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今年夏天你下水没？别再只埋着头在陆地上飙汗运动，想要瘦身减肥，快为自己挑选一款超辣泳装，把握机会跳下水池好好游泳，只要游对了，肯定能够瘦更快！

美国游泳名将Natalie Goughlin 娜塔莉柯芙琳，分享专业级的自由式泳姿，让你轻松成为窈窕美人鱼。她说，“只要游对了，每个动作都会让你更瘦！”

Tips1肩膀放低

肩膀应保持低而放松，即使你是伸手向前打水；避免手臂受伤，同时获得最大的力量来源──背部肌肉。

Tips2手腕打直

你的手和上臂好比船桨拨水前进，浆拨水的力量愈大，你的速度愈快。手腕打直就能牵动整个前臂帮助身体前进。

Tips3脚伸长

打水时若膝盖弯曲，只会溅起水花不会加速，因此双脚请尽可能伸直（每手臂挥动一次左右腿应各打水6次）。脚趾伸直可帮助集中腿部肌肉，加快前进速度。