規律運動 | 搜尋結果

「規律運動」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「規律運動」的資料

上班族難瘦？17習慣助減重（上）

…re--> ![當你覺得白天時間不夠用時，或是當你想要規律運動而硬擠出時間時，通常就會更晚睡或更早起。][80843] **習慣7／確定睡眠充足：** 當你覺得白天時間不…
http://www.top1health.cn/Article/248/27725
減肥茶釀禍！婦喝1週猛爆性肝炎亡

…食物、少喝含糖飲料等高熱量食物；每週至少3次，每次30分鐘的規律運動，循序漸進的調整體重、飲食加以改善，才是真正遠離脂肪肝、肝病威脅，又不傷身的正確做法。
http://www.top1health.cn/Article/302/27740
5類人防骨質疏鬆　補鈣質從小做起

…食品，如魚、蝦、牛奶、乳製品、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。規律運動、曬太陽、戒煙限酒，少喝咖啡、濃茶等。 **資料來源：39健康網www.39.net** **未經書面授…
http://www.top1health.cn/Article/165/26609
孕媽咪健康動　8好處助寶寶發育

…也能適當緩解水腫。 **3刺激胎兒發育** 當孕媽咪規律運動，葉海健醫師指出：「由於提高血液中的含氧濃度，胎兒間接獲得充分的氧氣與養分，有助於寶寶發育。」 **4心情…
http://www.top1health.cn/Article/234/26587
93萬糖友不愛動　死亡率高7成

…醒，曾有研究發現，缺乏中強度運動習慣的糖友，8年後的死亡率比規律運動者高出7成。 ![有氧舞蹈教練潘若迪擔任運動控糖大使，鼓勵糖尿病友和家屬相揪做運動，穩定血糖。右後方為蔡世澤醫…
http://www.top1health.cn/Article/132/26548
多囊性卵巢易不孕　聰明飲食少吃蛋

…示，預防或改善多囊性卵巢症候群，最重要的是「切忌肥胖」，除了規律運動習慣的養成，另建議女性朋友均衡攝取六大類營養，餐餐定時定量，平時多吃新鮮食材，少吃加工食品，飲食少油、少糖、少鹽…
http://www.top1health.cn/Article/132/26472
測代謝症候群新趨　算兩種血脂比值

…的高風險族群，需盡快就醫做更詳細的檢測和治療，搭配健康飲食和規律運動，以遠離三高和代謝症候群的威脅特別的是，量腰圍也有訣竅！邱詩涵營養師表示，許多人以為測得數值應以腰腹最瘦…
http://www.top1health.cn/Article/33/26428
【查症狀】肩頸痠痛

…肉的運動，可以有效改善並且預防肩背痛再發生。建議民眾平時培養規律運動，常坐辦公室者要注意是否姿勢不良，且應經常起身活動筋骨，才能遠離肩頸痠痛。
http://www.top1health.cn/Article/158/26264
健康其實很簡單！6守則一定做得到

…最愛的歌擺動全身，其實運動不見得是要很制式化的，但一定要每天規律運動。」  ![][79223] **守則4／不要讓意志力孤軍奮戰** 「只…
http://www.top1health.cn/Article/292/26134
血管性疾病風險　新北市民全台居冠

…遵行健康的生活型態，健康飲食、天天五蔬果，控制體重避免肥胖；規律運動，維持每周150分鐘以上適當的身體活動；主動戒菸。此外，節制飲酒，男性每天不超過30公克酒精，女生不超過…
http://www.top1health.cn/Article/28/25929
癌末照顧者易憂鬱　3招調適身心

…常飲食運動** 維持均衡的飲食習慣，維持正常三餐。並且養成規律運動，每日至少運動30分鐘，對回復正常生活也有幫助。 **【醫師小叮嚀】：** 癌末照顧者憂鬱症是臨床上很常…
http://www.top1health.cn/Article/74/25907
壓力肥3大壞習慣　水果茶解壓抗肥

上班族會胖不是沒有原因，壓力可能就是肥胖根源！一名27歲竹科工程師，工作不到4年，體重就從62公斤狂飆至84公斤，就醫才發現是壓力引發疲倦和暴飲暴食所導致。中醫師表示，壓力大的上班…
http://www.top1health.cn/Article/80/25816
減重控血壓　吃得舒飲食版宮保雞丁

…，預防高血壓，民眾應該養成良好的生活態度，循正規的飲食控制及規律運動，熟記「S-ABCDE，包括控制鈉鹽攝取、飲食儘量清淡、限制飲酒、控制體重、戒菸，並且培養運動習慣」，規律的有氧…
http://www.top1health.cn/Article/28/25686
研究：吃麥片可降第二型糖尿病機率

…，超過9成都屬於第二型糖尿病，為了降低罹病機會，民眾可以透過規律運動、控制體重、健康飲食等三方面來達成，而飲食上適量補充膳食纖維，是個不錯的選擇。 **國外研究：降低罹患糖尿…
http://www.top1health.cn/Article/33/25672
肌膚易老化？三大修護機制防崩壞

…油炸、辛辣、重口味的食物。並配合調整生活作息、減少熬夜機會、規律運動，做好防曬，才是維持好膚質、不易快速老化的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/249/25398