煉製豬油，但營養師提醒，蒸煮式煉油法的製作溫度較低，看似比較健康，但飽和脂肪酸仍高，過量攝取會增…
http://www.top1health.cn/Article/80/21502