雜糧 | 搜尋結果 | 華人健康網

「雜糧」搜尋結果

總共找到 833 筆符合關鍵字「雜糧」的資料

整腸減肥聖品！雜糧排毒健康又營養

如果說白米飯是減重食品，那麼雜糧飯就是會讓人狂瘦的營養聖品。乍看之下亳不起眼的雜糧，其營養價值和機能性超乎想像，絕對會讓人感到驚訝無比。 ![][77114] 雜糧比白米含有更…
http://www.top1health.cn/Article/320/25464
愛吃糖？小心感冒憂鬱找上身

…米食量逐漸呈現下降趨勢，每人每天攝取2685大卡熱量中，五榖雜糧占熱量來源的30.3%，「糖及蜂蜜」占9.1%，將近1成，其餘為各類油脂和食物，換算起來，平均每人每年達到24.2公…
http://www.top1health.cn/Article/320/25431
防心臟病發作！每天喝6至8杯水

…含有較多有益心臟健康的抗氧化劑。　　 **4.多吃五穀雜糧** 研究顯示，五穀雜糧的膳食纖維可以降低心臟病發作的風險。建議食用全麥、穀物或燕麥，每天至少攝取25～35克膳食…
http://www.top1health.cn/Article/28/25167
不是懷孕才戒菸！未避孕女性先戒菸

…戒菸。建議想戒菸民眾，先調整飲食習慣，多吃蔬果、五穀雜糧、少吃高熱量食物，並養成運動習慣減緩體重上升；若出現渴望吸菸、情緒煩躁及低落等情緒，可深呼吸、聽音樂或找親近朋友傾訴…
http://www.top1health.cn/Article/254/25254
毒素太多？快補纖維素清腸道

…食纖維發威！水溶性纖維功不可沒** 適度食用天然蔬果、五穀雜糧、堅果種子類等食物，就是獲取豐富膳食纖維的方式之一，舉凡燕麥、地瓜、奇芽子都是不錯的選擇。奇芽子的膳食纖維含量為地瓜…
http://www.top1health.cn/Article/248/23246
天冷血管快爆？好脂肪KO壞膽固醇

…不再是現代人唯一的主食，為了照顧健康，取而代之的包括全穀類、雜糧飯，甚至以時下流行的奇芽子來代替白米飯，以及每天再吃進適量蔬菜水果，就可以輕易達到一天所需的膳食纖維。補充足…
http://www.top1health.cn/Article/28/23245
夜猫子巧吃穀物　能吃出好氣色

…因此，粗糧相對細糧含有更多的營養物質及維生素，建議可通過食用雜糧粥等食物來補充人體的B群維生素。 **2.奶類及乳製品** 牛奶中含有的大量維生素A及維生素B2，維生素B2…
http://www.top1health.cn/Article/320/25047
私處乾澀？試試6點「保濕」法寶

…第1點／**如果是因為飲食不均衡導致的陰道乾澀，可以多吃五穀雜糧和帶皮穀物，以增加皮膚黏膜彈性和水分含量。 **第2點／**如果陰道有發炎的女性，需要治好陰道炎，不要因為害羞…
http://www.top1health.cn/Article/234/24709
女人必看！輕鬆告別生理痛5大良方

…包等通常都是白色或者淺色。試試吃點不同顏色的吧：黑糖、黑米、雜糧麵包……這些都含有豐富的維生素和礦物質。 **2、少吃油膩的東西** 容易引起生理痛的人，通常是女性荷爾蒙“…
http://www.top1health.cn/Article/234/24683
必勝減重第1招　色胺酸食物控食慾

…溫下的白開水、無糖豆漿260c.c.、1杯香蕉牛奶、一些全穀雜糧麵包，半碗高纖蔬菜，或是1顆糖果，都有增加飽足感、抑制食慾的作用。 **控食慾有方法！飯前先吃蛋白質、色胺酸或…
http://www.top1health.cn/Article/101/24699
DIY苦茶油拌飯　健康美味又營養

…入米飯，這樣可以保留營養成分及增加口感層次的豐富性。雜糧飯含有很有豐富的穀物，如糙米、燕麥、黑糯米、小米、蕎麥、綠豆仁、紅扁豆、紫米、薏仁、雞豆、雪蓮子等，搭配蔬菜，可增加…
http://www.top1health.cn/Article/320/24650
三餐吃地瓜減重？健脾胃茶飲調體質

…缺乏運動，造成體重直直上升。 **減肥早餐　地瓜＋五穀雜糧** 事實上，一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這麼單吃地瓜，因為地瓜雖然有豐富的纖維質，但它的…
http://www.top1health.cn/Article/132/23819
瘦身新寵！吃鷹嘴豆泥降血糖又減重

… 台灣民眾或許對鷹嘴豆比較陌生，其實這種豆類在傳統市場或五穀雜糧商行就買得到，民眾不妨試試看做一道鷹嘴豆泥，作為煮食佐料或點心，變換口味。適量吃鷹嘴豆泥，不但可以預防降低心血管疾病…
http://www.top1health.cn/Article/312/23826
防癌抗老！必知糙米4大好處

…入的水量須比煮白米時多些。 **本文出自人類智庫《五穀雜糧營養密碼》**
http://www.top1health.cn/Article/203/23638
減重防便祕！自製紅棗燕麥養生飯

…，飲食上越來越重視健康樂活的概念，以往被視為粗食的糙米和五穀雜糧、豆類，搖身一變成為明星級的健康食材，在這股自然樂活的風潮下，該怎麼吃才最健康？ ![][74223] **…
http://www.top1health.cn/Article/203/23625