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肩周炎是现代人肩膀酸痛最常见的原因，意即肩关节周围的肌肉、肌腱、滑囊及关节囊的慢性损伤性炎症，造成肩关节内及外等软组织弱化与萎缩，无法有效的固定及保护肩关节，所以肩关节活动时即引起疼痛，造成肩关节的活动功能障碍。

【按摩方法】

1.全耳搓摩法

双手摩擦发热后，搓摩耳廓腹背两面，每面反复按摩5到10次，使全耳发热、发红。

2.手摩耳轮法

双手握成空拳，以拇、食二指，沿耳轮上、下来回推摩10次，直至耳轮充血发热。

3.全耳背按摩法

将耳廓稍向前折，用双手食指、中指对两耳背进行按摩，先上后下，反复5∼10次，至耳背发红、发热。

【耳穴按摩法】

1.食指按揉肝反射区1∼2分钟。

2.推耳背肾反射区1 ∼ 2分钟。

3.点按肾反射区1∼2分钟。