健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
「食纖」搜尋結果
總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖」的資料-
吃火鍋前請三思！健康吃鍋有訣竅
冬天可說是火鍋的季節，在冷天享受暖呼呼的美食真的好誘人！然而，這一鍋卻暗藏不少健康危機，雖然可以吃到許多蔬菜，但是更多人吃進肚裡的卻是大量肉類、油膩湯頭以及加工食品，萬一再加上飯後…
http://www.top1health.cn/Article/320/30223 -
媽咪寶寶都愛吃 高纖水果解便祕
…家都知道，水果富含有益健康的維生素、礦物質，以及相當重要的膳食纖維，可以幫助排便、預防便祕。但是，你知道嗎？不是所有水果都算高纖維，只有選對食物，才有助於緩解便祕。尤其是水果的果肉…
http://www.top1health.cn/Article/320/30004 -
減肥怎麼吃糖？掌握3原則不發胖
…在把持不住要吃甜食，那可以在飯後吃一些。因為正餐時候進食的膳食纖維素能夠降低糖的吸收速度，可以降低糖分的攝取量。 **3.糖分最好從水果中攝取** 含糖的食物很多，我們可以…
http://www.top1health.cn/Article/248/30024 -
巧吃牛蒡能護肝 保肝牛蒡蔬果汁美味喝
…菜 ⋯⋯ 300g。 **健腸＋保肝** ★牛蒡的膳食纖維是胡蘿蔔2.6倍、花椰菜3倍，可促進腸道蠕動。其中的菊苣纖維是腸道益生菌的重要養分，可維護腸道健康。 ★牛蒡的多…
http://www.top1health.cn/Article/80/30040 -
平坦小腹養成術 讓「它」清空你的腸胃
…分泌失調的困擾。 想要揮別一臉菜色，就要挑選含有豐富膳食纖維的天然蔬果，膳食纖維停留在腸胃的時間較長，等同於幫助腸道蠕動、促進排便，還有助於減緩吸收葡萄糖的速度，讓脂肪不易形…
http://www.top1health.cn/Article/101/29894 -
三高族看過來 這10種食物降血脂
…心提示】：**肥胖容易導致「三高」，平時飲食注意，多吃富含膳食纖維素的食物對減肥，防止「三高」有作用。那吃什麼食物能減肥？推薦10種食物。 膳食纖維素能夠在腸胃中停留…
http://www.top1health.cn/Article/248/29848 -
吃蘋果皮能促排便？營養師解密…
…據日本富山醫科藥科大學名譽教授田則賢次表示，果膠即是水溶性膳食纖維，尤其蘋果的果皮是含有果膠最多的部份，甚至比吃蘋果肉還有助於促進排便的好處。但是，實情真的是這樣嗎？來聽聽國內營養…
http://www.top1health.cn/Article/320/29780 -
外食族挑戰宿便 巧吃西洋梨補高纖
…，讓你難以解放！根據台灣癌症基金會調查發現，90%以上國人膳食纖維攝取不足，平均每天的膳食纖維攝取量不到衛福部每日建議攝取量（24～35g）的2／3，相當驚人。長期下來，不僅容易出…
http://www.top1health.cn/Article/318/29779 -
立冬後養生吃老南瓜 2粥品消水腫
**【核心提示】：**立冬過後吃什麼好？老南瓜富含膳食纖維，而且老南瓜的胡蘿蔔素含量也比嫩南瓜高1倍左右，胡蘿蔔素能夠阻擋紫外線，增加皮膚彈性。常喝南瓜粥還可以補中益氣、清熱解毒。…
http://www.top1health.cn/Article/80/29770 -
你是香蕉便、小石便嗎？必知6型排便
…便」，一開始會浮在水面，隨著氣泡出現便沉入水底，這些氣泡是膳食纖維發酵的最佳證明，代表腸道內的細菌數量恰到好處。 **改善方法：** 這是很理想的優質糞便。 **◆ 細長…
http://www.top1health.cn/Article/240/29726 -
解除癌友便祕危機 纖維該怎麼吃？
…快感，這種情況對癌症病友來說尤為常見。解決便祕的煩惱，補充膳食纖維是不二法門，不過，膳食纖維有種類之分，該怎麼吃？份量足夠嗎？就讓營養師來教你當個聰明的養生達人！ 苗栗大…
http://www.top1health.cn/Article/30/29486 -
纖八色植物精萃 輕鬆喝水促代謝
…「纖八色」植物萃取精華，讓白開水增加香甜滋味，同時輕鬆補充膳食纖維、微量元素，發揮「水的力量」。][85650] **補水同時補纖維 促進消化助排便** 除了多喝水之外…
http://www.top1health.cn/Article/320/29324 -
酵素解便祕！這樣吃很有「酵」
…收有害物質、免疫力降低，造成肥胖，甚至容易誘發癌症病變。而膳食纖維與消化酵素則是照顧腸胃健康的兩大營養素，能夠調整腸道、消除便祕，讓排便更順暢。 ![若要緩解便祕，可以特別補…
http://www.top1health.cn/Article/320/29291 -
超級綠果子 軟棗獼猴桃是瞎米？
…示，在營養學的角度來看，外觀形似棗子的「軟棗獼猴桃」，不僅膳食纖維含量豐富，更含有人體必須的蛋白質、礦物質、維生素C、果膠、抗氧化酵素SOD等多種營養成分，以及含有揮發油、三萜類、…
http://www.top1health.cn/Article/62/29294 -
海帶營養價值高 輕鬆瘦身又補鈣
…養的蔬菜」。營養師指出，海帶營養成分豐富，含有多種礦物質和膳食纖維，民眾不妨適量攝取。![][186280] 
闽公网安备 35020302001899号
