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【核心提示】：夏季天气炎热，容易影响人的胃口，但对于备孕的准妈妈来说，全面的营养是非常必要的。夏季备孕吃什么好呢？

玥玥和老公从年初开始备孕了，让老公戒烟戒酒，玥玥自己也补充各种营养素，加强营养，为宝宝的到来准备好身体。但最近天气变热，玥玥和老公胃口变得比较差，这让她有点担心。夏季天气热胃口差，备孕应该吃什么呢？

夏季备孕注意补充4种营养素

备孕期间，即使胃口不好，也要注意补充充足的营养，此外，还应注意多补充4种营养素。

1.叶酸

如果女性体内缺乏叶酸，可能会使胎儿神经管发育异常，并导致胎儿脊柱裂，所以女性朋友在备孕期间(怀孕前三个月的时候)，就应该补充叶酸，而在怀孕后，需增加三倍剂量的叶酸以满足怀孕期间的营养需求。

2.蛋白质

研究显示蛋白质被人体吸收后，会转变为胺基酸，而其中所含的精胺酸被认为是制造精子的原料。所以打算怀孕、处于备孕期的女性，可多吃一些富含蛋白质的食物，如牛奶、黄豆、鸡蛋等，以确保生殖器健康，保证内分泌平衡。