… ![帶領孩子親近農田或廚房,透過寓教於樂的方式讓孩子瞭解蔬菜的成長過程和烹調方式,有助改善偏食的習慣。][74694] **成長關鍵3/營養均衡,金字塔飲食+天天5蔬果*…
http://www.top1health.cn/Article/22/23795…狗狗與主人共享的五彩輕食為主題。此系列食譜的共通點在善用五色蔬菜做出高蛋白、低油脂、低碳水化合物的美味菜餚,不僅符合主人打擊脂肪的飲食原則,且更是適合毛孩子的均衡飲食,而且一道菜可…
http://www.top1health.cn/Article/246/23727**【核心提示】:**很多人擔心蔬菜上有殘留的農藥或細菌,就習慣把蔬菜去皮後再吃。其實,有4種蔬菜帶皮吃才是最營養,但是又擔心蔬菜表面的農藥,這可怎麼辦呢?別著急,以下教你如何徹底…
http://www.top1health.cn/Article/248/23711…。不過,營養師提醒,排毒之前需先經肝臟解毒,平時多吃十字花科蔬菜和富含維生素C的水果,提升肝臟解毒能力,身體排毒更有效率。 ![綠花椰菜等十字花科蔬菜,可提升肝臟解毒功能,進而促…
http://www.top1health.cn/Article/80/23691…盈體態。這個秘方演變至2015年,歐美人士都直接挑重點「五青蔬菜」來補充,讓排空大計省時加速! 如果想在天氣變熱之前,快快穿回小尺碼衣服,大展窈窕線條,需要體內「五清」,…
http://www.top1health.cn/Article/101/23687…該要開始注意以下幾點。 **要點1/1餐攝取120g的蔬菜** 1餐120g的蔬菜攝取3餐。到習慣為只最好使用秤秤重。不僅是萵苣或高麗菜等淡綠色的蔬菜,也應該多攝取紅色、黃…
http://www.top1health.cn/Article/306/23668…:豆蛋魚肉類(59%)、全榖根莖(38%)、油脂(32%)、蔬菜(21%)、乳品(14%)、水果(12%);值得注意的是,排名墊底的蔬菜類與水果類中,有近5成的成人蔬菜類攝取量連標…
http://www.top1health.cn/Article/101/23673…況下,礦物質並不容易釋放出來被人體吸收利用。 **5種蔬菜煮熟吃 攝取更豐富的營養** 其中,胡蘿蔔、番茄、波菜、蘆筍、蘑菇等蔬菜,建議煮過之後再食用,以攝取更豐富完整的營…
http://www.top1health.cn/Article/248/23588…你沒有理由拒絕! ![][74029] **1.多吃蔬菜可抑制癌細胞生長** 這是中國科學家餵食老鼠米飯和蔬菜的研究成果。研究發現,植物食品中一種名為microRNA的東…
http://www.top1health.cn/Article/80/23522…、3個ppm就會造成中毒的現象,所以快篩法其實並不是一個解決蔬菜安全的方法。 <!--more--> ![進口蔬果安全嗎?那可不一定!][74055] **進口蔬菜安全嗎…
http://www.top1health.cn/Article/320/23533…題。 **建議可吃:**糙米大蒜炒飯、奶油大蒜炒牡蠣、蔬菜(特別是春季蔬菜)等食物。 <!--more--> ![對抗癌症的飲食建議可吃:青花菜、芹菜、鴻喜菇等。 ][7…
http://www.top1health.cn/Article/80/23345…。如:GMP、CAS、GAP等。 **祕訣9/少吃多蟲蔬菜,多吃當令蔬菜:** 所謂「多蟲蔬菜」即是容易招致蟲害的蔬菜。如:小白菜、韭菜、菠菜等;且當令蔬菜因較適合當令的季…
http://www.top1health.cn/Article/203/23268…皆不宜生食,炒食前也要仔細清洗,以免花蟲跟著花朵入肚。花菜類蔬菜食用後體味不會變香,但豐富的營養素可以健全體魄。花菜類蔬食的維生素B群、C含量極高,經常食用可預防癌症、增強抵抗力,…
http://www.top1health.cn/Article/80/23211…代傳統的大魚大肉, 例如:彩椒肉片、甜豆炒扇貝等,可以多增加蔬菜的攝取,遠離高油年菜帶來的威脅! ![建議過年年菜多選擇半葷素菜餚,來取代傳統的大魚大肉,如:彩椒肉片。][732…
http://www.top1health.cn/Article/101/23118…裝,也因此,菜色大多以豆魚肉蛋類居多,至於復熱後風味較不佳的蔬菜類含量極少。 **外購年菜 食物應充分煮熟** 國人在年菜烹調方式上,大多偏向高油、高鹽、高糖、芶芡,所含油…
http://www.top1health.cn/Article/320/23180