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TOP 1／苹果

苹果含钾，可排出体内多余水分和钠，改善水肿；苹果中的苹果酸和酒石酸，能协助代谢、排出毒素，帮助减重。

瘦身小锦囊

苹果富含果胶，遇水即膨胀，饭前半小时吃颗苹果，再喝500c.c.的水，可产生饱足感，减少进食量。

TOP2／柠檬

柠檬能分解脂肪，清除体内废物和毒素；具有净化血液、促进代谢、增强消化力、调节酸碱平衡等功效。

瘦身小锦囊

喝无糖柠檬水能控制食欲，再搭配每天30分钟的运动，瘦身效果更加显著。

TOP3／葡萄柚

葡萄柚的热量低，且富含钾，能消除水肿；并富含膳食纤维，能润肠通便，降低罹患大肠癌的机率。

瘦身小锦囊

取葡萄柚果肉，和香蕉、木瓜一起打成果汁，可改善便秘、预防痔疮。

TOP4／奇异果（猕猴桃）

奇异果的酵素能把蛋白质分解为小分子胺基酸，以利吸收，避免转成脂肪囤积体内。

瘦身小锦囊

奇异果、凤梨皆富含膳食纤维，搭配食用，具有去油解腻、消除便秘的效果。