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「食纖維」搜尋結果

總共找到 1000 筆符合關鍵字「食纖維」的資料

甩掉初老肥胖　吃寒天先斷糖包瘦

…，才能享瘦不復胖。 ![寒天熱量很低，且含有豐富的水溶性膳食纖維以及鐵、鈉、鉀、鈣等微量元素。][90975] 日本斷糖名醫西脇俊二在其著作《日本名醫的斷糖食譜大公開－3天…
http://www.top1health.cn/Article/101/32690
糖、醣、澱粉、碳水化合物　有什麼不同？

…、水果、榖類、豆類和堅果類等植物性食物中，動物性食物則不含膳食纖維。由於人體沒有酵素可分解纖維，所以攝取纖維可增加糞便的體積、增加糞便的柔軟性、刺激腸道的蠕動，因而有助排便；此外纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/32676
上班族卡卡不順暢，千呼萬喚屎出來

…在腹部越積越多，小心變成小「腹」婆！除了養成運動習慣，補充膳食纖維和維持腸道好菌，也是改善便祕、預防小腹凸出的好方法。 ![][115890] 便祕大多是因為缺乏新鮮蔬果和…
http://www.top1health.cn/Article/320/32644
瘦身就要吃芋頭！消水腫也一級棒

…，熱量又比普通澱粉還要低，所以很適合怕胖的人。 **膳食纖維高　吃香芋飯抗便祕** 另外，芋頭富含膳食纖維，可以增加飽足感，還能調節腸道機能、清除宿便。平常有便祕困擾的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/320/32637
甩掉內臟脂肪肥胖　必吃海藻、海帶

…、海帶類的食物。 **海藻、海帶含水溶性膳食纖維「藻胺酸」　有助減少醣類吸收** 海藻、海帶含有大量的藻胺酸和墨角藻聚醣等水溶性膳食纖維，這些膳食纖維都是帶有黏…
http://www.top1health.cn/Article/320/32617
吃蘋果好處多！日研究蘋果膠能加速大腸排便

…過1kg。當地人的主食是番薯、山藥、芋頭等富含膳食纖維的根莖類。飲食習慣上大多為小黃瓜、番茄、洋蔥等蔬菜類，幾乎沒有攝取雞蛋、牛奶，飼養的豬隻僅供偶爾祭祀宴席上使用。 …
http://www.top1health.cn/Article/232/32599
解便祕抗老神器　黑棗乾+優格絕配

…吃香蕉，試試看黑棗乾如何？可別小看這烏漆麻黑的水果乾，他的膳食纖維含量非常豐富，還含有山梨醇（sorbitol），能促進腸道蠕動。營養師建議，可以把黑棗乾加入優格中，或者搭配生菜沙…
http://www.top1health.cn/Article/320/31476
吃西洋梨瘦身！研究：每天1顆防變胖

…子？吃對水果也有幫助！國外研究發現，西洋梨(pear)富含膳食纖維，適量補充能幫助減重，甚至可以降低變胖的機率達35%！ ![研究顯示，適量食用西洋梨能幫助減重。][90394]…
http://www.top1health.cn/Article/320/31437
馬鈴薯減重新神器　煮熟冰過再吃啵棒~

…營養價值，對人體的好處在哪裡？營養師李婉萍表示，馬鈴薯富含膳食纖維，1顆即有高達2克的膳食纖維，遠遠超過一盤市售小碟子裝的炒高麗菜，僅約有1.2克膳食纖維。對於進行減重計畫的人，補…
http://www.top1health.cn/Article/101/31505
降血糖三寶：山藥、牛蒡、蓮藕超有效！

…。山藥削皮時會產生黏滑的部分為黏蛋白，黏蛋白是一種多醣體（膳食纖維）能包住腸中一起吃進去的食物，減緩醣類吸收，因此能抑制血糖值快速上升，節省胰島素。不僅如此，黏蛋白也能在小…
http://www.top1health.cn/Article/320/31493
清除身體自由基！關鍵竟是...

…體大量產生自由基，即使身強力壯的年輕人，也無法應付。因此，膳食纖維漸漸受到矚目。富有膳食纖維的食物，需要咀嚼的次數也比較多。我們可以回想吃蘋果的情景。啃咬蘋果會發出喀嚓喀嚓…
http://www.top1health.cn/Article/145/31432
蘋果止瀉？治便祕？搞清楚別吃錯！

…分泌大量消化液，進而使糞便的水分減少。至於果膠，屬於水溶性膳食纖維的一種，也可以幫助止瀉。不過，果膠和鞣酸在胃內和胃酸反應之後，會形成膠狀物，容易堵塞胃腸道，反而可能導致腹…
http://www.top1health.cn/Article/320/30322
涼拌小菜可防癌！小黃瓜頭尾營養多更多

…師鄭羽孜表示，多吃小黃瓜可以防癌抗癌，大致可歸功於綠原酸、膳食纖維和維生素E等3大營養成分。**綠原酸**具有抗氧化能力，能防禦體內自由基對人體的傷害。 **膳食纖維**不只…
http://www.top1health.cn/Article/314/30318
迷信檸檬美白？芭樂才是C女王！

…肌的關鍵成分。 ![程涵宇營養師指出，芭樂富含維生素C和膳食纖維，能幫助美肌和排除體內毒素。（圖片／程涵宇營養師提供）][87937] **維生素C美肌　防止肌膚受損** …
http://www.top1health.cn/Article/320/30286
瘦身蔬菜湯　女星「小辣椒」這樣喝

…和季節來變化，做出屬於自己的瘦身排毒湯。 **蔬菜含膳食纖維　增加飽足感控熱量** 台灣癌症基金會營養師鄭欣宜表示，蔬菜含有豐富的膳食纖維，熱量低、飽足感高，如果在飯前先喝…
http://www.top1health.cn/Article/320/30243

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