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「攝取量」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「攝取量」的資料

孕期營養不可少！補葉酸早午晚這樣吃！

…攝取過多也有可能引起蕁麻疹或呼吸困難等過敏症狀，應遵守每天的攝取量不要超過1000μg。 ※μg（微克：microgram）是百萬分之一公克。 **不要「單一」，要「搭…
http://www.top1health.cn/Article/145/28794
研究：維生素D不足　恐致老年癡呆

…*【核心提示】：**一項新研究建議，老年人應該提高維生素D的攝取量。研究發現，超過60歲的人，基本維生素水準較低，其智力衰退速度比維生素D正常的快3倍。這項新研究發…
http://www.top1health.cn/Article/320/28778
防貧血和生產時出血！孕婦必知10補鐵食物

…中補充鐵質，或服用鐵劑，控制情況不要惡化。每天建議的攝取量是8.5mg（懷孕初期）～21mg（懷孕中期、後期）。在缺乏鐵質的狀態下，容易發生生產時出血量增多、胎兒發育不良、…
http://www.top1health.cn/Article/17/28782
好肥！1顆廣式雙黃月餅熱量＝3碗白飯

…高達95.5公克，相當於19顆方糖，為世界衛生組織建議每天糖攝取量上限的4.2倍；另其脂肪含量39.8公克，其中飽和脂肪占8.3公克，也都超過每餐建議量的2倍及1.25倍。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/28744
5招緩解孕期水腫　要吃優質蛋白質

…調節鹽份、水份的機能下降，因此，孕婦在日常生活中要控制好鹽的攝取量，一般每日鹽份的攝取量不超過6克為宜，對於一些含鹽量較高的醃製品，準媽媽應該儘量少吃或不吃。另外，水腫與營…
http://www.top1health.cn/Article/17/28646
食藥署：乳瑪琳非氫化人造奶油

…即可。整體而言，奶油的營養價值並不是特別高，民眾應該謹慎控制攝取量，以免吃進過多油脂和熱量，不利健康。 **奶油高熱量又濃稠　較適合癌症患者** 劉汶璋營養師表示，高熱量又…
http://www.top1health.cn/Article/320/28604
「腸」保健康！正確攝取纖維質是關鍵

…5克的纖維質。一般美國人平均只攝取12至18公克，或只有建議攝取量的一半。健康飲食計畫及療癒飲食計畫也都是建議20至35克的纖維質攝取量。 **質** **纖維質可分為可溶…
http://www.top1health.cn/Article/248/28624
拒絕反式脂肪！8大類食品暗藏地雷

…害健康。 **反式脂肪為何而生？本望能降低飽和脂肪攝取量** 董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，人造反式脂肪，本是食品界為求健康、降低對人體害處而生的產物。原先食品加…
http://www.top1health.cn/Article/248/28595
反式脂肪過量　增近3成死於心臟病風險

…表示攝取過量飽和脂肪不會影響心血管健康，民眾仍應控制飽和脂肪攝取量，並且均衡飲食。 **少吃油炸烘焙食品　遠離反式脂肪** 以加工過程中產生反式脂肪來說，建議盡量降低攝取量…
http://www.top1health.cn/Article/320/28579
學童高鈣午餐有影嘸？營養師：鈣質仍不夠

… 以7至12歲國小學童一天需要800毫克至1000毫克鈣質攝取量來說，如果午餐僅攝取平均200至300毫克左右的鈣質，仍嫌不足。建議早餐、晚餐應該另外再搭配鈣含量較高的食材，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/28494
「我的餐盤」好均衡！外食族吃出健康有訣竅

…水果過少的疑慮，無形中造成外食族飲食不均衡，熱量、油脂和鈉的攝取量偏高，維生素和膳食纖維則不足。長期下來，容易引起體重過重、高尿酸、脂肪肝、高血脂、便祕等問題，導致罹患中風、高血壓…
http://www.top1health.cn/Article/320/28438
巧吃蛋白質護心！牛排鮭魚預防心臟病

…報》(Daily Mail)報導，過去的研究顯示，增加蛋白質攝取量可以降低血壓，引起英國東英吉利大學(University of East Anglia)研究團隊的好奇心，決定進一…
http://www.top1health.cn/Article/320/28422
鈉過量恐致癌！巧吃15類含鉀食物助平衡

…為男性不超過9克、女性不超過7.5克，但實際上不論男女的每日攝取量卻都超過10克（2008年國民健康、營養調查結果），一直有攝取過量的傾向。鹽分攝取過多，血液中鈉的濃度會逐…
http://www.top1health.cn/Article/261/28407
別再誤會馬鈴薯了！打破發胖5迷思

…人整體的飲食結構、所需的營養物質和活動量，確定任何一種食物的攝取量時，都應該考慮這些因素。 **迷思5／馬鈴薯含有簡單碳水化合物？** 馬鈴薯含有複合碳水化合物，能提供身體…
http://www.top1health.cn/Article/302/28380
進補養大癌細胞？癌友安心補有訣竅

…!--more--> ![進補的時候，建議也要增加膳食纖維攝取量，主食可以選擇五穀雜糧和乾豆類食材。][82805] **遠離內臟卵黃　豆製品代替動物性蛋白** 癌友在接…
http://www.top1health.cn/Article/320/28288

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