健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…可以透過規律運動、控制體重、健康飲食等三方面來達成,而飲食上適量補充膳食纖維,是個不錯的選擇。 **國外研究:降低罹患糖尿病風險 麥片纖維效果佳** 根據英國《每日郵報》報…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672…,倒入鍋中,煮開後繼續煮5分鐘至馬鈴薯熟,此時放入花椰菜,加適量鹽,繼續煮3-5分鐘,關火。 (3)待湯稍涼(溫的,不那麼燙)後,倒入攪拌機內打碎。 (4)將打碎的湯羹倒回湯鍋…
http://www.top1health.cn/Article/80/25540…。 調料:食鹽少許、淡醬油5毫升、澱粉2克、蒜1瓣、植物油適量。 (1)將花椰菜去掉粗莖,切成小朵;蝦仁用淡醬油、澱粉醃一下,大蒜切碎。 (2)鍋中注入適量清水,燒開後加入少…
http://www.top1health.cn/Article/80/25539…除了含有豐富維生素,也富含有助於強化記憶力的類黃酮,民眾不妨適量攝取。(圖片/取材自《每日郵報》Daily Mail)][77172] 柳橙汁是西方國家常見的早餐飲料,隨著早…
http://www.top1health.cn/Article/320/25454…茶,也是個不錯的瘦臉方式。 ![花草茶含有多種抗氧化成分,適量飲用可使體內細胞進行正常的代謝循環。][77190] **花草茶含抗氧化成分 養顏消脂利水有一套** 曾…
http://www.top1health.cn/Article/250/25495…。 **推薦喝法二:薑汁蜂蜜水** 材料:生薑1塊、蜂蜜適量、紅茶包1包。 1.生薑洗淨切片。 2.將生薑片與紅茶包放到壺中用90度的水沖泡。 3.為避免過高溫度破壞蜂蜜…
http://www.top1health.cn/Article/320/25411…prebiotic),簡單來說就是腸道益生菌的「糧食」,因此適量攝取果寡糖,可以幫助益生菌生長得更好,腸道機能自然提升;而腸道功能加分,就能促進新陳代謝,順利排出體內的食物殘渣、毒…
http://www.top1health.cn/Article/320/25422…克、雪梨4個、番茄3個、無花果4個、蜜棗4個、陳皮1小塊、鹽適量。 做法:在鍋內放入適量的水煮開,放入海帶、雪梨、番茄、蜜棗和陳皮,然後改成小火煲2個小時,放入適量的鹽調味。這個…
http://www.top1health.cn/Article/312/25265…中的含硫化合物更可以直接殺死癌症幹細胞。國內營養師建議,除了適量吃花椰菜,可再搭配含有β-胡蘿蔔素、茄紅素等營養的蔬果,抗癌效果再加分! ![國外研究發現,花椰菜當中的含硫化合物…
http://www.top1health.cn/Article/308/25346… ![][76175] **2、枸杞茶** 做法:枸杞子適量,用滾水沖泡飲用。 功效:有助養肝明目的作用。枸杞中含有的胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C以及鈣、鐵等微量元素的含量…
http://www.top1health.cn/Article/244/25169…:** 杏仁50g、小茴香200g、橄欖油1勺、雞精、鹽各適量。 **製作方法:** 1.將小茴香草嫩葉摘下,洗淨瀝水待用,將杏仁微火炒一下,放涼 2.將小茴香草和杏仁…
http://www.top1health.cn/Article/320/25219…而小米為71,糙米飯為70,燕麥為55,使血糖上升平緩,所以適量吃粗糧對老年人是非常有好處的。 **一、維護牙齒健康** 老年人經常吃粗糧不僅能幫助修復老年咀嚼肌和牙床,而…
http://www.top1health.cn/Article/253/25172…陽穴脹痛,多以可恢復性疲勞為主。勞逸適度、注意睡眠,並做一些適量運動,可以大幅度改善腦部疲勞的症狀,但如果狀況持續,應當至醫院進行專業的檢查。
http://www.top1health.cn/Article/158/24893…泄,還有可能影響腸胃功能。 **禁忌3/糖尿病人吃粥要適量** 糖尿病患者一般更容易餓,而且粥具有消化快的特點,所以很容易讓人吃完很快又想吃;粥本身在短期內還容易被身體所吸…
http://www.top1health.cn/Article/248/25025…尿病患者,也有助於降低發作。 ![建議患有前期糖尿病的民眾適量攝取蔬果,尤其是綠葉蔬菜,預防效果更好。][75783] 在確診為糖尿病患者之前,許多人已經有好幾年都處於「前…
http://www.top1health.cn/Article/33/24976