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…做才能改善失眠問題呢?精神科醫師黃偉俐建議民眾可以從下列5個方法著手改善: ![你有每天睡的好嗎?明明體力、精神已經到了極限,想睡卻還是睡不著?][61766] **方法1…
http://www.top1health.cn/Article/76/19557… 預防貧血 <!--more--> **【挑選方法】** 瘦肉部分顏色深、沒有帶筋,魚肚部分要選脂肪線細的。 切片的鮪魚肉必須有光澤且呈深紅色, 若放久了會呈暗…
http://www.top1health.cn/Article/273/19576…有腳痛到生不如死的時候,回到家的時候,有幾個傳統但卻最簡單的方法可以挽救你的雙腳。 ![][61794] **1.抬腳:**把腳抬高,高過於心臟的位子。不需要抬高到90 度…
http://www.top1health.cn/Article/277/19562…代人愛吃宵夜且暴飲暴食,形成「胃中不和」造成失眠,較好的助眠方法就是讓心情放輕鬆,睡前3小時別進食。 ![台灣人喜歡靠吃抒解壓力,但長期暴飲暴食甚至常吃宵夜,卻會造成胃中失和,導…
http://www.top1health.cn/Article/80/19565…回家,東倒西歪的,還發酒瘋,他的妻子連忙打電話向我請教解酒的方法。我請她用蜂蜜沖溫開水,讓雷先生喝上5~6勺即可改善。 隔天早上雷先生打電話向我表示感謝,他說妻子昨晚按照我的…
http://www.top1health.cn/Article/239/19358…,糖尿病早已侵蝕身體好一陣子了。初期糖尿病的症狀不明顯,最佳方法是接受血液檢查確認。 **可用下列四項中任何一項方法診斷糖尿病:** • 空腹血糖≧126 mg/dL:空腹…
http://www.top1health.cn/Article/28/19274…射類固醇 多休息緩惡化** 事實上,板機指最直接的治療方法就是注射類固醇,通常超過一半的病患症狀可獲舒緩,因為類固醇有消炎止痛的效果,很快就覺得患部有改善,另外,也可同步進行…
http://www.top1health.cn/Article/164/19117…心理師進一步與我們分享遇到上述情況,爸媽可以運用的三步驟解決方法: - 步驟一:了解與肯定孩子做出選擇的原因 - 步驟二:換個角度,邀請孩子一起想辦法 - 步驟三:讓孩子有機…
http://www.top1health.cn/Article/305/19102…左右手拉開脖子兩側的肌肉,以舒緩上斜方肌及提肩胛肌。 **方法:**用右手將頭向右前方壓15-30秒鐘,再換左手將頭向左前方壓,左右兩側3至5次。 <!--more--> !…
http://www.top1health.cn/Article/167/19095不少罹癌病人以為,要殺死癌細胞的最好方法,即是把癌細胞「餓死」,別讓癌細胞吸收到任何營養,癌細胞會自然凋亡。於是採取激烈的「斷食」方法來抑制癌症。其實,這是錯誤的迷思,曾經臨床即有…
http://www.top1health.cn/Article/319/18898…不難,即使在辦公室也能輕鬆做到。][58785] **方法1/一定要吃早餐** 禁食後的漫漫長夜,你的身體需要燃料來保證新陳代謝。不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力,因為身…
http://www.top1health.cn/Article/250/19056身體不同的部位對症的減肥方法是不一樣的,只有做有針對性的動作減肥效果才好。下面推薦局部減肥有效方法,有助雕塑身體的各部位。 **下巴** 就是抬頭!一定要使勁兒仰頭,感…
http://www.top1health.cn/Article/250/19048…過簡單的衛生保健動作,有效降低感染的機會: **預防9方法** 1. 每日勤洗手,養成良好的個人衛生習慣。 2. 新生baby可多餵食母乳,提高自體抵抗力。 3. 幼童…
http://www.top1health.cn/Article/22/19023…,受遺傳基因、飲食結構、運動習慣等因素影響。 **預防方法:**年齡小於40歲的人,應想方設法積極強健骨骼,如多吃乳製品等,多做跑、跳等高衝力訓練。年齡大於40歲的人,除注意…
http://www.top1health.cn/Article/165/18983…才能有效減掉肚子上的贅肉呢?以下推薦大家10個減肚子贅肉簡單方法。 ![對於女人來說,出現在腰腹部贅肉、小肚子是相當困擾的問題,不僅穿衣服不好看,甚至影響身體的曲線,究竟怎樣才能…
http://www.top1health.cn/Article/250/18754