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「穀類」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「穀類」的資料

男性腰圍超過40吋　心臟病易上身

…more--> ![][79144] 男性應該多吃全穀類食物，如全麥麵包、麵食、麥片、糙米、燕麥、大麥、水果和蔬菜等。這些都是高纖維的食物，幫助控制饑餓感和飽腹感，並且能夠…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109
男性長壽病　吃出健康攝護腺無煩惱

…、纖維素及抗氧化劑的食物，例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。  **香蕉雄蕊　得到國際發明獎肯定 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26000
素粽不怕胖！紅藜麥入粽健康加分

…教導民眾10分鐘做出紅麴素食健康粽。選用目前當紅的「穀類的紅寶石」紅藜麥入粽，因為紅藜沒有五穀雜糧的青澀味，又富含高膳食纖維，是地瓜的7倍，能增加飽足感，而且促進腸道蠕動，…
http://www.top1health.cn/Article/30/26089
無痛揪腸癌　內視鏡篩檢提升偵測率

…的重要環節。建議民眾應養成正確的飲食及生活習慣，多攝取蔬果、穀類等高纖食物且多運動、減少高脂肪類或高卡路里的食物，避免抽菸、喝酒，以降低大腸直腸癌的發生風險。
http://www.top1health.cn/Article/233/26013
健康呷粽不增重　包粽掌握5原則

…比例、使用雞肉取代肥肉，都有助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分糯米** 選擇紫米替代部分糯米，降低糯米比例，除了較不易消化不良，也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提高…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991
決勝考場！5大營養料理助奪狀元

…求2／增強體力** 若想讓考生「增加體力」則要多補充全穀類及蛋白質食物。由於全穀類食物富含維生素B群，可以幫助人體能量代謝，將人體所吃進的營養素轉為能量，並消除疲勞、幫助補充…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946
「醋」吃對了嗎？東西方用法大不同

…可區分為： **穀物純釀－**如米、麥、玉米、糙米、糯米等穀類釀製，味道清爽，多用於調味及中菜、日料烹調使用。 **果物純釀－**如蘋果、葡萄、蔓越莓、藍莓等水果釀製，散發…
http://www.top1health.cn/Article/145/25891
夏季備孕　巧補葉酸4種營養素

…為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口的…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794
從安鈞璨看肝癌　中醫師談保肝強身

…斑、皮膚瘀血等。  ![五穀類、堅果類等食物，屬於易發霉食物的一種，相當容易遭到黃麴毒素污染，因此食用時，應盡可能注意其保存期限，及環境是否恰當，…
http://www.top1health.cn/Article/261/25774
上班族除疲勞！快來做2手臂按摩操

…食習慣不同的原因。例如，以肉類為主食的西方人，其腸道較長；以穀類為主食的東方人，其腸道較短。現代人的腸道健康問題日漸普及，或許和飲食西化有關。因此，不妨利用「按摩」幫助腸道蠕動，恢…
http://www.top1health.cn/Article/318/25638
吃菠菜綠花椰菜　可降低白內障風險

…導指出，富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。  ![酪梨富含維生素E，適量食用可以提高身體的抗氧化能力，對於減…
http://www.top1health.cn/Article/320/25605
瘦身不再難！快學7健康飲食法則

…*為了增強體力，早餐應選擇高纖、高鈣、富含蛋白質的水果和全麥穀類食品。「以燕麥搭配脫脂牛奶和莓類水果，其中完全沒有添加飽和脂肪、膽固醇和鹽份，是極有營養價值的早餐選擇。」營養學專家…
http://www.top1health.cn/Article/101/25564
6塊肌好誘人？巧吃12食材增肌力

…的難度。建議可以改為嘗試來自南美的藜，這是一種富含蛋白質的五穀類，是含有9 種必需氨基酸的完整蛋白質，容易消化，還有大量的纖維、鎂質和鐵質，古代的印加人稱藜為五穀之母。 **…
http://www.top1health.cn/Article/323/25552
眼睛乾澀疲勞？8維生素有效緩解

…流淚等症狀。富含維他命B群的食物有糙米、胚芽米、全麥麵包等全穀類食物，還有肝臟、瘦肉、牛奶、豆類等。 **4、維生素C** 維生素C可減弱紫外線與氧氣對眼睛晶狀體的損害。富…
http://www.top1health.cn/Article/244/25429
激瘦水煮蛋早餐　研究：營養又減脂

…6832] 營養健康的早餐應該包括豐富的優質蛋白質、糧穀類、蔬菜水果及各種礦物質和維生素，缺一不可。同時，早餐不可過於油膩，否則上午容易精神不濟、注意力不集中。早餐吃雞蛋，…
http://www.top1health.cn/Article/101/25368

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