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「增加飽足感」搜尋結果

總共找到 995 筆符合關鍵字「增加飽足感」的資料

吃火鍋變「鈉」美人？吸鈉食材排行榜

…是不得了。因此建議在吃火鍋前就先喝一碗200cc湯，不但可以增加飽足感，攝取到的鈉也比較少。  另外，飯後也建議多喝開水（500毫升以上），有助於鈉的…
http://www.top1health.cn/Article/320/31479
吃鍋圍爐有地雷！營養師：4點不吃肥

…上，建議可多選擇蔬菜類及菇類等時蔬，不僅能增加湯頭鮮甜，也可增加飽足感，降低其他高熱量食物之食用量，同時還能攝取到豐富的纖維質及營養素。 **建議4／輕醬料最夯：** 火鍋…
http://www.top1health.cn/Article/248/31483
一天6餐也不怕胖！健康飲食這樣吃

…肚子真的餓到不行，也不用強忍，可以泡一杯溫熱的牛奶或麥片，能增加飽足感亦可以幫助睡眠。提倡少量多餐不是讓你可以隨便想吃什麼就吃什麼，選擇適當的食物、不過度進食材是維持健康與…
http://www.top1health.cn/Article/101/30362
冬天難減重？吳明珠：喝玫瑰茉莉茶消脂

…減重，或多喝清燉白蘿蔔、蔬菜湯、菜心湯等，以減少熱量的攝取，增加飽足感消水腫，消脂無負擔。 ![吳明珠中醫師（左）強調，冬天減重是不可能的任務但利用花草茶幫助消脂。（攝影／記者江…
http://www.top1health.cn/Article/101/30354
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…變化，做出屬於自己的瘦身排毒湯。 **蔬菜含膳食纖維　增加飽足感控熱量** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蔬菜含有豐富的膳食纖維，熱量低、飽足感高，如果在飯前先喝一碗蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243
神瘦身！喝減脂包瘦湯　1天少5百大卡

…、晚餐為主。注意，早餐要吃得好，才容易瘦下來。2餐包瘦湯若想增加飽足感，建議是在中餐的湯品裡加入澱粉類，也就是熱量高的，盡量放在中餐。若覺得不會飽，可以在湯裡多加一點蔬菜。包瘦湯的…
http://www.top1health.cn/Article/101/30259
吃多拉多消化差　山楂消脹茶顧脾胃

…化》** 1.一般民眾若想減重控制食量，適合先喝湯、吃青菜增加飽足感。 2.消化不良的患者則應先吃蛋白質和油脂食物，讓消化液開始分泌，有助提高消化能力，而且應少量多餐，讓食物都…
http://www.top1health.cn/Article/80/30237
吃金針花防乳癌　巧搭木耳更給力

…、消腫、清熱和柔和肝氣等作用；金針花也屬於天然高纖的食物，可增加飽足感，有助降低食物熱量的吸收，且其纖維有吸水性，能增加糞便體積，刺激腸道的蠕動，減少致癌物在體內停留的時間，進而預…
http://www.top1health.cn/Article/132/30217
糖友別吃火鍋？醫師教你巧吃不養胖

…為了達到飽足感，就會額外吃較多的澱粉，因此建議一定要有青菜，增加飽足感又健康。 **濃湯羹湯口感黏稠　太白粉地瓜粉熱量高** 冬天大家總愛吃濃湯、咖哩、羹湯等吃起來黏呼呼的…
http://www.top1health.cn/Article/320/30134
超越年齡界限　4大美女中醫瘦身秘技

… 餓了就要進食，建議產後婦女不妨少量多餐、選擇高纖低脂、有助增加飽足感的食物的方式來補充營養。因為一旦餓過頭，血糖太低，身體反而會發出訊號，只要你吃進口的，很快轉換成脂肪堆積，反而…
http://www.top1health.cn/Article/248/30110
少碰青醬！義大利麵這樣吃才會瘦

…累積！營養師指出，將麵條放冷後再吃，也可以增加抗性澱粉，有助增加飽足感。最後只要再選擇正確醬料，瘦身也能吃義大利麵！口感Q彈，是義大利麵和普通白麵條不一樣的地方。傳統上…
http://www.top1health.cn/Article/320/30035
紅蘋果好補血？瘦身反而更有效

…錯誤！其實蘋果鐵質含量低，不算是補血食物，不過其中的果膠可以增加飽足感，推薦自製「蘋果纖飲」反而能幫助瘦身！ ![吃蘋果對補血幫助很有限，但是蘋果含有其他營養素能強身健體，甚至有…
http://www.top1health.cn/Article/320/29955
肌膚崩壞的元兇，原來就是糖！

…好食材，其中薏仁不僅有助美白，它的膳食纖維更是穀物之冠，能夠增加飽足感、減少進食量。另外，為了對抗糖化導致的肌膚老化，可多補充植物性的膠質來源，例如銀耳（白木耳）當中就含有豐富的植…
http://www.top1health.cn/Article/249/29932
擺脫沙漏身材？專家教各身型瘦身秘訣（上）

…蛋白質會讓腰間產生贅肉，因此，三餐前可吃一些水果或生菜沙拉以增加飽足感。儘量少吃以煎、炸方式烹調的油膩食物，抑制體脂肪增加。 - 運動：「如何維持」身材，是主要目標，平時應保持適…
http://www.top1health.cn/Article/250/29905
冬日嗑火鍋　營養師：3點保証不發胖

…、少喝火鍋湯** 想減重瘦身或怕吃過量，吃火鍋可先吃蔬菜，增加飽足感，再吃豆製品、澱粉類食物，最後再吃肉類。建議少喝火鍋湯、含糖飲料及少食飯後甜點，如果真的非常想喝湯，最好在一開…
http://www.top1health.cn/Article/101/29908

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