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想讓孩子加入長得高、長得帥,又有滿滿健康財富的「高富帥」行列嗎?那就別讓孩子輸在成長的起跑點!小兒科醫師表示,想讓孩子長得又高又健康,應把握「充足睡眠」、「足夠運動」和「營養均衡」…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795這一系列的鮮食譜將以適合狗狗與主人共享的五彩輕食為主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚,不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則,且更是適合毛孩子…
http://www.top1health.cn/Article/246/23727**【核心提示】:**很多人擔心蔬菜上有殘留的農藥或細菌,就習慣把蔬菜去皮後再吃。其實,有4種蔬菜帶皮吃才是最營養,但是又擔心蔬菜表面的農藥,這可怎麼辦呢?別著急,以下教你如何徹底…
http://www.top1health.cn/Article/248/23711現代人外食比例高,肚子不知不覺被餵食了許多人工添加物和毒素,長期累積會使人發胖且危害健康,因此時下排毒風氣盛行。不過,營養師提醒,排毒之前需先經肝臟解毒,平時多吃十字花科蔬菜和富含…
http://www.top1health.cn/Article/80/23691春天萬物生發滋長,連胃口也大開,無法控制食慾嗎?如果不忌口,又不愛運動,一不留神就可能爆卡、體重失控,甚至出現「腫腫」的情況。2013年英國王妃產後轟動的「生機飲食法」,是藉由攝取…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687婚禮前3個月,必須開始認真討論結婚典禮的流程,接下來會越來越忙。一生只有一次的重要時刻。當然想要以完美自信的身材迎接吧!這回要由身為私人教練的筆者傳授給大家忙碌中也可以辦到,美麗新…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668你的飲食習慣偏向「肉食動物」、「甜食控」,卻經常忽略維生素與礦物質的攝取嗎?小心長時間飲食失衡,脂質、醣類等空熱量食物攝取過多,加上維生素與礦物質卻普遍缺乏,你可能已經深陷「隱性飢…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673許多人喜歡吃五顏六色的蔬果棒或生菜沙拉,認為這樣才能吃出健康。但是,國外營養師提醒,有5種蔬果最好加熱之後再吃,才能攝取到大量維生素和礦物質,發揮養生的效果;尤其是習慣生吃番茄、胡…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588這七大發現能夠維持你的健康之外,還有其他好處。除了睡得更好、皮膚更美、吃得更少、心情變好、炒飯更來勁……,讓你沒有理由拒絕! ![][74029] **1.多吃蔬菜可抑制癌…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522**零檢出不表示沒有農藥!黑心農藥避過篩檢!** 農藥是台灣一個很嚴重的問題,其對人造成的傷害遠比大家想像的多,包括:之前發現農藥會影響生殖能力,曝露在農藥之下會產生過動症,…
http://www.top1health.cn/Article/320/23533許多慢性疾病都是吃出來的!遠離食安危機與疾病的關鍵,在於預防「食害」!每個人的體質、基因、精神層面、腸內菌叢、營養狀態、成長方式都不盡相同,你的身體會告訴你,你需要什麼食物與哪種飲…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345**【你吃的食物安全嗎?】** 相信很多老饕們在享受美食時,最注重的就是色、香、味俱全。也正因為如此,許多食物為了增添美味,反而會放入許多的食品添加物,然而這樣吃真的沒問題嗎?對…
http://www.top1health.cn/Article/203/23268小說裡的花朵總是帶點浪漫溫柔的色彩,玉體柔弱的女主角總是捧花嘆息,或是藉由吃花讓身體散發出自然芳香。現實生活中,花朵的確可以入菜烹調,只是當小說中的玫瑰換成真實的花椰菜、金針花,就…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211過年吃團圓飯,可不要吃出一身肥肉!根據國民健康署統計,春節過後,平均每個人會增胖約2公斤,造成身體負擔。營養師建議,多選擇半葷素菜餚來取代傳統的大魚大肉, 例如:彩椒肉片、甜豆炒扇…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118外購年菜聰明選!營養師提醒,不論是網購或是超商宅配,都須注意是否為合格廠商、產品標示是否清楚完整、食品顏色及風味是否異常等,特別是患有慢性疾病的民眾,更應注意食材攝取量,建議應多增…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180