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【核心提示】： 按摩身上的穴位，能达到很好的保健作用。对女性来说，三阴交穴尤其重要，可以说是女人的“不老穴”。它是妇科病的“灵丹妙药”，有人把它称为“女三里”，经常按揉此穴，能帮助女性维持年轻、推迟衰老、延迟更年期。

三阴交穴是足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经这三条阴经的交集穴，故而得名。它在小腿内侧、足内踝尖上3寸(即除拇指外其余四个手指并起来的宽度)、胫骨后方凹陷处。

常揉三阴交穴好处包括：补血养颜、紧致肌肉、调理月经、改善皮肤。中医认为，脾主肌肉，随着年龄的增长，人的肌肉逐渐变得松弛，从而显现出老态，常揉肌肉可健脾，从而减缓肌肉变松弛的速度，使女性保持健康的肌肉状态。三阴交是脾、肝、肾三条经络交集的穴位，其中，脾化生气血，统摄血液；肝藏血，肾精生气血，女人只要气血足，月经失调等问题都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经失调有关。

按揉三阴交可以采取以下方法：

按揉法：拇指或中指指端按压对侧三阴交，一压一放为1次；或先顺时针方向、再逆时针揉三阴交，持续10分钟。

叩击法：一手握拳有节奏地叩击对侧三阴交穴，20次左右，交替进行。

摩擦法：手掌摩擦生热后摩擦三阴交穴，20次左右。此外睡前艾灸还有助眠的作用。有痛经的女性可在月经来前约一周开始，每天花3~5分钟按摩合谷和三阴交，每天刺激三阴交穴2~3次，每次持续2分钟(产生酸胀感)。

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