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TOP5／菠萝

菠萝酵素能分解蛋白质，使肠胃蠕动，是腰部肥胖和惯性便秘者最佳瘦身水果。

瘦身小锦囊

将菠萝果肉泡在盐水中，可避免食用后容易嘴破。将菠萝片放在开水里略煮后再吃，也可减少过敏症状。

TOP6／西红柿

西红柿热量低，且维生素A、C、E、B 群及果胶等含量丰富，可提供饱足感、帮助排泄，降低脂肪吸收率。

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想加强吸收维生素，可吃小番茄或喝新鲜西红柿汁；欲吸收茄红素，可将西红柿入菜烹煮。

TOP7／小黄瓜

小黄瓜含有生物碱，有益代谢；富含钾，可加速排除废物。食用小黄瓜可消除水肿、修饰双腿曲线。

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小黄瓜和菠萝、虾仁入锅快炒，具有利尿消肿、淡化黑斑、美容养颜的作用。

TOP8／冬瓜

冬瓜中的丙醇二酸，能抑制醣类转化为脂肪，避免脂肪囤积；另含葫芦巴碱，能促进代谢，是减肥塑身的优良食材。

瘦身小锦囊

将冬瓜瓤、籽和瓜肉一起入锅煮汤食用，能加强利尿消肿的效果。