上半身 | 搜尋結果 | 華人健康網

「上半身」搜尋結果

總共找到 873 筆符合關鍵字「上半身」的資料

治腰良方！一起做嬰兒式伸展運動

…** 1.趴著， 2.雙腿併攏伸直， 3.左右手臂支撐上半身，上臂與下臂呈現九十度 (手肘處垂直) 4.頭部微微後仰，保持這樣1分鐘。每天早晚各1次，持續做4週以上…
http://www.top1health.cn/Article/295/21577
減重減對了嗎？認清體質吃對才能瘦

…屬於全身清瘦的體型、皮膚乾燥而薄。肩膀窄、手臂細，比起修長的上半身，兩肋和腹部較多肉，臀部也比較大。因為循環不好，毒素會囤積在身體裡，造成身體浮腫，特別是下半身會水腫。因為這個原因…
http://www.top1health.cn/Article/287/21486
5「晨間體操」暖身！為一天注入活力

…1.維持雙腳彎曲，雙手輕置於後腦。 2.腹部用力，稍微抬起上半身，同時慢慢吐氣，看著肚臍約10秒。  **喚醒身體的快速清醒操** ![][6…
http://www.top1health.cn/Article/76/21456
跟卵巢囊腫說再見！必知7大關鍵

…起。 6.情緒不佳、憂鬱。 7.增重增加或腹部比上半身肥胖（雄性素過高）。 8.介於20至40歲之間的生育婦女，有上述相同的症狀。或是月經週期規律，但嘗試懷孕卻無…
http://www.top1health.cn/Article/284/21438
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

…參考喔！ **正確姿勢** 無論是站姿或坐姿，應注意上半身和脊椎挺直，這樣就是主動式的塑身衣，這樣也可以增加我們的肌力，更可以促進我們胸部的血液循環。 <!--mor…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
蔬果汁喝對了嗎？8大Q&A解惑

…材料符合自己的體質呢？** 體質大致區分為三大類：下半身比上半身豐潤的身體屬於比較冷的水型體質；上半身比下半身豐潤、體質較燥的就是火型體質；全身都圓、包容性強的體質就是土型體質。…
http://www.top1health.cn/Article/287/21400
小腿肚很重要！血液迴流全靠它

…如同「第二顆心臟」，是相當重要的肌肉群，也可解釋成「心臟負責上半身的血流，下半身的血流則由小腿肚負責」。狗、貓、猴子等動物，都沒有小腿肚肌肉，動物中唯有人類擁有發達的小腿肚…
http://www.top1health.cn/Article/294/20438
7原則＋4動作　輕鬆瘦腹擁水蛇腰

…彎曲，慢慢地抬起頭、肩膀和上半背離開地面，收腹。 2.選轉上半身，用左手肘支向右膝蓋。同時，伸展左腿。換邊重複，做6次。 **動作4／腿部畫圈** 1.仰躺在地上，膝蓋彎…
http://www.top1health.cn/Article/250/20395
ㄦ字腰2週立現　燒掉軟嫩游泳圈

… **步驟2：**左手撐地，用左肩膀的力量，帶動腰部，慢慢將上半身轉向左側。停留數秒後，轉回原本位置，再換右邊。
http://www.top1health.cn/Article/285/20391
運動初學者必學！簡單6招局部雕塑

…用自我的重量、速度及整體的協調性作訓練：雙手平舉握住握把後，上半身往後傾斜、縮小腹，吐氣時雙手往外、肩關節朝外展開。反覆20下循環練習可訓練背部的後三角肌肉、上背部的肌肉群及腹部、…
http://www.top1health.cn/Article/292/20273
你跑對了嗎？有效率跑步法報你知

…之一。肩膀如果晃得太大，力道往左右分散時，身體沒辦法往前進。上半身和下半身的動作協調也是很重要的條件。如果沒有善用背部去擺動手臂的話，上半身產生的力量會無法順利的透過骨盤傳達到下半…
http://www.top1health.cn/Article/338/20270
4招練出天鵝手臂　有效解決掰掰袖

…[64651] **【POSE3／鍛鍊美人鎖骨，營造纖瘦感上半身！】** **使用位置：**橫放於腋下胸側。 **瘦身功效：** ‧ 改善肩膀三頭肌肥大問題。 ‧ 增加鎖…
http://www.top1health.cn/Article/285/20262
擁有美腿不難？瘦腿操10分鐘見效

…提示】：** 1.挺直腰背坐在椅子上。拉伸開背部肌肉，上半身不要向左右兩邊傾斜，在這樣的狀態下做動作。 2.動作一個一個好好地做。雖然動作很簡單，但是要提高動作效果的話…
http://www.top1health.cn/Article/250/20177
彎腰駝背常痠痛！5招防脊柱側彎

…醫院）][63992] **【第2招／謙虛有禮】：**上半身同做法一，下肢雙腳交叉，身體自然向左側彎曲，可感覺右側軀幹受拉扯延展，維持數秒鐘，再換到右側彎曲。目的在伸展側邊軀…
http://www.top1health.cn/Article/305/20082
久坐腿麻痛！3招遠離坐骨神經痛

…然放在左邊大腿上，接著雙手合十，模仿求神拜佛的方式，慢慢地把上半身盡量往前彎曲，停留5至10秒鐘後，換腳翹二郎腿，再進行合掌膜拜的動作。此動作可伸展臀部的深層肌肉，特別是梨狀肌群，…
http://www.top1health.cn/Article/140/20070