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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

夏季五色養生　白色蓮子百合湯養肺

…加熱水，浸泡約半個小時，然後撈出洗淨。 2、銀耳用水浸泡十分鐘左右，清洗乾淨紅棗去核洗淨，枸杞用水浸泡備用。 3、先將百合、蓮子、銀耳、紅棗一起放入鍋中，大火隔水燉煮。 4、…
http://www.top1health.cn/Article/320/25656
救學童惡視力！新北護眼筆記上路

…同時多利用暑假到戶外活動，閱讀寫字、看電視、使用電腦，每30分鐘要遠眺休息10分鐘；使用3C產品時，周圍環境燈光要充足。 **學童視力不良　小心高度近視** 新北市衛生局林…
http://www.top1health.cn/Article/68/25675
骨刺長的像根刺？復健師5分鐘破解

所謂的骨刺，難道真如字面解釋般是骨頭上長刺，所以才會刺到神經組織引發疼痛？物理治療師表示，骨刺一詞名稱雖然很嚇人，但其實骨刺是一種「骨頭增生」的自然現象，隨著年齡的增長、生理機能的…
http://www.top1health.cn/Article/138/25632
1分鐘就夠！睡前按摩消除雙腿浮腫

…方法可以消除浮腫，可是這次介紹的超簡單方法，只需要在睡前花1分鐘的時間。 **養成睡前1分鐘的習慣讓水腫遠離妳** 按摩腿部的淋巴腺、穿壓力襪、攝取鉀等，有各式各樣消除浮腫…
http://www.top1health.cn/Article/324/25573
十味蔬菜減肥湯　讓你越喝越瘦

…醋。做法：（1）鍋中水燒開加入少許醋，放入海帶煮上5分鐘過涼備用。（2）熱鍋放油爆香薑蔥，然後放豆芽和海帶小炒片刻關火。（3）把海帶和豆芽倒入湯鍋，放入清水大火煮開…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540
矯正近視新招！仿生鏡片8分鐘搞定

… Lens)，成功上市之後，只要將此鏡片透過手術植入眼睛，8分鐘就能讓你的世界一片清晰！ ![國外研究的仿生鏡片，宣稱使用之後就可以達到超越1.0的視力，幫助擺脫近視之苦。][7…
http://www.top1health.cn/Article/244/25579
瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 ![若每天花30分鐘，運動達到一定…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。 **叩擊法：**一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。 **摩擦法：**手掌摩擦生熱後摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
內褲怎麼洗才對？4叮嚀洗出健康

…他污漬。那麼該如何清洗內褲呢？每天換洗別累積、肥皂揉搓3至5分鐘等，這些方法都能幫你正確清洗內褲。內衣內褲是最需要保持乾淨的貼身衣物，那麼該如何清洗內衣內褲，才能為…
http://www.top1health.cn/Article/248/25395
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **Point：請用腹部的力量，下壓與起身** 不可用手臂，而是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

…半熟。至於怎麼把握水煮蛋的熟度，可以根據煮的時間來控制，煮3分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟；煮6分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟；煮10分鐘，蛋全熟。 **資料來源：39健康網www.…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨，美化線條。只要每天按摩 1 分鐘，就可找回消失已久的鎖骨線，變身「鎖骨美人」。 **【成為鎖骨美人的鎖骨線按摩法】** **方法1／先找…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

…拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽，放置25分鐘左右。 2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上薄荷。 3.優酪乳攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
肩膀卡卡患肩周炎？揉按耳朵助舒緩

…】** ![][76547] 1.食指按揉肝反射區1∼2分鐘。 ![][76548] 2.推耳背腎反射區1 ∼ 2分鐘。 ![][76549] 3.點按腎反射區1∼2分…
http://www.top1health.cn/Article/238/25269
性冷感怎辦？腳底按摩按出熱情

…：** 1.用拇指按揉法按揉腎上腺、腎臟二反射區各3 分鐘左右。 2.用拇指推法順時針方向推輸尿管反射區3分鐘左右。 3.用拇指按揉法按揉膀胱反射區3分鐘左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/25221