白飯 | 搜尋結果 | 華人健康網

「白飯」搜尋結果

總共找到 853 筆符合關鍵字「白飯」的資料

吃出營養留住記憶　馬鈴薯防失智

…好能選擇舀一湯匙（20公克）上述菜色，搭配1／2碗飯至8分滿白飯的方式相互搭配，較無熱量爆表、碳水化合物攝取過量的疑慮。 **【營養師小叮嚀】：** 王子南營養師提醒，除了…
http://www.top1health.cn/Article/31/22380
手腳冷冰冰？4畏寒體質對症改善

…汁，或是吃麵包和生菜沙拉，而可以將這些飲食移到午餐，早上改吃白飯和味噌湯。」泡長澡、半身浴、走路或慢跑類的有氧運動也對提升新陳代謝很有幫助，不妨試試。 **類型4／體力低落型…
http://www.top1health.cn/Article/277/22467
天冷吃甜？1片起司蛋糕＝3百卡

…，想要不胖也難。 ![每塊司康蛋糕約250大卡，幾乎是一碗白飯的熱量。（攝影／駱慧雯）][71572] 肥胖減重專科醫師蕭敦仁表示，一年四季中，冬天是最容易發胖的季節，民眾…
http://www.top1health.cn/Article/101/22411
冬至不吃肥！低卡植化素湯圓減熱量

…雖然滋味香甜可口，吃下1顆，熱量就有80大卡，相當於1／3碗白飯。而外觀小巧討喜、傳統常見的紅白小湯圓，10顆熱量也有近70大卡。若再加上香濃的紅豆湯或花生湯熱量，動輒熱量超過32…
http://www.top1health.cn/Article/80/22356
1顆貢丸47大卡！火鍋料熱量地雷

… **火鍋料熱量PK　炸豆皮居地雷之冠** 每碗白飯的重量約200公克、熱量280大卡。但根據國健署資料，常見的加工類火鍋料中，每100公克熱量最高的前5名，依序為炸豆…
http://www.top1health.cn/Article/101/22328
驚！嗑吃到飽火鍋＝胖0.3公斤

…一頓吃到飽的麻辣火鍋，熱量高達3170大卡，相當於11.3碗白飯熱量，相當於2個成年女性的每日熱量總建議攝取量，一餐吃下來就會增加0.32公斤；若每周吃1次，1個冬天身上就會多出4…
http://www.top1health.cn/Article/101/22325
荷爾蒙來亂？擊退5肌膚困擾這樣做

…也不要吃餅乾。最近有一份研究發現面皰與加工食品、麵類、麵包與白飯有正面的關聯性。可能的原因是：含有高升糖指數，可能會快速轉化為醣類，驅動大量的胰島素，這又強化雄性激素對肌膚的作用。…
http://www.top1health.cn/Article/292/22314
芝麻湯圓暴肥　吃1顆需走20分鐘

…尤其以包餡甜湯圓最可怕，1顆芝麻湯圓的熱量就相當於四分之一碗白飯，成人需健走20分鐘才能完全消耗，過量攝取或運動量不足，都容易囤積脂肪導致湯圓型身材。 ![一顆芝麻湯圓的熱量約7…
http://www.top1health.cn/Article/80/22269
紙杯計算法瘦身？快學韓星減重4招

…與豆腐、低脂牛奶。然後多攝取雞肉與雞蛋，以地瓜或是馬鈴薯取代白飯，再來番茄或黃瓜、草莓等蔬菜與水果也別忘記要多吃喔。 **2：用紙杯計算** 即使變換飲食的內容，卻…
http://www.top1health.cn/Article/249/22264
看不見的油脂　藏在兩種飲食法中

…上，一杯柳橙汁約用四顆到六顆柳橙，而五顆柳橙的熱量約等於一碗白飯，再加上水果所含的醣類為簡單醣類，容易吸收，刺激胰島素分泌，而促進三酸甘油酯合成。臨床上若有三酸甘油酯濃度偏高的困擾…
http://www.top1health.cn/Article/28/22208
吃馬鈴薯易發胖？低脂消腫控血壓

…，同時也有高纖低脂、高鉀的特性，若烹調方式得宜、攝取適量，與白飯、麵條、麵包等主食替換，不僅有助消除浮腫，更有調控血壓、保護心血管健康的作用。 **消水腫不顯胖！吃高鉀馬…
http://www.top1health.cn/Article/101/22175
吃出湯圓臉？自製豆腐湯圓無負擔

…湯圓或2顆包餡大湯圓的紅豆湯，動則熱量超過320大卡，比一碗白飯的熱量高出許多。建議大家冬至享受包餡湯圓時，一天攝取量最好還是控制在2~3顆以下較為宜。 **低卡好消化！DI…
http://www.top1health.cn/Article/320/22157
日女苗條祕密！玄米GABA受矚目

…用。  ![每天以糙米取代三分之一白飯，可增加膳食纖維的攝取量，增加飽足感，避免因吃太多而肥胖。][69476] 2008年刊登在著名期刊《Natu…
http://www.top1health.cn/Article/101/22081
寶寶偏食不吃菜？蔬菜焗飯增食慾

…、紅甜椒丁10 公克、黃甜椒丁10 公克、蘑菇片10 公克、白飯100 公克、起司絲15 公克 **做法：** 1.綠花椰菜洗淨後取前段，切成小株狀備用。 2.將蘑菇片、紅甜…
http://www.top1health.cn/Article/145/22073
進補養生≠補脂肪　聰明吃肉不卡油

…年人每天攝取1800大卡計算，每餐約攝取600大卡，扣除1碗白飯280大卡和1份水果60大卡，其他飲食包括豆魚肉蛋、蔬菜等食材的熱量，僅剩260大卡的額度可補充。需注意的是…
http://www.top1health.cn/Article/101/21978