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「分鐘」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「分鐘」的資料

瓦解脂肪肝！每天半小時間歇性運動

…時下流行的間歇性運動，結合有氧和肌力運動的特性，若每天花30分鐘，運動達到一定強度，不僅有助減少內臟和肝臟脂肪，也能達到整體減重和塑身的效果。 ![若每天花30分鐘，運動達到一定…
http://www.top1health.cn/Article/30/25537
常按「不老穴」　補血養顏不顯老

…，一壓一放為1次；或先順時針方向、再逆時針揉三陰交，持續10分鐘。 **叩擊法：**一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴，20次左右，交替進行。 **摩擦法：**手掌摩擦生熱後摩擦…
http://www.top1health.cn/Article/324/25413
內褲怎麼洗才對？4叮嚀洗出健康

…他污漬。那麼該如何清洗內褲呢？每天換洗別累積、肥皂揉搓3至5分鐘等，這些方法都能幫你正確清洗內褲。內衣內褲是最需要保持乾淨的貼身衣物，那麼該如何清洗內衣內褲，才能為…
http://www.top1health.cn/Article/248/25395
打造完美胸型！3步驟成功鍛鍊

…氣，輕輕地彎曲手臂，讓身體向下；吸氣，再回到預備姿勢。在1 分鐘內，慢慢重複手臂伸直、彎曲的胸部伸展動作。 **Point：請用腹部的力量，下壓與起身** 不可用手臂，而是…
http://www.top1health.cn/Article/306/25460
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

…半熟。至於怎麼把握水煮蛋的熟度，可以根據煮的時間來控制，煮3分鐘，蛋白凝固幼嫩，蛋黃半熟；煮6分鐘，蛋白凝固，蛋黃半熟；煮10分鐘，蛋全熟。 **資料來源：39健康網www.…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368
每天指壓 1 分鐘！按出迷人鎖骨線

…試著透過「指壓」的方式按摩鎖骨，美化線條。只要每天按摩 1 分鐘，就可找回消失已久的鎖骨線，變身「鎖骨美人」。 **【成為鎖骨美人的鎖骨線按摩法】** **方法1／先找…
http://www.top1health.cn/Article/145/25448
巧吃7種減肥蔬菜　讓你狂瘦不停！

…拌均勻，然後把黃瓜片均勻平整地放在沙拉盤裡，撒上鹽，放置25分鐘左右。 2.把從黃瓜裡流出來的水倒掉，然後撒上薄荷。 3.優酪乳攪勻後倒在黃瓜上，放進冰箱裡至完全冰凍，就可以享…
http://www.top1health.cn/Article/320/25328
肩膀卡卡患肩周炎？揉按耳朵助舒緩

…】** ![][76547] 1.食指按揉肝反射區1∼2分鐘。 ![][76548] 2.推耳背腎反射區1 ∼ 2分鐘。 ![][76549] 3.點按腎反射區1∼2分…
http://www.top1health.cn/Article/238/25269
性冷感怎辦？腳底按摩按出熱情

…：** 1.用拇指按揉法按揉腎上腺、腎臟二反射區各3 分鐘左右。 2.用拇指推法順時針方向推輸尿管反射區3分鐘左右。 3.用拇指按揉法按揉膀胱反射區3分鐘左右。 …
http://www.top1health.cn/Article/262/25221
月事來就痛？調治月經失調6個撇步

… 1.用拇指推法順時針方向推腎上腺、腎臟、輸尿管等反射區10分鐘左右。 ![][76425] 2.用拇指按揉法按揉膀胱反射區3分鐘左右。 ![][76427] 3.用拇指按…
http://www.top1health.cn/Article/254/25210
遠離經痛不適！靠腳底按摩16招

… ![][76234] 7.拇指直推法，推卵巢反射區1∼2分鐘，並以屈食指點法在卵巢敏感區和足跟中央處做定點按壓5∼10次。 ![][76235] 8.拇指端點法，以拇指指腹…
http://www.top1health.cn/Article/259/25181
【查症狀】眼睛發紅

…對症下藥外，改善紅眼睛也可以從改變用眼習慣開始，每次用眼30分鐘，至少閉目休息1分鐘，且記得經常眨眼睛；不長期仰賴市售眼藥水消除眼睛紅腫和血絲；勤洗手，避免眼睛接受外界病菌或過敏原…
http://www.top1health.cn/Article/158/24979
DIY瘦臉面膜　擁有人人稱羨小臉

…/2根、豆腐1/4塊，將香蕉、豆腐搗碎拌勻，塗抹於臉上，15分鐘後用溫水邊按摩邊清洗。此款面膜能調節皮膚代謝、消除水腫，減輕臉部浮腫問題，達到很好的瘦臉效果。 …
http://www.top1health.cn/Article/249/25061
頭髮打濕就洗？5步驟正確洗髮

…這次再跟大家介紹一次”正確的洗頭方式”。 **首先3分鐘熱水！從今天開始做起的洗髮步驟** 根據美髮的綜合資訊網「頭髮美人」營運負責人中川由香小姐的說法，頭皮分泌大量的皮…
http://www.top1health.cn/Article/249/25036
壓力大不會笑？每天對鏡微笑1分鐘

…> ![董氏基金會和醫師同聲呼籲女性每天對著鏡中自己微笑一分鐘，給自己一點讚美，建立自信，遠離憂鬱。（攝影／駱慧雯）][76013] 雖然課業表現是青少女的最主要壓力來源，…
http://www.top1health.cn/Article/236/25103

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