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4.捏揉锁骨反射区1 ∼ 2分钟。

5.推肩反射区1 ∼ 2 分钟。

6.点按耳神门穴1∼2分钟。

7.推皮质下反射区1 ∼ 2分钟。

8.点掐内分泌反射区1∼2分钟。

9.点掐按三焦反射区1∼2分钟。

TIPS：

健康的关节需要有足够的胶原成分来形成关节软骨，使关节活动能够充分润滑。因此饮食上要多些蛋白质，少些油脂，并摄取富含维生素C的蔬菜及水果，如番石榴、苹果等，少吃上火的食物如荔枝、龙眼等，以及刺激性的食物，如辣椒、大蒜、咖哩、酒等，也要尽量减少生冷的食物，如西瓜、香瓜、哈密瓜及葡萄柚。

文章出自于台湾广厦《自我按摩治百病：按出人体自愈力》