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…及食物誘惑想要放棄。營養師建議,若想要增加減重的動力,可改變助減重食物的口感,選擇多吃營養價值高且熱量低的菇類食物,再加上自製的風味沾醬,藉此提升減重的意願和「續航力」。 ![杏…
http://www.top1health.cn/Article/101/19094…輕鬆上手,可以依照食譜自己在家調配出一杯杯「酵素精釀」,既有助減重、排毒、美膚,還能抗老化。 ![酵素會促使細胞活動,有效燃燒囤積在體內的體脂肪。][58574] 現代人體…
http://www.top1health.cn/Article/101/19011…是蛋白質的一種,具有催化的作用,可消耗體內囤積的多餘脂肪,幫助減重和體重控制;能將食物分解、轉換成人體可吸收的養分,並藉由腸道輸送到身體各處與活化細胞,進而提升器官和全身的新陳代謝…
http://www.top1health.cn/Article/101/18986…常有經痛或下半身肥胖困擾的女性,可適度飲用溫經利濕的茶飲,幫助減重,提高助孕力。][58397] 周宗翰中醫師表示,肥胖是造成不孕的主要因素,特別會發生在寒濕型體質的女性身上…
http://www.top1health.cn/Article/259/18978…或隨餐吃一點爽口的黃瓜,是個不錯的選擇!就營養學來說,黃瓜有助減重的關鍵,除了具有一般蔬果的低熱量、多水分、飽足感等特性之外,更重要就是其特有的成分「丙醇二酸」,能預防脂肪生成,因…
http://www.top1health.cn/Article/101/18857…,應多做些有氧運動,每次至少30分鐘,以增加脂肪燃燒速度,幫助減重。 如果家中有小朋友,不妨將多油肉粽改為清淡魚粽或雞肉粽,同時增添五穀糙米增加纖維量,在作法上可先將五穀糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/18850…,且不容易有飢餓感,一整天中緩緩釋放熱量,又不會累積脂肪,有助減重。 **要領5/要選擇低脂、少油的料理方式!** 前陣子全台灣陷入「食油危機」,有減重班同學擅自用「豬油」…
http://www.top1health.cn/Article/101/18837…效果。以下推薦6個能有效運動腹部肌肉、瘦小腹的簡單運動,來幫助減重、瘦身趕緊跟著圖片來學習吧。 **動作一** 左腿貼地側躺在墊子上,左手小臂支撐在墊子上,與大臂成…
http://www.top1health.cn/Article/250/18824…減重、瘦身可說是最受歡迎的重要議題,而坊間也充斥了各式聲稱有助減重的飲食祕訣,其中「戒除澱粉」的減重飲食方式,對許多民眾來說,更不陌生。但營養師提醒,均衡飲食、適度運動才是最健康的…
http://www.top1health.cn/Article/101/18823以下6大最刮油食物有天然的刮油功效,相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說,對身體的刺激較小,非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。 ![你有虛胖、水腫、肥胖…
http://www.top1health.cn/Article/320/18815…促進荷爾蒙的合成作用,讓胸部變得更豐滿。因此,山藥更可說是有助減重不減胸的天然食物。以下推薦4款山藥減肥食譜,讓你減重不減胸。 ![對於有減重、瘦身需求的女性朋友來說,如何瘦的健…
http://www.top1health.cn/Article/320/18750…不但折磨自己,就算真的成功瘦身,更容易復胖。究竟哪些食物能有助減重?又該怎麼吃呢?以下推薦6款美容、瘦身沙拉,讓你輕鬆吃出苗條身材。 ![自己動手做沙拉,不但能了解自己吃下哪些食…
http://www.top1health.cn/Article/320/18722…,且不容易有飢餓感,一整天中緩緩釋放熱量,又不會累積脂肪,有助減重。 <!--more--> **要領5:要選擇低脂、少油的料理方式!** 前陣子全台灣陷入「食油危機」,有減…
http://www.top1health.cn/Article/335/18673… ![輕輕敲打臉部與身體8個部位,配合正面思考的力量,有效幫助減重。][56062] **壓力大易暴飲暴食** 根據英國《每日郵報》報導指出,壓力性補償進食是讓人更傾向於攝取高…
http://www.top1health.cn/Article/250/18651…歸2錢、適量枸杞和紅棗,燉煮魚湯或雞湯,可補元氣、利水排濕、助減重。**紅棗可用甜度較高的黑棗取代,若要加強消水腫,建議用上述藥材煮鯉魚湯。 而在產後一個月,體力恢復差不多時…
http://www.top1health.cn/Article/82/18635