「全穀類」搜尋結果
總共找到 858 筆符合關鍵字「全穀類」的資料-
指考大補帖！抗暑紓壓貼心小叮嚀
…不適，並以吃到八分飽為原則。 **(2)挑好食材：**以全穀類（如：五穀米、胚芽米）取代精製白米、白麵製品，選擇白肉作為蛋白質來源，並多攝取蔬菜水果及加入堅果種子類(每天約芝麻…
http://www.top1health.cn/Article/240/26213 -
慎選飲食！吃這5種食物加速衰老
…C、鋅和β-胡蘿蔔素的蔬果能幫助保持視力和肌膚年輕。 3.全穀類：高纖維飲食可保持血管健康，降低第2型糖尿病的風險。 4.多脂魚類：歐米伽- 3能夠保護心臟，降低老年癡呆症的機…
http://www.top1health.cn/Article/320/26126 -
男性腰圍超過40吋 心臟病易上身
…-more--> ![][79144] 男性應該多吃全穀類食物，如全麥麵包、麵食、麥片、糙米、燕麥、大麥、水果和蔬菜等。這些都是高纖維的食物，幫助控制饑餓感和飽腹感，並且能…
http://www.top1health.cn/Article/323/26109 -
男性長壽病 吃出健康攝護腺無煩惱
…質、纖維素及抗氧化劑的食物，例如南瓜子、番茄、葵瓜子、豌豆、全穀類、扁豆、生薑、黑棗、胡蘿蔔、可緩和症狀、避免惡化。 <!--more--> **香蕉雄蕊 得到國際發明獎肯定 …
http://www.top1health.cn/Article/320/26000 -
健康呷粽不增重 包粽掌握5原則
…加比例、使用雞肉取代肥肉，都有助於遠離肥胖。 **2.全穀類替代部分糯米** 選擇紫米替代部分糯米，降低糯米比例，除了較不易消化不良，也可增加膳食纖維、維生素B群的攝取，提…
http://www.top1health.cn/Article/320/25991 -
決勝考場！5大營養料理助奪狀元
…需求2／增強體力** 若想讓考生「增加體力」則要多補充全穀類及蛋白質食物。由於全穀類食物富含維生素B群，可以幫助人體能量代謝，將人體所吃進的營養素轉為能量，並消除疲勞、幫助補…
http://www.top1health.cn/Article/80/25946 -
夏季備孕 巧補葉酸4種營養素
… 為助孕、優生，女性朋友應注意在備孕階段多補充維生素E，多吃全穀類、豆類、蛋，以及地瓜和綠葉蔬菜，以補充體內所需的維生素E。 如果因為天氣熱胃口差，可嘗試變化菜色，如清爽可口…
http://www.top1health.cn/Article/320/25794 -
毛孩蟲蟲危機！4原則自製除蟲果汁
…讓害蟲遠離。][77628] 常見食材如瘦肉、蛋類、豆類、全穀類、堅果類以及綠色蔬菜、水果（尤其是維生素C）都有，不過維生素C跟B群是水溶性維生素的關係，只怕隨著烹煮而流失，因此…
http://www.top1health.cn/Article/246/25621 -
學童補膳食纖維：歲數＋5恰恰好
… 因此，家長或許可以在孩子忙完一天功課回到家之後，幫他們準備全穀類的點心再加上一些水果，然後在輕鬆自在的心情下，養成固定排便的好習慣。
http://www.top1health.cn/Article/236/25613 -
吃菠菜綠花椰菜 可降低白內障風險
…報導指出，富含維生素E的食物包括菠菜、綠花椰菜、酪梨、貝類、全穀類、堅果、種子、植物油等。 <!--more--> 
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